我们每天都要睡觉，对于很多人来说，如果能安安稳稳的睡一个好觉就是最大的享受，但是睡觉最怕的不仅仅有失眠，还有就是做噩梦，很多人会经常做噩梦，但是你有没有想过为什么你会做噩梦？
其实做噩梦有两个原理
1、外在
所谓日有所思夜有所梦，很多人会在晚上做噩梦其实是由于在白天接收到了很多让她害怕的信息，不管是各种恐怖的故事、还是恐怖的事物，比如说有人害怕蛇，但是却却看了一部蛇的恐怖片，这样能不在晚上做噩梦吗？
2、内在
很多人缺乏安全感，所以会选择蒙头睡觉，以获得更多的安全感，但是蒙头睡觉，会使空气不流通，并且导致能呼吸的氧气不断的下降，身体的各个器官都会引起不适，于是就会诱发做梦，并且更多的时候噩梦！所以掌握正确的睡眠方式也是十分重要。
那么怎么才能在睡觉的时候不做噩梦呢？
1、不接触引发噩梦的诱因
不看恐怖片，少接触自己害怕的事物，相信很多人都有这样的感受，自己看了一部恐怖片后几天内，自己整个人都十分不好，这就是自己作啊，但是往往这样的噩梦，并不会持续太长，忍一忍吧，以后不要看了就好了。
2、给与自己安全感
噩梦通常也是一个人没有安全感的体现，所以想要解决噩梦的难题，其实只要在睡觉的时候给与自己更大的安全感就好了，而靠着墙壁睡觉就会给人一种极大的安全感，其实就像人睡在自家的天台一样，四周有什么野兽伤害你吗？没有，但是人总是会觉得十分不安全，但是回到房间后，看着四周的墙壁就会给人很大的安全感，而靠着墙壁也是同样的原理。
其实噩梦不可怕，只要当你掌握到了合理的方法，那么噩梦自然就会远离你了。
如果觉得《常做噩梦 半夜惊醒一身冷汗 做好这两点 噩梦变美梦！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
