日常生活中，很多人都有睡眠不好的现象，特别是现在女性的地位和压力都比较高，如果晚上睡不好，第二天气色会变得很差，或者出现黑眼圈，不仅影响美观长期还影响身体的健康。
睡美人睡美人，美人是靠睡出来的，也是靠养出来的，好的睡眠可以让女人拥有光洁的皮肤，也可以滋养自己的气色，虽然很多人也会给自己的肌肤使用护肤品，但是都不如好的睡眠来的有效果。
女性的生理变化，每个月的经期影响睡眠，它是女性先天的存在，劳累、工作压力、思想变化、家庭出现问题都会产生失眠前的生物表现和精神表现。
劳累产生大量的体力透支，加上经期变化会产生焦虑症，造成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡眠很重要，中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。
睡眠可以保证体力的恢复，心情随着睡眠的良好也会有了改善。人们常论 心毕气合 此话就是有了良好的心情气合为血。
1、过度劳累会引起女人睡眠不好。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。
2、如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
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