自卑在心理学中称为自卑感，也称自卑心
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。
自卑感是每个人都有的一种心理状态，自卑心可以激励自己补充自己的缺点，让自己可以虚心地学习他人的有点，同时也可以起到小事化了的作用。
但凡事都有个度，如果说适当的谦虚是人际交往中的融合剂，那么过度的谦虚则是一种崩裂剂。
孤独感
一、那么过度自卑会有什么后果？
过度自卑的人经常会说：“我不行”，“别人比我强”，“我怕做不好”等口头禅。这些话是不懂得 自我表现 的重要性。
过度自卑的人在行动力上也会表现不足，并不是说这个人笨，而是因为“我不行”这种口头禅导致做事慢悠悠，因为怕出错但结果却还是出错。
而长时间的过度自卑，会让人变得颓废，同时也容易患上拖延症与抑郁证。最后会呈现出，不社交，不运动，也不喜欢工作生活状态。
二、如何树立自信心
1、说到自信首先先了解什么叫自信。
自信就是能够正确地看待自己，知道自己想要什么，如何去获取自己想要的事物。
自信的特点是：积极的，乐观的，勇敢的；还有一些特征是介于自负之间的：如果断性，主动性，强势性。
2、那什么是自卑
前面说到，自卑是认为自己不如他人的一种心理缺陷。自卑并不属于认知障碍，而是缺少对自我的关注度。
就像上面说的，自信是正确的看待自身的优缺点；而自卑则是在优缺点中选择了放大缺点，无法看到自身的优点，也就不懂得扬长避短的道理。
3、如何恢复自信
(1)自卑的人最大的问题就是看不到自身的优点，无法利用优点赢得他人的尊重，所以想要彻底拥有自信必须寻找到自身的优点。
①先从小事做起，去体验每件小事中的道理，并总结成经验。每做完一件小事都要分析喜悦和不足之处。
②要学着从生活的各个方面去寻找自己感兴趣的，一般来说，兴趣爱好可以体现出自身的优势；而且有兴趣爱好也会给予长时间的刺激，去改变自己的自卑心。
(2)自卑还有一个大问题，就是容易受他人话语的影响，而变动没有主见，有点像墙头草的样子。这种情况就要坚持自己的想法，不要有“我不行”的心理活动。
以上就是我对自卑的理解与建议，如果有补充的可以评论告诉我。
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