近年来，在我们身边出现抑郁症的人越来越多，人们在日常生活中往往只关注自己身体的健康，而忽略了心理的健康。随着社会、工作等各方面压力的增大，很多人可能会出现一些心理上的问题，如果不及时调理的话，可能就会诱发抑郁症。
其实在我们身边，你会发现那些有轻度抑郁症的人，他们往往都会有一些口头禅，如果你留意的话，可能会及时地帮助他。
轻度抑郁的人，4句话常挂在嘴边，希望你一个也没有
我不行
如果患有轻度抑郁的话，自己的心理上就会有很大的波动，认为自己毫无任何的价值感，遇到一些明明自己能够做到的事情，也会认为自己做不到，主动的去拒，绝认为我不行，经常会把我不行当成口头禅，经常挂在自己的嘴边。
我错了
很多患有抑郁症的人对自己会过于否定，处事非常的消极，如果事情没有做好的话，就会把所有的错误全揽到自己的身上，认为都是自己所造成的，是自己的原因，而且总爱向对方道歉，总是说我错了，我错了，完全没有认识到自己的价值。
活着真没意思
如果患有轻度抑郁的话，可能就会对自己的前途感到非常的渺茫，认为活着真没意思，而且不相信任何一个人，而也会拒绝社交。而且还有些人会总是给自己的身边人传播负面的能量，这样就会让自己的失落情绪变得更加的深，让自己的内心一直在痛苦中煎熬着。
烦死了
如果患有抑郁症的话，内心是非常脆弱的，稍微遇到点打击就会自信心严重缺失，对自己过度的否定，而且还会感到异常的烦躁，总会把烦死了挂在自己的嘴边，遇到任何事情都想放弃，想退缩，甚至很可能会放弃自己的整个人生。
所以如果你的身边有经常把这些话挂在嘴边的人，一定要提高警惕，适当的去开导他，希望你一个也没有。当然仅凭这几句话，不足以判定是否真正地出现了抑郁，还要看他的日常反应。
抑郁症的症状有什么？
情绪持续化低落，觉得空虚，没有价值感。
如果遇到了某些事情，几天出现难过伤心的情况，这并不是抑郁，而抑郁症患者会持续很长一段时间，情绪异常的低落，觉得非常的空虚，没有任何的价值，每天都是这个样子，没有任何的生命力，如果有这种情况的话，多半可能出现了轻度抑郁的情况。
对周围一切事物都失去兴趣。
如果出现了抑郁的情况，会对周围的一切事物失去所有的兴趣，即使以前非常感兴趣的事情，现在也提不起兴趣来，对任何事情都感到异常的排斥。有这种情况的话，那么这很可能是心理上出现了过大的落差，希望你一定要及时的进行调理。
睡眠障碍
出现抑郁症的人80%会出现睡眠障碍，包括难以入睡，夜间反复醒来，醒来之后再也难以入睡，凌晨三四点爱醒来，这很可能都是抑郁的情况。
行为发生改变
如果出现了抑郁的情况，对周围的所有的事物都会失去兴趣，而且对于自己也并不会有太大的改变，行动思维都会变得非常的迟缓，以前挺干净整洁的一个人，可能就会忽然变得非常的邋遢，蓬头垢面，不喜欢打扮，甚至语言行为上都会发生很大的改变。
有死亡的念头
如果出现了轻度抑郁的情况，身边没有人及时地对他进行调理和劝解的话，往往就会出现死亡的念头，而且这种念头还会反复出现，对社会上的任何事物都丧失兴趣，甚至有些人还会存在自杀的行为。
如果你身边有这种人的话，希望你一定要多开导它，如果实在开导不了的话，建议还是请专业的人士来进行一对一的心理辅导。
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