压力管理
如今“压力”已经成为我们生活中的高频词，仿佛各个群体的人都在说“压力大”特别是在职场中面对工作的重担、巨额的房贷体力与心力严重超支身心疲惫，稍不注意就可能被压垮
职场是一个能够让人快速成长的地方，同时也是会摧毁意志、给人压力的地方
它就像一个巨大的高压锅，每个身处其中的人都能感受到压力的存在职场压力属于压力的一种它是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给人造成的一种紧张感。工作的满负荷，人际关系的复杂工作岗位的变化工作环境的不适应······
这些状况都足以让我们这些职场人士倍感压力，心生焦虑但压力并不是绝对消极的
实际上适当的压力可以产生非常积极的作用只要你正确面对压力可以激发你的创造力
让你在工作中更加出色有效地进行压力管理是每个职场人必修的功课 那么面对压力
身在职场的我们该如何生存如何升华自我呢？
这里推荐三本有关“压力管理”的书，一定会对你有所帮助！
1《抗压力》
作者 [日]久世浩司
豆瓣评分：7.5
译者：贾耀平
为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。
本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理——“抗压力”的重要性。
他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。
本书能让你摆脱消极情绪的恶性循环，用运动、音乐、呼吸、写作等物理手段助你神清气爽，一身轻松。它可以帮你分门别类应对各色思维定式，还原内心最真实的声音。它还能让你通过科学的手段培养自我效能感，重拾自信，斗志昂扬。锻炼抗压力，你还可以了解自己的优势，有效规避弱点，用你能做的，做你想做的。
不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人受益终生。
2《自控力：和压力做朋友》
作者：[美] 凯利·麦格尼格尔
豆瓣评分：7.6
译者：王鹏程
凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal,Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。
她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“自控力科学”（TheScience of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well withStress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。
作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。
这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。
拥抱压力会使你面对挑战时更主动，运用压力的能量，而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会，而不是离群索居。最终，它提供新的方式，引领你在痛苦中找到意义。
3《解压全书》
作者：伊夫·阿达姆松
豆瓣评分：7.9
译者：方蕾
《解压全书:压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫阿达姆松多年潜心研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状，强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响。
分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应，总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法。
这本书可以帮助读者树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观的面对世界，制订合理的压力管理计划，改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。
如果觉得《「财商培养」职场压力影响升职加薪？三本书帮你克服职场焦虑》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
