“悲惨的童年经历，长大后再怎么成功、美满，心里都会有个洞，充斥着怀疑、不满足、没有安全感。那些发生在童年时期的疾病是最严重，也是最难治愈的。”——西格蒙德·弗洛伊德
《不完美的她》是根据日剧《母亲》改编的一部网剧。这部剧由周迅、惠英红、赵雅芝三大女神级演员同台出演，除此之外，还有青年演员黄觉和金牌老戏骨金士杰的加盟，如此重磅阵势的都市剧，一开播就成了观众热追的一部作品。
这部电视剧主要围绕周迅饰演的女主林绪之展开故事，林绪之原生家庭并不幸福，她的父亲是个家暴男，经常家暴她和母亲。在恐慌与冲动之下，5岁的林绪之点火想结束父亲带来的这场噩梦。
母亲误以为是女儿引起的火灾，为保护女儿她顶罪入狱，而5岁的林绪之却因此被母亲遗弃。不久之后，她就被惠英红饰演的袁玲领养。袁玲对林绪之关爱有加，甚至比对自己亲生女儿还好，但依然无法弥补林绪之被生母遗弃的心理创伤。
成年后的林绪之成了一名网络黑客，事业有成的她，从未放弃过寻找生母。在寻母途中，她邂逅了7岁的女童穆莲生。由此开启了一场她与穆莲生互相温暖，彼此救赎的旅程。
《不完美的她》这部剧带有浓烈的悬疑色彩，不仅剧情感染观众的情绪，所呈现的现实意义也十分值得人们深思。
林绪之事业有成，拥有关心她的家人和朋友，但她却总是与所有人都保持着距离：跟自小抚养自己的养母关系不亲近，与一起长大的妹妹关系异常客套，跟公司同事的关系就更是疏远了。
为什么林绪之会害怕与人亲近，总是刻意疏远与身边人的关系呢？这是因为她的“回避依恋型人格”在作怪。
在童年成长过程中，家庭不健全的林绪之，没有得到父母给予的依恋满足，甚至还惨遭遗弃，痛苦的童年给她留下了心理阴影，使得她对亲密关系产生了畏惧感。出于自我保护，林绪之干脆放弃依赖身边人，拒绝与他人亲密接触，以此避免再次被伤害。
今天本文将以《不完美的她》为例，探讨“回避依恋型人格”在林绪之身上的体现，以此来解读她性格背后的现实内涵。
01、什么是回避依恋型人格？
英国精神分析师约翰·鲍尔比发现，孩子与父母之间存在的情感依恋，在婴儿时期就初步显现。比如父母离开时，会持续哭；父母不搭理孩子时，孩子会表现出落寞的情绪。
孩子对父母的情感依恋，是孩子成年后与人建立亲密关系的情感根基。
如果父母对成长期孩子的情感需求不敏感，表现消极，也很少让孩子从亲密接触中获得乐趣的话，孩子就还容易形成“回避依恋型人格”。
回避依恋型，是指孩子从小没有跟父母建立良好的情感联结，导致形成一种对亲密关系回避的情感模式。
拥有回避依恋型人格的孩子，他们成年后追求独立，不愿依赖身边人，也难以信任他人，甚至对亲密关系产生不适或畏惧感。
在成长过程中，家庭关系的不和谐，以及父母角色的缺失，使得林绪之养成了消极的回避依恋型人格。
02、关于林绪之回避依恋型人格的2个表现
第一、喜欢独来独往，表面看上去很独立，实则是假装坚强
林绪之在生活中是一个喜欢独来独往的人。上大学后她就不再花家里一分钱，而是自己养活自己。毕业后，她一直漂泊在外，也不跟养母和妹妹们住在一起。而在工作上，作为一名网络黑客，林绪之的工作性质不仅自由，也不需要与人有过多接触。
无论是生活还是工作上，林绪之看似非常独立，甚至不需要跟周围人来往，但这其实是林绪之内心脆弱的表现，她并不是真正的独立，而是假装坚强，是用一种回避的方式来伪装自己。这种行为在心理学上被称为“假性独立”。
假性独立，是指为了避免自己与他人接触而引起的羞耻感和尴尬，而刻意用自我封闭的行为，来与他人保持距离。
换句话来说，就是与他人亲密接触的过程，会让内心缺乏安全感的人想起某些负面记忆（比如痛苦的童年记忆、挫败的经历等），使得他们对这种亲密接触产生不适感。为了避免这种尴尬，他们会刻意疏远他人。
林绪之从小被生母遗弃，没有在构建健全人格的最佳时期，得到父母相应的关爱和回应，导致给她留下了心理阴影，使得她总是自我怀疑：“是不是当初自己做错了什么，是不是伤害过妈妈，所以她不要我了。”
在这种负面阴影的笼罩下，出于自我保护的目的，她在内心建立起一个自我保护空间，并时刻暗示自己：没有人可以依靠，除了我自己。
可见，并不是林绪之真的足够独立，不需要与周围人建立联系，而是在她看来，假性独立的状态能避免二次受伤。毕竟没有接触、没有依赖，也就没有了伤害。
第二、用“漠然”的方式，回避周围的一切
林绪之除了喜欢独来独往，她也不习惯与他人有亲密接触，对身边人的存在都表现得十分漠然。当自小宠爱她的养母拥抱她时，她浑身僵硬，无法做出任何回应。老板兼好友高山每次提出想拥抱她时，也都被她拒绝。不仅如此，当她因为穆莲生的事情陷入僵局时，养母和记者田方想要帮助她时，也同样被她拒绝。
对于周围的一切，林绪之都表现出一副“漠然”的态度，她这样做是为了掩盖内心压抑的欲望——在情感上依赖他人的欲望。
林绪之不想再被这个求而不得的欲望而伤害，所以她选择用漠然的态度回避周围人的亲密接触。正如人们常说的“无欲则无求，无求则无忧”，当林绪之对欲望不再心存幻想时，也就不会因此失望落寞了。
《一切都是童年的错吗？》一书中提到：
“当人产生强烈的负面情绪时，会用一种“漠然”或‘无感’的方式，去逃避那些让自己难以忍受的痛苦。”
林绪之年幼遭遇过被抛弃，自己的情感依恋需求并没有得到满足。对于林绪之而言，与他人建立情感联结是一件痛苦的事情，所以她宁可选择用漠视的态度，来掩饰和压抑自己的情感。
每个人都会有内心恐惧的东西，但大家防御的方式却大不同。有的人选择直面反抗，有的人选择用漠视的态度来逃避，林绪之就属于后者。
但是人生活在群体社会，免不了与其他人打交道，如果总是为了避免受伤而压抑情感，逃避人群，这是不利于人的身心健康发展的。
那么，像林绪之这种回避型依恋者，难道就得一直陷入痛苦的死循环中，没有办法拯救了吗？并不是的，最好的拯救办法就是“自救”。
03、回避依恋型人格，如何自救？
第一、对于负面经历，学会用换位思考方式来重新审视
心理学家武志红说：“当你内在关系模式发生重大改变时，就是你命运改变的开始。”
对负面的经历，采取逃避的态度，非但不能彻底遗忘，反而会因为过于在意它的存在，而强化了它对自己的影响。
要想从负面的经历中逃离出来，最有效的方法就是直面过去，学会用换位思考的方式转变思想，重新审视负面经历产生的原因。
比如可以这样想：父母对我冷漠，并不是因为我不好，可能他们并不知道如何表达自己的爱；父母可能被工作、家庭等琐事所困扰，他们的精力有限，难以时时刻刻将爱洒向我；或许父母自身并不是完美的，而我将他们看成一个完美体，没有用心去洞察他们行为背后的本质原因……
主动调整心态，理解他人，接纳过往，内心恐惧才会因此释怀。
所以说，面对负面经历时，不要畏惧和躲避，要学会坦然接纳，用另一个角度看待它的存在，如此我们才能放下过往，以积极的心态拥抱生活。
第二、对于个人成长，学会接纳不完美来重塑自我
回避依恋型人格的自我封闭和不自信，主要源于未能真正接纳自身的缺陷。因此，要想摆脱人格缺陷的影响，就从自身入手，坦诚并接纳自身的不完美。
《权利的游戏》中，小恶魔提利昂·兰尼斯特的扮演者彼特·丁拉基，是美国有名的影星。他有着迷人的才华和气质，但身材缺陷曾让他苦恼不堪。
彼特自小患有软发育不全症，身材矮小，成年后的他身高不及一米四。身材的缺陷使他经常遭受周围人的嘲笑，彼特不想一辈子都是别人眼中的“无能之人”，于是他告诫自己，要接纳自己的缺陷。
为此，彼得决定发挥身材的特殊性，立志要成为一名演员。他努力学习表演，不断突破自我，凭借精湛的演技成为了极富魅力的演员。也正是彼得的勇敢改变让他内心变得强大，才有了《权利游戏》中亦正亦邪、智谋过人的“小恶魔”。
“小恶魔”彼特·丁拉基
人无完人，不需要将别人看得十全十美，也没必要把自己看得一无是处，每个人都有自己的优缺点，只有接纳自身不完美，才会让自己内心安静下来，找到内在最有力量的真实自我。
接纳自身的不完美，就是我们重获成长的开端。允许自己存在不足、允许犯错，用成长型思维塑造自我，用时间来迭代自身的成长。只有这样，我们才会体验到生活给予的一切美好，积极地开始新生活。
第三、对于人际交往，需要改变与人相处的关系模式
富兰克林说过：“人与人之间的相互关系中对人生的幸福最重要的莫过于真实、诚意和廉洁。”
在亲密关系中，回避型依恋者首先得觉察自身存在的交往态度，比如是不是总喜欢独来独往，不喜欢与人亲密接触等。
然后尝试改变人际互动的关系模式，重新与他人建立友好、平等、包容的相处模式。如此，才能从人际关系中，汲取改变的积极力量。
《夏目漱石的妻子》中，作家夏目漱石是一个对亲密举动刻意回避的人，他与身边人的相处模式，总是充满着抗拒、戒备和疏离。
夏目漱石冷漠的态度，曾使得妻子多次轻生。也正因为妻子一次又一次的轻生，让他意识到自己的问题，他终于与妻子坦露心扉，向妻子述说自己的身世经历，以此求得妻子的谅解，并且不断尝试改变自己与妻子的相处模式，最终不仅夫妻间的关系变得亲密，夏目漱石的性格也得到了积极的改善。
在人际关系中，尤其是与父母、伴侣、儿女等亲密关系，我们要学会有意识地坦露自我，试着用坦诚的对话与深度沟通，来调整彼此之间的相处模式，修复关系中被误解的裂痕。与此同时，我们也就能从亲密关系的安全性和稳定性中，汲取到成长的积极能量。
写在最后
人生，其实就是一个不断发现自己、接纳自己、完善自己的过程。不可能每个人是十全十美，或多或少会存在一些小缺陷。
在面对自身缺陷时，如果总是采用逃避的方式来掩盖内心恐惧，是无法获得内心渴望的安全感的。
霍尔特说过：“追求幸福，免不了要触摸痛苦。”
想要彻底摆脱内心恐惧对自己的束缚，应该学会直面负面经历，勇敢接纳自身的不完美，从良好的亲密关系中，汲取改变的正能量，如此才能克服恐惧改善缺陷，让内心重获新生，真正逆袭成长。
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