前几天看过这样一篇新闻，一位妈妈带着女儿从楼上直接跳下，两人均没有抢救回来。而根据报道显示，这位妈妈是一名博士，也是在生完孩子之后出现了抑郁的情况。
最近几年抑郁症一直出现在我们身边，不论是压力过大引发的抑郁，还是产后产前引发的抑郁，都会让很多人失去生命，甚至会导致整个家庭不幸福。
关于抑郁症很多人都会有所耳闻，但又不太了解，甚至有的人患上轻度抑郁症也不自知，从而带来严重的后果，下面我们就具体来分析一下。
轻度抑郁症的人，一般会将4句话“挂在嘴边”，别以为是在开玩笑
“都是我的错”
很多抑郁症患者常常会纠结在一些无关紧要的事情上，可能只是因为自己导致的一个小小的错误，却一直将它无限的放大。
最后把所有的责任都归结在自己的身上，觉得是自己的错，然后出现强烈的自责感，内疚感，甚至会吞噬自己的内心，变得越来越没有自信。
“活着不如死了”
抑郁症患者最常见的表现之一就是思想消极悲观，所以比较严重的患者可能出现一丝解脱的念头，觉得活着不如离开，甚至会真正地转化为行动。
而这类人群也经常会说活着不如死了这句话，如果你身边有人经常说这句话的话，那么很可能出现了抑郁的念头，希望你能多陪陪她。
“没意思”
当朋友叫你去郊游，看电影，玩游戏等项目的时候，你第一反应是没意思，完全提不起兴趣，而且觉得不如自己待在家里，这样更轻松。
即使这些在之前你还是比较热衷的，但是当患上抑郁症的时候，对于身边的事物都会失去兴趣，甚至觉得做什么事情都没有意思，对生活失去了希望。
“我真没用”
因为这种人群常常会觉得自己没有用什么地方都做不好，自己找不到一点点，存在感一点点价值，完全否定自己。
甚至经常会把自己当成是别人的负担，累赘，尤其是在犯错误的时候，这种感觉会更加明显，自我怀疑是颗种子，一旦种下就会不断的发芽，并且在内心不断的生长，让整个人失去自信心。
当出现轻度抑郁的时候，往往就会把以上这4句话挂在嘴边，如果你的家人或者身边人出现了这样的情形，不要以为是在开玩笑，因为这很可能是心理疾病。而哪些人容易被抑郁症盯上呢？一起来瞧瞧吧。
哪些人更容易患上抑郁？
曾遭遇过不良的应激事件的人。研究发现，抑郁症常常在应激性事件之后发生这些事，包括但不局限于，比如离异，长期工作紧张，人际关系紧张，失业，身体患上疾病等等。
这些事都可以会导致生理心理两个方面承受巨大的压力，但又必须调动一切潜能去应对，时间长了就会感觉到身心俱疲无力承担，出现轻度抑郁的情况。
容易内心焦虑的人。焦虑也会导致抑郁症的出现，如果长期处于焦虑的状态之下，患者更容易出现抑郁，对于自己的评价也会变得非常糟糕，甚至出现无用感无价值，这类人群更容易产生轻生的念头。
有人格“缺陷”。性格与抑郁症的发生也有密切的关系，包括追求完美的性格，神经质性格，不自信性格等等，过度追求完美的性格，如果一次没有达到预期的目的，那么就会变得受打击，焦虑，心理落差比较大，失去心态平衡患上抑郁症。
当患上抑郁症的时候，该怎么缓解呢？
家人一定要陪伴。如果家人或者是朋友出现了轻度抑郁的情况，作为亲人一定要陪伴，因为抑郁症很可能会产生轻生的念头，此时会引发意外情况，所以陪伴是最重要的。
多与外人接触。抑郁症的人喜欢躲在角落里享受着自己的个人世界，但是长期如此就会让自己变得越来越封闭，所以一定要多与外人去接触，这样才能够让你的心情变好，让你的心态开阔，对生活充满信心。
看专业的医生。出现心理疾病，一定要在专业医生的指导下慢慢的开导，这样才能够预防意外情况的发生，如果抑郁症的情况比较严重了，作为家里人一定要及时寻求医生的帮助，这样能够更好的帮助抑郁症患者慢慢的摆脱困扰。
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