我们在日常生活之中要怎么照顾抑郁症患者？ 根据相关研究发现，抑郁症患者多吃一些食物可以缓解抑郁症，特别是对于抑郁症患者，有效的饮食护理有利于抑郁症的康复，那么，抑郁症患者如何饮食和营养 ？ 下面为大家介绍相关知识，以期帮助抑郁症患者。
抑郁症患者在日常生活中吃什么食物可以缓解抑郁症的症状表现？
（1）深海鱼类：研究发现，全世界海边的人们更加幸福。 这不仅是因为大海令人耳目一新，而且还因为住在海边的人们更常吃鱼。 哈佛大学的研究指出，海水鱼类中的omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药（例如碳酸锂）具有相似的作用，后者可以阻断神经传导途径并增加5-羟色胺的分泌。
（2）香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人们精神振奋并增强自信心。 香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，可帮助大脑产生5-羟色胺。
（3）柚子：柚子中的维生素C含量高，不仅可以保持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，而且维生素C可以抵抗压力。 很重要的是，维生素C是制造多巴胺和肾上腺素时的重要成分之一。
（4）全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。 麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食，零食和其他食物当作可食用的抗抑郁药。 这是非常科学的。”
抑郁症不应该吃什么食物？
1.避免食用富含饱和脂肪的食物； 猪肉或油炸食品（例如汉堡和炸薯条）可能会导致动作缓慢，思维缓慢和疲劳。
2.避免过多的辛辣腌制食物。 避免过量辛辣，辛辣，腌制，熏制和其他刺激性食物。 由于失眠的原因很多，患者应根据自己的身体状况选择适合自己的食物。
以上是对如何节食和护理抑郁症患者的相关知识的介绍。 不良的饮食会加重抑郁症患者的病情。 希望大家注意。 如有任何疑问，可以在线咨询。
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