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抑郁症的自我诊断是什么样的

时间：2023-01-17 15:09:52

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抑郁症的自我诊断是什么样的,要知道抑郁症是一种以情感障碍为主要表现的精神疾病，长时间得不到治愈的话是会给患者朋友们的健康身体及精神带来了一定的困扰和危害的，为此我们对于抑郁症的发生是一定要及时的去治疗，那么抑郁症的自我诊断是怎么样的呢？抑郁症自我诊断的方法如下：一、检查

1自我治疗抑郁症的方法是什么

很多患上抑郁症的朋友，都是特别的苦恼，不知道该怎么应对，时间长了就会出现生命危险，我们一定要多加关注，多了解相关知识，下面让我们一起来了解一下该病的自我治疗的方法有哪些，希望可以经您带一帮助：

曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，态度决定一切，这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。

专家表示，做心理抑郁治疗，需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。

这项心理抑郁治疗方法，是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法，将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断，告诉自己会留有专门时间来抑郁。

然后每天划出专门用于抑郁的时间，最好保持在30分钟左右。需要注意的是，专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁。

以上就是给大家介绍的自我治疗抑郁症的方法，相信大家看后应该会有所了解，通过了解我们知道了就是让患者自己克服心理的疾病，平时多想一些开心的事情，不要给自己过大的压力，在饮食方面也要健康一些。

2抑郁症的自我诊断是什么样的

要知道抑郁症是一种以情感障碍为主要表现的精神疾病，长时间得不到治愈的话是会给患者朋友们的健康身体及精神带来了一定的困扰和危害的，为此我们对于抑郁症的发生是一定要及时的去治疗，那么抑郁症的自我诊断是怎么样的呢？

抑郁症自我诊断的方法如下：

一、检查是否符合神经症的诊断标准。

二、抑郁症的诊断方法以持久的轻度至中度的抑郁为主要临床象伴有以下症状中至少三项：1、兴趣减退，但未丧失;2、对前途悲观失望，但不绝望;3、自觉疲乏无力，或精神不振;4、郁症的诊断方法是自我评价下降但愿接受鼓励和赞扬;5、不愿主动与人交往，但被动接触良好，愿接受同情与支持;6、有想死的念头，但又顾虑重重；7、自觉病情严重难治，但又主动求治，希望能治好。

三、抑郁症的诊断方法是无下列各项症状的任何一项：1、明显的精神运动性抑制;2、早醒和症状昼重夜轻;3、严重的内疚或自罪;4、郁症的诊断方法是持续食欲减退和明显体重减轻(并非躯体疾病所致);5、不止一次的自杀未遂;6、生活不能自理;7、幻觉或妄想;8、自知力严重缺损。

四、病程至少2年，全部病程中大部分时间心境低落，如有正常歇期，每次最长不超过两月。这也是抑郁症的诊断方法之一。

抑郁症的诊断标准

以心境低落为主要特征且持续至少2周，在此期间有下述症状中的四项。对日常活动丧失兴趣、无愉快感;精力明显咸退，无原因约持续疲乏感;精神运动性迟滞或激越;自我评价过低，或自责、或有内疚，可达到妄想程度;联想因难，或自觉思维能力显著下降;反复出现想死的念头，或自杀行为;失眠，或早醛，或睡眠过多;食欲不振，或体重明显减轻;性欲明显减返。

抑郁症的排除标准

不符合肺器质性精神障碍、躯体疾病与精神活性物质和非依赖性物质所致精神障碍;可存在某些分裂性症状，但不符合精神分裂症的诊断标准。苦同时符合精神分裂症的症状诊断标准，鉴别诊断可参考分裂情感性精神病的诊断标准。

在我国的诊断标准中是指抑抓发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以是闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的熊虑与运动性激越不安、烦躁、无目的、失控行为过多。

大家现在对于抑郁症的自我诊断都已经有了进一步的了解和认识了吧，抑郁症的发生可以说是给患者朋友们带来了及其严重的侵害性的，为此我们对于这个疾病一定要及时的去u治疗，避免因为受到抑郁症的侵害。

3抑郁症的自我诊断你是否了解

抑郁症的自我诊断你是否了解，抑郁症的日常中最常见的一种心理障碍。在生活中患有抑郁症的患者大有人在，抑郁症已经成为人类健康的第二大杀手。抑郁症的诊断是有一定的依据的，那么，如何自我诊断抑郁症?想必这是大众讨论越来越多的话题。

抑郁症的自我诊断：

1、兴趣丧失，没有愉快感;

2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感;

3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒;

4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因;

5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断;

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

抑郁症是现代社会中最常见的精神疾病，同时抑郁症的发病率极高。现如今，在人们关注健康的同时，抑郁症也成为人们所要关注的对象之一。因此，在生活中多掌握一些有关抑郁症的相关常识，以便我们及早发现病情，及早做好防范措施。

4抑郁症的自我诊断你可知

抑郁症的自我诊断你可知，在人们关注的同时，抑郁症也成为了人们所要关注的对象之一。那么，抑郁症的自我诊断你知多少呢?因此，只有正确掌握了抑郁症的自我诊断，才可以将抑郁症的治疗以及抑郁症的预防工作做的更彻底。

抑郁症的自我诊断：

身体状况：

包括了食欲不振、睡眠品质低落、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、忽瘦忽胖、无法从睡眠状态清醒过来、持续头痛等。食欲不振后，体重自然而然随之下降。如果一年内体重减少五公斤以上，或因此出现情绪异常波动，又或者是一周内体重减少一公斤以上，罹患抑郁症的可能性也会大为提升。

情绪状态：

包括了心情沮丧、焦虑暴躁，心神不宁、脑中充塞负面想法、沉浸于无力感、每逢季节转换之际，就会病奄奄、萎靡不振等。有趣的是，许多抑郁症患者上午的情绪特别恶劣，不到下午2点以后爬不起来。根据所谓时间生物学领域的研究，健康人体的肾上腺皮质素的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，有许多抑郁症患者会丧失这种规律，一整天的肾上腺皮脂素分泌都很旺盛。

我们了解，抑郁症是一种危害极大的心理疾病，因此，患了抑郁症除了接受正规的治疗外，还应注意日常的护理措施。患者的日常生活中应多参与活动，提高自信，这对治疗抑郁症大有裨益。还需防止抑郁症的复发，防止复发的方式之一就是防患于未然。严格遵循治疗计划，并保持良好的生活习惯对复发讯号保持警觉。

5自我诊断阳光型抑郁症

阳光型抑郁症患者往往把自己真实的情绪隐藏起来，仅向外界展示自己阳光的一面，以至于负面情绪得不到宣泄，久而久之形成巨大的压力。如果一个人经常出现以下症状中的3个以上，就应该警惕阳光型抑郁症的存在了。

1、感觉身体已经异常劳累和疲惫了，却总被失眠困扰。

2、和陌生人能相处的很好，却经常在亲近的人面前大发雷霆，事后又常常懊悔不已。

3、非常希望能够和好朋友吃饭或聊天，但却从不不把自己心中担心和郁闷的事讲给对方听。

4、经常在商场里闲逛，但不知道买些什么。

5、总是幻想有一个可以逃避现实、安全的世外桃园。

6、从内心深处对自己不满意，但又害怕被别人发现。

7、对以往钟情的美食不感兴趣，或者是无法克制地吃太多的东西。

8、对往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人独处或发呆。

9、尽管在领导和同事面前能保持高涨的情绪，但一个人做事的时候经常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。