情绪决定认知，抑郁总是消极的
每件事都有积极和消极的一面。关键是我们如何思考——这个“怎么看”叫做认知。
成都棕南医院告诉你认知从何而来！这个问题很复杂。可以肯定的是，情感决定认知，认知决定行为。人类是情感动物。情绪波动是自然的，认知倾向于主动或被动，这是正常的。然而，有些人更容易受到生活中消极事件的影响，长期沉溺于悲观情绪，甚至到了积极消极思考的程度。这是抑郁、焦虑和其他精神疾病的易感因素。
抑郁症患者的共同特点是，当抑郁发生时，总是很难避免陷入消极认知。我自己的过去和生活中的每一件事都无一例外地被解读为消极的：好事必须能够挑出不好的方面；坏事，甚至更糟，都被解读为更糟。
消极思维的危害不言而喻。
有些人意识到了危险，避免在情绪的影响下做出决定；而另一些人则反复受到情绪的影响，反复犯错。
神经可塑性丧失导致消极思维
为什么抑郁症患者总是陷入消极思维？这是由于缺乏神经可塑性造成的。
神经可塑性是学习和记忆的基础，具体指的是脑神经的应变功能，包括一套负反馈机制，使神经系统保持稳定状态。如果神经可塑性被破坏，思维可能会陷入僵硬、固执、固执和停滞的状态。
那么，如何避免神经可塑性的破坏呢？这将引入“压力”的概念。
所谓“压力”，是指能使动物或人感到不愉快，对身体产生行为和生理影响的外部刺激。在日常生活中，我们经常会遇到各种影响大脑神经细胞正常生理活动、干扰认知过程、影响人体健康的“压力”。
很常见的心理压力是慢性或超负性事件的影响，通常称为压力。当压力发生时，各种压力信号会影响不同的大脑结构，触发不同的生理反应，并引导身体做出反应。
如果神经可塑性受损，身体抵抗压力的途径被破坏，负面事件会导致认知功能受损，这就是人不可避免地陷入负面情绪的生物学原因。
从长远来看，当事人可能因思维能力、学习能力、社会适应能力受到广泛损害，导致精神疾病的发生。
因此，从精神病学的角度出发，调整神经可塑性，避免应激对神经可塑性的损害，使神经系统的负反馈功能保持完整，抵御应激是精神疾病防治的重要方向。
情感决定认知，认知决定行为。世界是你内心自我的反映，生活可以是玫瑰花园，也可以是人间地狱，往往由你的心态决定。
因此，调整心态非常重要。
只要你愿意，问题总是可以转移到其他方向；对于那些看不见魔鬼的人，魔鬼是不存在的。
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