心理抑郁怎么办

很多人都会有情绪，也会受到这种情绪的影响，产生各种各样的症状，而心理抑郁就是比较常见的。所以，我就和大家聊一聊心理抑郁怎么办。

1抑郁症疾病问答

病友提问：基本信息：女 15岁发病时间：最近一个月

病情描述及疑问：感觉得了轻微抑郁症，想自杀，心烦对未来没有希望失眠，一静下心就会恐慌乱想就自残，可又和朋友交往正常，抑郁症测试都在35分以上，这是不是有轻微抑郁症

专家解答：你好，你的情况建议求助于心理医生的帮助，可以考虑药物治疗，祝你健康

2心理抑郁怎么办

心理抑郁怎么办

第一：运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。

第二：多跟朋友聊天，在谈到心理抑郁怎么办时，这也是一种很好的方法。把自己的苦闷与朋友谈谈，或者与朋友聊一些开心的事情，转移注意力。

第三：旅行是最好的家庭治疗方法，如爬山、游泳、远足等。转换一个环境散散心，与大自然亲近，也会使你心情平静下来。

注意事项

一定要及时找出心理抑郁的原因，勇敢面对，正确认识使你出现抑郁的问题。

3女人产后抑郁症表现是什么

女人产后抑郁症表现是什么

第一：如果产妇出现了伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中有一种符合你产后的状况的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。

第二：产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，身体不适，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等问题也是产后抑郁的重要原因。

第三：大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。

注意事项

女人产后抑郁这种状况，会出现在很多产妇身上，这时候需要产妇的家人付出极大的耐心和努力来，帮助产妇一起度过难关。

4抑郁症的自我疗法

抑郁症的自我疗法

抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间，比如自家的卧室、卫生间等等，这时候，首先一定要改变这一个习惯，要走出这个封闭的空间，走出家门，到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，比较能够缓解心情。

增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。

睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。

注意事项

有抑郁症的朋友，家人要多关心，找准患抑郁症的根源，尽量帮助其疏导心里障碍，避免辛辣腌熏食物忌过量。

5吃抗抑郁药多塞平怎么吃

吃抗抑郁药多塞平怎么吃

首先：多塞平常用于治疗抑郁症和各种焦虑抑郁为主的神经症,亦可用于更年期精神病，对抑郁和焦虑的躯体性疾病和慢性酒精性神病也有效。

其次：口服，常用量：开始一次 25mg ，一日 2~3 次，以后逐渐增加至一日总量 00~250mg 。高量：一日不超过 300mg 。

最后：对于多赛平这种抗抑郁药的用量用法的安排，抑郁症患者最好是根据医生要求的标准进行的，本药抗抑郁效果显著，但是长期服用对肾的伤害较大，一般考虑强化心理治疗，适当的配合药物治疗。

注意事项

上文内容已经能够让大家对吃抗抑郁药多赛平怎么吃的问题有所了解，对于抑郁症患者来说，为缓解抑郁的症状，平时最好多参加一些户外活动项目。

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