面对新冠肺炎，老年人如何心理调适？
新冠肺炎期间，
老年人应该怎样提高自己的心理调适能力呢？
别担心，官方指南来啦~
1.客观认识疾病
通过客观媒体了解准确信息，
不轻信、不传播非官方渠道的信息，
以免造成不必要的盲目乐观。
2.避免不必要的外出
在家，也有活动帮你安排啦！
与家人共同学习疾病防治知识，
家人的身心健康要关注呦~
3.保持良好的情绪状态
如何保持良好的情绪状态呢？
家人一起可以下棋、打牌、做游戏，
通过手机、互联网等
和亲属、朋友进行沟通交流。
4.制订个人健康生活作息表
保持健康的作息，
按时在家中做运动，
如老年朋友喜爱的太极拳、八段锦等。
5.接纳排解自己的负面情绪
负面情绪来临，
先试着接纳自己这种情绪，
然后通过向家人述说、放松训练等
来排解负面情绪。
6.及时寻求专业帮助，必要时医院就诊
负面情绪持续不改善，
及时寻求专业帮助，
如心理热线、网络咨询等，
必要时到医院就诊。
7.注意卫生习惯，做好个人防护
外出做好防护，
出现发热症状莫惊慌，
及时到定点发热门诊就诊。
来源：看度自贡
监制/王曦
主编/陈祺
本期编辑/高芳（实习）
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原标题：《新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南（一）：老年人心理调适》
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