为什么会失眠睡不着觉该怎么解决 不良习惯要克服

失眠所带来的危害足以摧毁一个人的健康，为什么会失眠睡不着觉？这个问题一低昂要搞清楚，只要知道为什么失眠才能调节自己的状态。

人为什么会失眠

随着社会发展，生活压力加大，重度失眠者越来越多，对此，小编概括出六条导致重度失眠的原因：

1.环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3.躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4.精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5.情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态。

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