脾虚症是宝宝消化系统最常见的疾病。宝宝通常表现为面黄肌瘦、体倦乏力、厌食或拒食、出虚汗、易感冒、大便稀薄或便秘等。要彻底治愈脾虚症，则需要宝宝长时间服用中药，不过多数宝宝都不能坚持，所以就需要家长从宝宝日常的饮食入手，多给宝宝吃一些健脾的食物，效果也将显而易见。下面为大家介绍。
1婴幼儿有了脾虚怎么办
饮食调理
1、偏凉的东西少吃。凉茶、冷饮、雪糕、雪条能戒则戒。寒凉的食物包括：雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。
2、不要太饱，一岁后七岁前的小儿，晚餐后不要再进食。
3、多吃健脾益气的食材，如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。
按摩调理
捏脊：让小儿趴在床上，沿小儿脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。
推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，家长可用拇指顺时针方向旋转按摩。
揉板门：板门在大鱼际隆起处，家长可用拇指向着掌根方向给小儿揉推。
补大肠：推食指的侧面，方向由指尖到手掌。
按劳宫：顺时针按摩手心的劳宫穴。
按足三里：顺时针按摩足三里3分钟。
摩腹：先搓热手掌，然后顺时针给小儿慢慢按摩腹部。
2健脾的食物有哪些
脾虚腹泻
玉米：又称包谷。有健脾和胃功能，可强壮肌肉、强体力、除湿利尿，适用于脾虚泄泻。
糯米：又称江米。有暖脾胃作用。用于胃受寒后疼痛、纳减、便稀、多汗。
莲肉：即莲子。有健脾止泻功效。用于脾虚久泻，食欲不振。
苹果：有健脾益胃、生津止渴作用。用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘。
石榴：能生津止渴、收涩止泻。用于口渴咽干、小儿疳积、久泻脱肛、肠虫腹痛。
红枣：有益气养血、补脾健胃、生津止渴、安神作用。适用于脾胃虚弱、睡眠不安、纳食不香、大便稀薄、贫血乏力、面黄肌瘦等症。
苡仁：又称苡米仁。有健脾止泻、利水渗湿作用。用于小儿腹泻，舌苔厚腻、口臭、食欲不振。
推荐疗法：
1. 取山药30克，苡仁15克，粳米50克。以上加水煮粥食用。
2. 取红枣15枚，去核，用小火先煮1小时，后加入广木香5克，煮5分钟，去渣温服，每日2-3次。
3. 取山药30克，芡实30克，莲子15克，磨成粉状，每次取3匙，加白糖少许，水调成饼状，蒸熟作点心食用。
脾虚便秘
甘薯：又称红薯。有健脾胃，润便的功效。用于小儿便秘、消瘦、纳减。
白木耳：又称银耳。可健胃生津、润肺止咳。适用于体质虚弱，久病干咳，大便干燥小儿。
无花果：有健脾开胃、清热润肠的功用。用于食欲不振，便秘等症。
白萝卜：又称莱菔。可宽胸利气、消食化痰、通便。用于食积不消、便秘、腹胀疼痛等。
推荐疗法：
取黄芪15克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。先将黄芪加水小火煮1小时，取汁去楂备用。将芝麻炒熟后磨成粉加水煮成糊状，再加黄芪汁及蜂蜜调后服用。
取鲜菠菜200克，麻油一茶匙。先将菠菜洗净放入沸水中3分钟取出。加麻油拌食，每日2次。
脾虚厌食
粟米：又称小米。有补脾胃、益气滋肾的功效。用于食欲减退，烦渴，反胃呕吐及病后体弱。
南瓜：有益气补脾胃，驱虫的功效。用于脾虚气弱，营养不良，南瓜子尚可驱虫。
扁豆：有健脾开胃、消暑化湿的作用。用于梅雨季节食少、水肿等。
山楂：有健胃消食、活血化瘀功效。用于小儿消化不良、食积内停。
鸭肉：有滋阴养胃、补血功效。用于胃阴不足引起的厌食症，腹泻小儿不宜吃。
鹌鹑蛋：有益气补血、强壮筋骨作用。用于小儿营养不良、纳呆少食、精神疲倦、发育不良等。
鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨效果。用于小儿久病、气血不足、疲倦少食等。
推荐疗法：
1. 取瘦肉120克，无花果6个。先将瘦肉切成小块，与无花果一同放入锅中，加入水及少许盐，煲1小时食用。
2. 取猪肚250克，山药50克，扁豆15克，红枣5枚。将猪肚洗净切成小块状，加入扁豆、山药、红枣、料酒及盐少许。加水后煲2小时便可食用。
3如何调理孩子脾胃虚弱
预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，避免伤食;不要滥用一些清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃;不过食零食等。
脾胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散等中成药。
偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以达到清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。
捏脊疗法有良效
对于此类患儿，推拿捏脊有很好的疗效。具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，每天1～2次。推拿可调整胃肠机能，使人体经络得以疏通，气血周流如常，机体抗病能力增强，达到防病治病目的。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。对孩子来说，痛苦少，易接受。
4宝宝脾胃虚的表现有哪些
我们都知道脾胃功能强的人抵抗力也强，而脾胃虚弱的宝宝往往容易生病，可能会过于消瘦或过胖，甚至会脸色发青发黄或出现湿疹等。宝宝脾胃虚弱有哪些表现呢?咳嗽、厌食，甚至宝宝流口水都可能是脾胃虚的表现，妈妈们要怎么帮助宝宝改善呢?
宝宝脾胃虚的表现一：口水不断
有时候我们睡觉会有流口水的现象，而宝宝流口水更是经常见到的。大多父母都不会太在意宝宝流口水，以为宝宝长大后，流口水的现象自然就会减少的了，甚至不会再有。如果宝宝的牙齿都长出来了，流口水还是很严重，那么有可能是宝宝脾胃虚的缘故。此时，可以通过饮食来调节。
山楂可以调理脾胃，很多调理脾胃的药物中就含有山楂。同时，麦芽也可以起到调理脾胃的作用，即将来临的春季可以适当的吃一些山药，山药有润肺健脾胃的功效，春季宝宝容易患上上呼吸道感染的疾病，吃山药可以提前预防，再有红枣、青鱼、薏米都有健脾胃的功效，家长可以适当的做给宝宝吃。当然宝宝月龄小，可以多喝粥，用粥代替米饭，脾胃虚弱的宝宝以少食多餐为原则进食。
另外，以防宝宝的口水导致嘴角周边皮肤发言，妈妈们可以在宝宝的下巴抹一些滋润霜，防止流出来的口水将其泡红。妈妈们还要记得给宝宝勤换衣服和口水巾，用干净柔软的纸巾帮宝宝擦拭口水，保持宝宝嘴唇和下颌的干净。
宝宝脾胃虚的表现二：久咳难愈
宝宝咳嗽，一般都会以为是气管炎，但是还有另一个原因，那就是脾胃功能虚弱。如果不对症下药的话，宝宝便会久咳难愈。这时候，妈妈们可以这样做：
应在调理脾胃的基础上治疗宝宝的咳嗽。除了给宝宝服用消炎药，还需服用健胃消食口服液。中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，可见脾胃乃是源头，脾胃虚弱是咳嗽的根源。要想治好宝宝的咳嗽，就得从根源下手，治疗宝宝的脾胃虚弱，这样宝宝的咳嗽就能快点好。
治疗宝宝因脾胃虚弱而引起的咳嗽，除了吃药，还可同时用推拿捏脊的方法去治疗，双管齐下。具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起宝宝背部皮肤约0.5～1厘米，沿脊椎两侧从下往上推进。如此反复，每天1～2次。
宝宝脾胃虚的表现三：长期厌食
宝宝都是家里的掌上明珠，爸爸妈妈都希望自己的孩子能够健健康康地成长。然而不少宝宝出现了厌食的现象，很是令父母惆怅和担忧。宝宝长期厌食，妈妈们该怎么办呢?下面小编就介绍些方法，帮助各位妈妈解决这一烦恼吧!
宝宝厌食有很多种原因，如消化不良、积食、饮食不节，还有可能是因为脾胃虚。宝宝脾胃虚弱，饮食减少，可通过吃药治疗，可服香砂六群丸。
宝宝因脾胃虚而长期厌食，妈妈们还可以通过调节宝宝的饮食来治疗。宝宝的食物除了考虑各种营养外，还应注意丰富多样和容易消化。尽量把食物做到品种多而又色香味俱全，增加宝宝的食欲。同时，选择的食材要健脾开胃的，可多吃些山楂、山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。而且饮食要定时定量。
5几款健脾食疗方
★山药百合莲子煲乳鸽汤：山药20克、百合15克、莲子20克，与乳鸽同煲约一个半小时即可食用。
★粳米粥：粳米50克，山药20克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干、山药，共同煮至稀烂即可。
★香菇牛肉汤：香菇10克泡好洗净，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再放入牛肉片，同时加适量食盐、香油，煮沸约5分钟后即可。
★荔枝淮山莲子粥：干荔枝肉20克，山药、莲子各15克，加大米100克，煮粥后食用。
★白果蒸鸡蛋：将鸡蛋1只开1小孔，放入去壳白果3枚，用纸贴封小孔，放碟中隔水蒸熟食用。
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