期末考试马上就到来了，不知道小伙伴们是否会紧张呢，下面让我们一起来看看如何缓解考试前的紧张心理吧~
深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
闭目养神法闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。有时候，制定计划会让我们觉得繁琐而不去实行，然而实际上，这2%的时间常常有不亚于10%的效果，它不仅帮助我们节约了做任务时的边际时间，还带给我们一种踏实感。“先做了再说”和“胸有成竹”地做效率是截然不同的。
自我暗示法“我已做好充分准备，不会考坏的”、“我认真复习过了，我一定可以”。“老师说认真复习过就一定可以”。大家可不要小瞧心理暗示的作用哟！
联想法紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足。相信考试的紧张一定会迎刃而解！
最后小编在这里祝大家都能取得好成绩哟！
排版|邢祎琳
校对|尹恬畅
图文|网络
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