严重失眠吃什么药最好

失眠吃什么好？严重失眠吃什么药最好？在现代都市生活中不断有人患上了失眠，这给人们的生活和身体都带来了极大的危害。【失眠】栏目为你带来失眠，不了解的朋友们赶紧看看吧！

1严重失眠吃什么药最好

严重失眠吃什么药最好

第一，严重失眠可以口服七叶神安片，同时要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）。

第二，严重失眠可以口服脑灵素，除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

第三，严重失眠除服用药物以外，心理调整为也很重要的，长期服用药物对身体可能产生较大副作用，如产生药物依赖性，应尽量酌减药物的使用。

注意事项

严重失眠的人平时要多运动，注意合理饮食，不要吃得太饱，不要吃刺激性的食物，尽量减少药物的服用。

2失眠吃什么好

失眠吃什么好

首先，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

其次，适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

还有，睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

注意事项

失眠吃什么好知道了，注意事项就是，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

3失眠怎么办如何快速睡眠

失眠怎么办如何快速睡眠

方法一：睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水，因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。

方法二：睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。

方法三：睡前减慢呼吸节奏。在睡觉前可以选择外出散散步和听舒缓的音乐等方式，来让身体逐渐的进入平静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

注意事项

在掌握了解决失眠和快速入睡的方法后，大家在睡觉前还应注意禁止喝咖啡和酒等产品。

4失眠饮食调理方法是什么

失眠饮食调理方法是什么

第一：失眠之后，饮食呀尽量保持清淡。比如说菠菜，苦瓜等等的青菜，有清热止渴的作用，还能泻火解毒呢，还能减轻身体重要脏器的负担呢。清淡的食物减轻了肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，是肠胃处于休养状态，从而促进消化，提高自身的睡眠质量。在失眠期间我基本食用清淡的食物，它们使我肠胃舒畅，提高了我的睡眠质量呢。

第二：可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以很好地改善睡眠。比如葡萄、香蕉、苹果等水果都是有助于改善失眠的。大家可能不知道葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，它可以帮助调节睡眠周期，提高睡眠质量；香蕉中含维生素促进我心情愉悦，促进睡眠；苹果富含维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素，它浓郁的芳香对我的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

第三：失眠之后，要多吃一些肉类和蛋类。例如瘦猪肉、鸡、牛肉、鱼、蛋、心脏、肾脏、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠都非常有好处的。上面所提到的食物大多补充色氨酸，色氨酸是大脑制造血清素的原料，在吃清淡食物的同时我也适当补充一些肉类，它们使我的的精神放松、心情愉悦，从而引发睡意。蛋奶类润肠，保持大便通畅，从而具有舒缓身心的效果，改善我们的失眠质量，让我们能好好睡一个好觉。

注意事项

失眠之后尽量不要吃安眠药治疗，因为饮食就可以很好地调理，也可以避免安眠药带来的副作用。

5失眠吃什么药治疗效果好

失眠吃什么药治疗效果好

第一方面：安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。患者最好去医院做一个检查，查查原因是什么。

第二方面：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，所以要注意自己的情绪这点也是很重要的。

第三方面：常用的镇静催眠药有三唑仑、咪达唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑(佳静安定)、艾司唑仑(舒乐安定)、地西泮，最好能够去医院找到适合自己的药物。

注意事项

治疗失眠的药物有很多，大家要注意选择适合自己的药物，同时治疗失眠的药物是不能够乱吃的，最好能够少吃点。

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