经作者本人同意，摘自“一位抑郁症患者的自述”
坐在桌前，思绪飘远。心绪宁静，却不知从何下笔......
我曾经是一个抑郁症患者。
从何时抑郁，自己又无法确定准确的时段。大概是在高中阶段，出现了偏科， 对于兴趣高、优势强的科目还能一如既往的完成学习任务；而对于难点多、劣势明显的科目则静静得看着发呆，没有一点思绪，也渐渐失去了攻克难题的动力。最终，自己考上了一所二本院校，浑浑噩噩度过了四年。但自己内心仍然有一个执念“我本可以..”。在初高中阶段，经常性头昏脑胀、思维迟缓、全身乏力......
我认为都是自己的不良习惯导致的，至于到了大学，依旧如此，但学业压力没那么大，踉踉跄跄毕了业。
毕业后，辗转南北两个城市，也是处处碰壁。频繁地换工作，也使我心力交瘁。特别是在一家单位工作一段时间后，我遇到工作中的一些难点后，变得紧张不堪，总是心慌心悸、手心出汗、不敢与同事打招呼，甚至长期拉肚子、失眠，人前郁郁寡欢，内心“疯狗”撕咬。感觉在单位上班，比坐牢还难受。不堪重负之下，我辞了职。
一个人，心里空落落的，默默地走了好长的路，没有可以诉说的人，只有看不清的前途。一个人去了医院，挂了心身科，确诊为抑郁症。但我至今对医院的检查抱有半信半疑的态度，尽管这家医院是全国排名前十的综合性医院。问诊五六分钟，测试一套自答题，再做一个脑电图。接下来，就是吃药。大多是一些进口药，而自己的经济条件又有限，吃吃停停。自感也无多大的效果，也就放弃吃药了。
但每隔一年半载，当遇到生活、工作中难题的时候，自己又旧病复发，熬过了一个又一个辗转反侧、难以入眠的夜晚，无尽的忧思困扰着我。在此期间，我也尝试了各种办法，读各类的心理学书籍、站桩、冥想、静坐、深呼吸。
总之，一个人默默地在黑暗中蜗行摸索，直到一个偶然机缘，结识了应真博士，来到了存思书院......
应真博士与他的团队以无私的大爱，潜移默化的治疗方式使我的情况大有改观。当时，我不远千里，还拎着一大包治疗抑郁症的药，半信半疑却又久慕其名地来到三茅观，清幽的环境给我耳目一新的感觉。
D1
一入三茅观，应真博士及他的团队都很自然而客气地接待了我。但他们各自一如既往地各做各的事情，然后我们一起进餐，一起诵读《道德经》，似乎并没有治疗我的意思.
我心中忐忑，试探性地问应真博士：“应真博士，要怎么给我治疗呢？”，应真博士要我答应他：“我无论让你做什么，你必须照做。”我将信将疑之下，勉强答应了他。之后方知，承诺改变的决心，是治疗产生效果的前提。我向应真博士陈述了我的问题，他归结为三点：一是头脑过于发达，掌控思维严重，二是对爱的理解和体悟空缺，三是自信心缺乏。
D2
第二天一大早起床，我去三茅观所在的山上转了一圈，并大喊几声，山中幽静，感觉特别舒坦。我来到一块平地，无意间拿起一根木棒，又朝一棵大树抡了几棒子。
回到三茅观，告知应真博士此事，他竟要我独自去向树道歉。我很不理解，但又碍于自己的承诺，勉强去给这棵树道了个歉。
晚上，应真博士和他的团队要去KTV唱歌，也要求我去。但这个KTV比较特殊，设置了三个环节，其中一个环节叫“送给家人一首歌”。眼看着大家都各自唱了，我越来越局促，一来我不太会唱歌，二来真不知道给家人唱个什么歌，最后被逼无奈点了一首《世上只有妈妈好》，但大家又让我送给老婆一首歌，我实在想不出来，在大家的提醒下唱了一首《老鼠爱大米》。
入睡前应真博士抛给我两个问题：为什么唱家人歌曲时扭扭捏捏，被别人逼着唱？你的理想是什么？这两个问题如何回答呢，我也陷入了沉思。
为什么要这么做呢？后来方知，给树道歉，意味着要对自己的情绪负责；送给家人一首歌，是要我用心而不是用脑。
D3
第三天是茶道与静心主题工作坊，应真博士竟然让我主持。
茶会晚上7点开始，共有9个人参加。
我尴尬了一个小时左右，不知道这个茶会的流程是怎样的，也不知道该说些什么。
应真博士在言语之间多是批评与挑衅，但其他人则对我表示鼓励。
8点左右，应真博士请我在诸位茶友中选择角色，分别代表自己的身体，头脑，职业，口才，心灵，梦想等，一一做对话。茶会结束后，应真博士要求建群，请我发200元红包给大家。
到后来，我才知道，这个环节是所谓的系统脱敏、意念对话疗法，对渗透了自己要对自己的情绪负责。
D4
第四天应真博士让我书面写出我生命中所相信的八个信念，然后又逐个与我共同分析，达到一致认同后，我让我重写了这个八个信念。改变了我的固有认知，重构了我的积极信念。
其间，应真博士让我帮他整理国学文化的九个应用、去抱朴道院买算盘、参加浙大读书会、拓片等等。
当时在我看来似乎毫无联系、不知何用的安排，其实都是应真博士精心设计的“局”。这每一局他都费了很大的心思，背后都有心理学理论的支持。特别是当我临走时，他给我一份《治疗实况》的报告时，我是非常震惊的。感觉自己来三茅观这段时间的一言一行、一举一动都是有记载的，李东博士每一个安排都是剑有所指的，都是针对他对我存在的三个问题而来的。
在三茅观的治疗中，不同于以往我在医院的治疗，也不同于其他一些普通心理咨询师的谈话治疗，更不同于读书、站桩、冥想、静坐、深呼吸等自我摸索。就我个人而言，医院治疗可以说对我帮助最小。
首先，医院人满为患，问诊匆匆数语，仅凭我的自测抑郁量表和脑电图，便做出结论，感觉自己就是流水线上的产品；
其次，既然抑郁症的生理学基础是神经递质浓度、树突、触突的问题，那么做脑电图的可用性有多大呢？
然后，抗抑郁药断断续续地吃，一吃就吃几个月，似乎并无任何改善，最后自己也就不了了之了。
普通心理咨询师，我做过几次，但接触不多，当时的感觉能放松一些，也许是我做的少，所以不便太多评价。
至于应真博士的治疗，则更多地体验式的，治疗于无形中。最开始，他并没有给我说要做什么，要依据什么，能达到什么效果，一切都是一个个“包袱”或者叫“局”。
到全程做完，方知其里渗透了很多经典心理学治疗的理论与实操，比如让我主持茶道与静心主题工作坊，是典型的系统脱敏疗法；让我在诸位茶友中选择角色，分别代表自己的：身体，头脑，职业，口才，心灵，梦想等，一一做对话，是意念对话疗法；八条信念的书写、讨论、再书写，是典型的认知疗法；KTV选歌也是精心安排，是用音乐疗法启动我的情感，让我用心去感受。总之，几乎他的每一句话，每一个行为都是有特定目的的；而且临走时的《报告》，让我惊讶到原来从一开始到结束，我的一言一行、一举一动被记录在册，让我感受到深深的爱与关怀，真的很感动。如今，我在千里之外，写下当时的情景，还是历历在目。只是如今的我，早已焕然一新，脱胎换骨，也摆脱了抗抑郁药。
如今的我，懂得了放松，让身体放松，让头脑放松；如今的我，正念思考，正念生活，正念工作；
如今的我，时常发自内心的微笑，感觉只有自己感觉，生活处处是有美好的。
感谢应真博士及其团队！
如果觉得《道家文化的疗愈力量：他如何帮助我克服抑郁症》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
