高考小贴士（三）考前失眠不必过度紧张

高考在即

今年的高考延期一个月举行

这对于广大考生和家长

也是一种考验

睡眠质量一直是困扰众多考生的头等大事

有不少小伙伴出现

睡眠浅、失眠、多梦、早醒等状况

如果学生考前如果失眠了

不必过度紧张

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高考小贴士（三）：

失眠很多情况下，面对大的这么个考试或大的一些选项的时候，或多或少的睡眠方面的波动是正常的。而我们的很多人，包括考生以及考生的家长，把正常的一些应激性的变化用放大镜看，会担心我家孩子是不是失眠了，然后他们的这种担心和焦虑情绪会传递给孩子，而且孩子也会总是因为周边人的紧张和焦虑也会担心是不是我失眠了。其实很多情况下，据说60-70%的考生或多或少考前有一些睡眠方面的波动，说明什么？也是一个正常的睡眠方面的表现，不要过度的紧张。

记者：林露、孙平

编辑：张鋆、孙平

主编：胡瑾

审核：袁源

监审：许勇

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