失眠了怎么治疗

失眠让很多朋友都苦恼不已，这种疾病会严重影响身体健康，给工作生活和学习带来困扰，所以我们应该详细了解治疗这种疾病的方法和相关知识，以便更好的治疗。今天小编就带大家了解失眠了怎么治疗吧。

1案例分析

病友提问：

我母亲59岁，失眠3年多，过一段时间就犯一次。发作时吃加了定也不管用，整晚整晚睡不着。这次已经半个月了。甜梦，足疗都用了也不管用。有什么办法？请帮帮忙本次发病及持续的时间:15天目前一般情况:很不好，没精神以往的诊断和治疗经过及效果:安定，加乐定。越来越不管用第一次问题补充:现在一到晚上越害怕失眠就越睡不着，有时都打哆嗦。是不是神经的问题？

专家解答：

我建议你母亲最好能找个中医调理调理,现在已经对安眠类西药产生的药物依赖性,并且西药对副作用也很大,我估计你母亲的症状还不至这些.有可能也可以来我们医院看看,我们采用的"中药绿色疗法"对顽固性失眠有很好的效疗,不妨给你母亲服用.如果有什么不明白的地方也可来话咨询：010-64060977.我们的地址是;北京市西城区地安门外大街158号.北京北海医院中医神经专科.最后祝你乡亲早日康复!

2失眠了怎么治疗

失眠介绍

社会的进步，生活节奏的加快，压力的影响，当越来越多的人觉得能够好好睡一觉已经成为一种奢侈的时候，失眠就变成一个亟待解决的问题。对于失眠的人来说，晚上没有休息好，第二天的精神也不好，往往会导致效率低下，延长工作时间，增加工作压力，以至于失眠的可能性越来越高。这个恶性循环的失眠现象困扰着如今很大一部分朋友。那么，我们应该如何来治疗失眠呢？今天，简单的为大家分享一些治疗失眠的小方法。

失眠了怎么治疗

1自我调节是首先要为大家推荐的一种方法。如果形成一个良好的睡眠时间表，将有利于更好的睡眠质量。所以，这个时候我们大多推荐大家努力的调节自我的作息时间，无论是否有睡意，或者是否觉得没有睡足，都保持一个定时上床睡觉和起床的习惯，这对于预防失眠极有帮助。

2其次，心理治疗也是治疗失眠的一个好方法。对于更多的人来说，失眠往往是由于心理上的一些小问题导致的，或是担忧，或是紧张等等。对于医生来说，往往需要找到失眠的心理根源，采取一系列的心理疗法来减轻或消除失眠及其伴随症状，帮助我们更好的睡眠。

3饮食当然也是一种很好的治疗失眠的方法。有许多的食物都能够帮助睡眠，比较常见的是牛奶。其实对于失眠的人来说，晚饭也是尤为重要的。不宜过晚，也不宜过饱，是我们在晚上进餐时需要注意的，减轻胃部负担，对于一个好的睡眠是极为重要的措施。

失眠的注意事项：

值得大家注意的是，大家在失眠的时候，一定要注意将压抑在心中的事情释放出来，让身心得到一个放松，将有利于进入睡眠。同时，晚上不宜进行激烈的游戏，更多轻松小游戏更值得推荐。

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