大多数普通人里如果谁患有抑郁症了他们很多都看不到未来的希望，除了晚上睡觉的时候其他时候都在精神崩溃的边缘。这种情况需要家人和朋友的关心和心理医生的治疗。
成都棕南医院精神科医生介绍抑郁症的十个前兆信息表现：
1、不同程度的抑郁情绪，心态是轻度的忧伤，悲观，绝望差。患者感到很伤心生活没意思，高兴，不高兴，度日如年，痛苦艰难，不能自拨。有些患者可能还焦虑，烦躁，紧张。
2、消极情绪悲观：内心也是十分巨大痛苦、悲观、绝望，感到自己生活是负担，不值得我们留恋，以死求解脱，可产生一种强烈的自杀念头和行为。
3、生理或生物学症状：抑郁症患者常有食欲减退，体重减轻，睡眠障碍，性功能障碍，昼夜情绪波动等生物学症状。 这是常见的，但不是每一种情况。
4、食欲不振、体重减轻： 大多数患者有食欲不振、食欲不振的症状，美味的食物不再诱人，患者不再认为茶或食物无味，往往伴有体重减轻。
5、睡眠障碍：睡眠障碍通常早醒，早于通常的2〜3小时，醒不再睡眠困境气氛。
6、丧失学习兴趣是抑郁影响病人进行常见临床症状表现之一。丧失既往我们生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验可以不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避这些社交。7、精力发展丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活都是小事解决困难学生费劲，力不从心。病人目前常用“精神系统崩溃”、“泄气的皮球”来描述他们自己的状况。
8、自我评价过低：病人往往太贬低自己的能力，以批判，消极和对自己的现在，过去和未来的消极态度，这也不行，那是不对的，更不用说自己，未来是黑暗的。强烈的自责，内疚，无价值感，无价值感，无助感，可在恶劣的自罪，疾病的犯罪嫌疑人的概念出现。
9、病人呈显着、持续、普遍存在抑郁心理状态，注意力经济困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路比较闭塞、行动发展迟缓，但有些不同病人则表现为一种不安、焦虑、紧张和激越。
10、昼夜变化：患者情绪变化白天重夜轻。 上午或上午情绪低落，下午或晚上逐渐好转，可进行简短谈话和用餐。 日变化发生率约为50%。
成都棕南医院精神科医生介绍抑郁症症状的十大策略！
1，在需要时寻求帮助，默默不忍受。
2、循序渐进。
3、将大事分割成一个小块，一次只做一件。
4，多参加有益的活动。
5、抑郁时，关注学生自己的思维和思想观念。
6.写下你的想法，以便更好地澄清它。
7、 试着识别你典型的抑郁信念，特别注意你评价和认同自己的方式。 你需要警惕内心的折磨者，因为他们只会毁了你，而不是帮你摆脱抑郁。
8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求批准，羞耻，不愉快的关系，不切实际的理想，完美主义），挑战他们，如果发现。
9、使用一个理性/同情性思维发展方式进行挑战我们自己的观念，你越是同情他们自己，放弃学生认为通过自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
10、挑战消极观念，树立新的行为模式。充分心理上的挫折和失败的准备。
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