减肥最大的敌人就是控制不住吃，或者说为了减肥减少饮食摄入量，从而容易让人出现饥饿感，那么就总想着吃点什么，这简直就是煎熬，惹熬不过去就会自然而然宣布减肥失败。到底怎么才能控制食欲？怎么才能让自己光想着吃？
怎么才能控制食欲
有高兴的事情分享找朋友聚个餐吃一顿，心情不好吃点东西发泄一下，这似乎已经成了人们生活的一部分，不管做什么都能和吃挂上钩，这也是为什么现如今肥胖的人越来越多，因为美食的诱惑。其实减肥的首要条件就是控制吃，控制个人食欲，如果实在控制不住，下面给大家出几个小主意。
怎么才能控制食欲
1、 放弃零食，不管什么时候只要看到零食就告诉自己，吃了就会长肉，减肥就会失败，要有这样的主观意思。当想吃的时候想想它给身体留下的脂肪就瞬间会觉得其实不吃也行。
2、 每天只吃三餐，不要随意加餐，尤其是平时有习惯吃夜宵的人，请从减肥计划开始那一刻彻底与夜宵说拜拜。
3、 在正式吃饭前先吃一点水果或者是先喝一杯水，目的是为了增加饱腹感，从而有效控制对正餐食物的摄入量，有利于控制总热量，避免脂肪囤积。
4、 把食欲转化为力量，想吃东西的时候不如站起来做几个运动，什么运动都行，就告诉自己只要想吃就起来运动，这是告诫自己改变不良习惯。
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