多冥想、少看新冠新闻？疫情期球员的心理健康同样重要 采药君译站 采药雨霁喜虹见04-22 07:00
受新型冠状病毒疫情影响，各个俱乐部普遍缺乏有组织的集体训练，但社交媒体上的诸多帖子可以证明，自我隔离的球员仍旧保持着良好的身体状况。个人训练项目、帮助运动的应用程序和GPS监控设备都有助于在各个层面保持足球运动员的身体健康。
相对于身体层面，球员的心理健康是一个更复杂的问题。在这样一个充满不确定性、焦虑与孤立感的时期，俱乐部又该如何提高球员的幸福感或心理健康指数呢？接下来，本文将从球员、俱乐部职员、咨询专家、FIFPro官员等不同的角度来谈谈这个问题。
定期检查球员心理健康状况，外籍滞留球员更令人担心
很显然，各个俱乐部最关注的是那些一线队常规球员的心理健康问题。当疫情危机发生的时候，球员福利官员、心理教练和体育心理学家会通过远程通讯的方式(少数情形会面对面)定期检查球员的心理健康问题，有时候这个频次甚至会是每天一次。这些是俱乐部制订的个人训练计划的一部分，他们必须了解在这个不知道何时结束的隔离期内，球员的精神状态有没有受到过度的负面影响。然而，除了这个计划外，球员们从俱乐部得到的心理指导就很少了，两者之间甚至会缺乏沟通。
“我们最担心的是那些外国球员。他们中的一些人独居生活，除了俱乐部之外，在本地没有人脉网络，”欧洲顶级联赛某俱乐部的一名幕后工作人员这样说，“我不是一名训练有素的心理学家，但我很了解球员，因为我总是在他们身边，所以我可以知道他们在什么时候心情好，什么时候不开心。一旦知道他们心理处于挣扎的状态，我会尽我所能去帮助他们，或者尝试让他们振作起来——诸如发送信息或者在电话上聊天等，这些事情可能并不难。”
(图)利物浦球员通过视频连线的方式增进沟通，舒缓了压力
“在疫情爆发之前，我经常和一些球员呆在一起，我们可能会一起看电影或打游戏。显然，现在这是不可能的了，”这名员工继续说，“依职位来看，我在俱乐部的角色定位会偏向于后勤工作，但我感觉自己更像一名社会工作者。这很棒，我喜欢和小伙子们在一起，这带给我很多欢乐。当然，如果球员的精神问题真的很严重的话，我会通知我们的队医过来。”
在这个外出活动限制越来越严格，政府建议自我隔离的特殊时期，各个俱乐部的差旅政策有很大差异。一些俱乐部很乐意让外籍球员回到自己的祖国，最好等到疫情危机过去再归队；另外一些俱乐部则担心联赛重启之后，球队的人马会受到影响。所以，他们要求外籍球员留在俱乐部所在地的寓所。
所有外籍球员受访时都提到了两个关键性的问题。第一，他们没有亲爱的家人陪伴在身边，倍感孤独；第二，他们还十分担心自己的祖父母或体弱的朋友在遥远的祖国受到病毒的感染。
“当然，通过视频通讯和电话进行联系是有帮助的，但是如果想到朋友或家人被感染后会发生什么，这仍然是令人不快的，”其中一名外籍球员说，“如果有人生病了甚至更糟，我能被准许回家吗？”
(图)那不勒斯疫情期间就推出了不让外籍球员回国的政策
关于从俱乐部那里得到的相关帮助，这位球员补充道:“没有那些程序化的措施来对我们的精神状态进行追踪。但是，俱乐部里有几个人告诉我，如果我需要帮助，可以随时打电话给他们。此外，我们还有球员的WhatsApp群组，总有人愿意在里面聊天或者发信息。具有讽刺意味的是，虽然我们中的一些人已经好几个星期没有见面了，但心理距离变得更近了。”
不确定性带来巨大压力，VR训练、冥想或许可以减压
体育科学教授盖尔-约德特(Geir Jordet)为职业足球运动员提供着竞技绩效心理咨询的相关服务。早在新冠疫情爆发之前，一些球员就与约德特教授建立起了长期的合作关系。疫情期间，他仍然在位于挪威首都奥斯陆的办公室里远程指导着分散在欧陆各地的约12名球员。作为俱乐部心理问题方面的编外辅导员，他得到了近距离观察、对比职业球员心理变化的机会。
“一方面，在那些最进步、最具前瞻性的俱乐部里，球员们得到了内部支持职员的悉心照顾；相反，在那些没有适合心理辅导体系的俱乐部里，球员的一些心理问题变得更加明显了。”虽然约德特很快就改口说，他的客户团队“表现出了令人难以置信的建设性心态，并很好地应对了危机”，但他也承认，球员在精神方面反复出现的焦虑问题让人倍感沉重。
(图)体育科学教授盖尔-约德特
“除了远离家人和亲人的孤独感之外，未来的不确定性似乎给球员们带来了最大的压力和焦虑。在联赛停摆的最初几周，一切进行得相当顺利，因为每个人都认为休息时间会很短。但现在大多数联赛都无限期地中止了，重启比赛的确切日期基本上还不知晓，等待变得更加困难了。”
可能还需要一段时间，球员们才能恢复到作为职业运动员的正常生活。但是，如果提前利用一些体育锻炼活动将球员们的注意力转移过去，不但有助于球员们保持竞技状态，也有助于他们提前进行身体机能的准备与恢复工作。
针对于目前的特殊状态，约德特对他的心理咨询工作方法也做出了相应的调整。“在正常的情况下，我们会花很大一部分时间回顾球员前面的比赛，并为他的下一场比赛做好心理建设、准备。现在处于停赛期间，他们没有办法处于真实的比赛当中与他人互动，而多与‘队友或对手们’一起参加训练会是一件有益的事情。”约德特说道。
(视频)BeYourBest的VR模拟训练
请注意，约德特所说的“一起训练”要通过虚拟现实设备BeYourBest来实现，而那些队友或对手也是虚拟的。约德特本人在这个设备开发的过程中起到了很大的作用，通过BeYourBest的训练，球员们可以提高自己的认知意识和感知技能，并远离缺乏互动环境时的焦虑。
此外，约德特还提到球员们会在疫情时期尝试去探索一些特殊的运动，比如许多人听到会皱眉的瑜伽。“VR训练可以模拟出在有组织的集体训练或比赛环境中才能够体验的东西，这种训练可以很容易地在球员的客厅展开，”约德特说，“现在肯定会有更多的球员对冥想和瑜伽感兴趣。冥想可能并不适合所有人，有些球员只能静坐5分钟，但有些人可以坐20分钟以上。”
3月份，多特蒙德前锋哈兰德就谈到了冥想运动在舒缓心理压力方面的神奇效果：“冥想是一件很庄重的事情，这百分百可以帮助我们管理自己的情绪，这样我们就可以更好地把注意力放在对其他人的帮助以及无私的行动上去。”
(图)哈兰德的冥想式庆祝动作被认为有助于减压
足坛老将的精神压力——职业生涯可能因疫情中断
就像隧道尽头出现的一缕阳光，德国俱乐部已经陆续开始恢复了有组织的训练，这给处于其他欧洲联赛的球员带来了希望。“5月份重新开始德甲的想法至少给了我们一些希望，”一位经验丰富的老将谈道，“我已经从事职业足球运动很多年，家里也有亲人，但即使对于我来说，等待也是无法忍受的。”
“从我非常年轻的时候开始，按照常规安排、计划好自己的每一天就已经是至关重要的事情，这为我的日常生活带来了意义和满足感。现在，我的生活几乎失去了原有的架构。如果这种状况再继续维持几个月，我的职业生涯将被逐渐地消磨、摧毁。”
这名球员已经30多岁了，他的经历在相当程度上代表了足坛老将们的现实处境：虽然明白健康比什么都重要，但如果自己的职业生涯因为新型冠状病毒戛然而止，这很难令人接受。
(图)老将阿杜里斯已经39岁了，他的合同将于6月30日到期，是否会因疫情退役仍属未知
“我一直知道职业生涯的结局终将会出现，但没想过会是因为全球病毒的大流行！所以，我原以为这会是一个逐渐淡出的过程，但现在可能突然变成了某种强加在我身上的东西。这不是我想对俱乐部说的话，我将此视为私事。相反，我会选择对我的朋友和家人来倾诉这些。”
收入不确定性也会增加相关焦虑，FIFPro提供了相关建议
国际职业足球运动员联合会(FIFpro)是代表全球各地职业足球运动员的机构，他们对于球员精神问题的关注由来已久。早在的调查中，Fifpro就发现38%的现役球员和35%的前职业球员在某个阶段就会面临抑郁或焦虑问题。
FIFpro秘书长贝尔-霍夫曼说:“我们有很多年轻球员在他们祖国以外的地方独自生活，在这些国家他们往往缺乏来自家庭的关怀与支持。他们中的许多人实际上只有一年的工作合同，(疫情的出现)给他们在本赛季结束后能否获得收入带来了巨大的压力。”
(图)FIFPro秘书长贝尔-霍夫曼
在分析球员心理问题时，FIFpro方面表示，球员们通常只专注于他们的职业，当没有比赛要考虑时，他们就会感到空虚。因此，他们也给出了帮助球员度过心理难关的官方版本建议——“Keep your mind sharp”。健康的生活方式和有规律的睡眠，通过社交媒体与外界保持联系，建立起新的常规生活，适当通过音乐或者看电视放松等等，都包含在这个建议当中。
值得一提的是，贝尔-霍夫曼还建议球员们少看有关新冠疫情的新闻，他认为这些事情是属于球员本人无法控制的，过于关注会增加不必要的压力和担忧。
结语
当世界普遍面临着巨大的不确定性，人们原来的日常生活趋于崩溃时，足球运动员乃至其他的体坛专业人士面临着额外的压力。他们职业生涯的时间长度相对普通人来说更短，面对着不断流逝的时光，在家里什么都不做会让其心理变得愈发抑郁、焦虑或狂躁，严重者甚至会有自杀的倾向。
据《每日纪事报》3月底的报道称，心理健康慈善机构Back Oneside曾帮助4名苏格兰球员摆脱想自杀的状态。“球员们担心他们不会得到报酬，这会影响抵押贷款、汽车付款，并且会影响人们的想法。从上周一到周四，我们有四名正在考虑自杀的球员。”该机构慈善大使、前伯明翰前锋加里-奥康纳提道。
(图)加里-奥康纳
在联赛停赛期间，疫情对于球员心理健康所产生的潜在影响不能被忽视，希望越来越多的俱乐部和球员意识到这一点。
来源：ESPN、独立报等
编译：采药君译站
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