轻言放弃 负面情绪传播 丧文化导致的“无助感” 怎么摆脱？

你会经常有无助的感觉吗？比如你尝试了一切办法，想解决某个问题，最后却失败了。这时你可能会有一种挫败感和无助感，不知道该何去何从，很想要放弃。

然而，你有没有想过，为什么你会有无助感，而一两岁的宝宝却没有无助感呢？否则他们怎么会无休无止、不知厌倦地学着做各种最基本的技能，比如爬行、走路、说话，即使失败了无数回也从不气馁或放弃，直到学会为止。

到目前为止，你应该还没有遇到过一个因为在一两岁的时候学走路，失败了几次就放弃了，最后长大了还没有学会走路的成年人吧。

所以，无助感不是天生的，而是在你长大的过程中不知不觉学会的。那么，既然无助感是后天学会的，那可不可以反过来不去学，不去练，最后把它忘了，以摆脱无助感呢？

答案是：可以的！

通常，你是通过以下3种方式学会无助感的。反过来，你也可以通过这3种方式摆脱它。

第一种方式是：当你在面对一个难题的时候，会有2种处方式段：一直尝试，直到解决它；一直尝试，渐渐失去了信心和希望，最后放弃。

如果你选择了第2种方式，就相当于你在不断学习和强化无助感，你放弃得越快，放弃的次数越多，你的无助感就越强烈。

所以，你最好选择第1种方式，不断尝试，直到圆满解决了难题，或者真的是尽力了才放弃。这样，即使最后放弃了，你也不会懊悔，因为你之前的努力已经给了自己一个交代。

记住，下次想要放弃前，请问问自己，真的没有别的办法了吗？通常，肯定是有别的办法的。

第二种方式是：当别人评价你、反驳你，甚至批评你的时候，你会变得高度敏感。虽然你表面上会强烈地反对和抵抗，但在心里却会不由自主地接受他们的评价。你会因此质疑自己，是不是真的像别人评价的那么糟糕。

当别人做事情不顺利，产生无助感，并将这些负面情绪传播给你的时候，你也会很容易被感染，导致情绪低落。

因为人的情绪很容易被别人的情绪所影响，你就是从周围的朋友和陌生人那里，学会无助感的。

反过来，制止这种影响的方法也很简单，就是多和成功的人接触，多和积极向上的人做朋友。用正能量和正面情绪去抵消你的无助感。这样你也会更加乐观，对未来更加充满希望，即使失败了也更容易坚持，直到胜利。

第三种方式是：现在社会上流行着一种“丧”文化，通过歌曲、视频、文章、言论等途径传播着。你可千万不要小看了这种“丧”文化的威力，如果你总是接触到这种“丧”的信息源，你也会“丧”起来，从而学会了“无助感”。

也不是说强制你屏蔽所有“丧”文化，如果你喜欢，可以适量地接触一些“丧”的信息，但也要多接触那些阳光的、积极向上的信息进行抵消。

最后想说的是，失败并不可怕，可怕的是你因为失败学会了无助感。多坚持，多和阳光的人与事接触，这样，你的生活中也会阳光普照！

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