文 | 亲子心理师徐婧英
“徐老师，您好。我是一个高一男生的妈妈。孩子从小到大一直学习很好，老师说，考个很好的省重点中学一点儿问题都没有。可是，中考前三个月，孩子忽然说，应试教育束缚思维，不想参加中考，不复习，不写作业。成绩一落千丈，最后，上了个省重点中最次的高中。上高中后，孩子一度很排斥做作业，后仔细了解发现，孩子的真实想法是：觉得考试，做的每个答案、每个选择都和未来上什么样的学校有关，担心自己学不好，考不好，影响将来，因此，学不下去，紧张、焦虑。请问徐老师，孩子这种情况该怎么办？”
家长的心情我非常理解——儿子一直是个好学生，是“别人家的孩子”，面对中考，却突然出现状况，不想学，或不想考了，这种情况，对家长来说，无疑措手不及，打击很大。
为什么中考时，孩子易焦虑，出现心理问题？
不知你发现没有，孩子中高考出现心理状况或问题的越来越多。
你可能觉得，学业压力太大，孩子才会产生诸多心理问题。实际上，学业压力只是一个重要的外在因素，并不是唯一原因。
青春期孩子通常会遇到独立与依赖，自我评价冲突的问题，尤其之前敏感脆弱、心理依赖较强的孩子，进入青春期，自恋会遇到冲击，会很动荡，加上人生中第一次大考——中考的来临，会增加孩子面对现实的压力，之前心理敏感的孩子，会形成苛责的超我，在现实的考试冲击下，会招架不住，迷失自己。
这种迷失常常会延续到高中，有的孩子依然没法正常学习，担心考不好，着急、紧张、恐慌、不安，有的失眠早醒，寝食难安，不能正常生活。
孩子成绩不好，大多由于“俄狄浦斯冲突”
从心理学角度来说，焦虑是对不确定性的反应。婴儿完全需要他人照顾，任何不确定性都会是严重威胁。成人由于可以自己照顾自己，对环境的要求就不那么高了，或者说能够忍受某种不确定性。
心理学研究表明，青少年心理健康方面最主要的问题就是“学习和考试焦虑”。学业的压力、竞争的激烈、未来的不确性在敏感脆弱、心理依赖导致焦虑。青少年大部分心理问题都源于焦虑，不愉快的情感体验和“糟糕的事即将发生”的预期焦虑，是青少年心理问题的主要原因。
“糟糕的事情”被夸大，焦虑就会增大，当增大到不可忍受的程度，就产生了焦虑障碍。“被夸大”是指，潜意识层面赋予这件事以特殊的意义。
比如，上面提到的这个孩子，把考试时写出的每个答案，做的每个选择，与未来考取的学校、甚至做什么工作联系在一起，赋予考试以“人生高度”的意义，焦虑值增高，影响到答题能力，导致无法学习，这就是常见的考试焦虑症。
著名心理学家曾奇峰认为，考试焦虑症是典型的俄狄浦斯冲突的表现，“ 弑父娶母”的俄狄浦斯受到严厉的惩罚，这就是“成功”的代价。
孩子的学习成绩不好，5%是先天智商问题，95%跟智商没什么关系，是俄狄浦斯冲突导致的。不只如此，与能力压抑有关的事情，包括偏科，都可能跟狄浦斯冲突有关系。
从潜意识层面来说，如果，孩子小时，父母对孩子过于严厉，总是打压孩子的兴趣、快乐和成功等，孩子就会慢慢形成这样的观念：
“我不配得成功、快乐这些好东西”“成功就要付出代价”“如果我成功了，就会受到惩罚（俄狄浦斯在成功娶母后，挖出了自己的眼睛）”
相反，如果，孩子小时，父母总是给予宽容、自由、信任，孩子就会觉得“我配得成功和快乐”，就会心灵自由地追求成功、享受快乐。
前者，过度焦虑的孩子，“怕考得太好了，抛弃父母”，这个焦虑值增高，影响到答题能力，导致考试失败，这就是常见的考试焦虑症。
“焦虑止于思考”
曾奇峰老师认为，如果说谣言止于智者，那么焦虑止于思考，意思是，让焦虑的认知部分浮出水面。换句话说，“调整认知”是消除焦虑的有效方式。
面对考试焦虑，不妨问自己三个问题：
这是真的吗？这件事发生的可能性有多大？真正需要关注的是什么？
比如，孩子考试焦虑，担心自己答的不好，会影响将来的工作和前途。围绕上面的三个原则，可以这样来调整：
“考试等于幸福、成功，这是真的吗？”——当然不是！考试考得好，只能决定高中之后的人生起点，并不能决定人生终点，人生任何时候的努力都很重要。
“考得不好，人生就不成功，这件事的可能性有多大？”——并不大！实际上，成绩不好，人生依然很成功的人数不胜数，马云就是其中一例。
“真正需要关注的是考试结果，还是备考？”——当然是备考！考试之前努力拼搏，无怨无悔，结果怎样，顺其自然，不用过于在意。
通过不断调整认知，逐渐意识到，之前的过度焦虑是无效的，努力把不确定性的未来，化作现实确定的努力和付出，才不惧怕失败，积极面对。
此外，在专业人士的指导下，做放松训练，也是一个不错的放松身心，消除焦虑的好办法。
亲子心理师徐婧英：国家二级心理咨询师 更多育儿干货
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