十月怀胎，经历了孕初期的孕吐，以及孕中期的各种不适，准妈咪总以为之后会越变越好，可是到了孕后期，却没想到脚肿得像猪蹄一样，之前的鞋子都不能穿了，这就是我们俗称的“孕期水肿”这个烦人的问题该怎么解决的，别急，有办法
少吃盐
大家都知道过多的摄入盐分会让水肿加深，因为盐里面含有钠的成分，所以为了自己不至于肿得连鞋子都穿不下。那孕妈妈还是减少盐的摄入量吧！再者说，清淡饮食对孕妈妈只有好处没有坏处。
多吃水果
水果和蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。常见的有：冬瓜、丝瓜、花菜、橘子、苹果等等。
休息充足，运动适量
生理性水肿在久坐或长时间站立后出现，在休息后可得到缓解，因此孕妈妈要合理安排好休息和运动，不宜长时间久坐或站立，站立时间久了后要适当坐下来休息会，坐的时间长了也要站起来换换姿势，活动一下双腿。
找准爸爸帮忙按摩退
脚部按摩可以适当的缓解孕期水肿，准妈咪自己没有事的时候可以适量按一按，也可以让准爸爸帮忙，这样不仅可以缓解水肿，还可以增加夫妻之间的亲密。记住！经常进行按摩的话还会减少孕期腿部抽筋的现象。
把脚抬高
于有出现水肿的准妈妈们来说，采用平躺，并且叫双脚抬高这种方法是可以很有效的帮助你们缓解水肿的情况的哦！抬高的角度不用太大，稍微的抬高一定就是可以了。不过这个方法就是稍微会让你们有点累就是了。
做做瑜伽
很多瑜伽动作都适合孕妇，由于静脉血依靠肌肉收缩力和血管里的某种阀门而被送回到心脏的，如果平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，这样浮肿也就容易消除了。
饭后到户外散散步
想减轻孕期水肿的症状，散散步也是很好的，晚上吃完饭和准爸爸一起下楼在小区或者附近的公园里走走，记住不要一个人去离家太远的地方去散步，特别是孕晚期的准妈咪，这样太危险了！
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