思维强迫症的自我治疗措施

思维强迫症的自我治疗措施,在当前来看思维强迫症是多发的，它的出现已经困扰以了很多的朋友，对于患者的身心健康带来了伤害，此病在出现之后应当积极的进行治疗才行，大家必须要清楚去了解思维强迫症的治疗措施才可以，来看看治疗办法有哪些呢。思维强迫症的治疗办法：一、思想强迫症的听

1自我治疗是强迫症最好的治疗方法

其实对于强迫症患者来说，最好的治疗方法是自我治疗，但这并不代表患者就不需要接受心理治疗和物理治疗了，只是说患者在日常生活中要注意到自我治疗的重要性。常见的方法如下：

不害怕失败。让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

开放内心，多与人交流病情。不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。

尝试接受不完美。有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

让自己变得有幽默感。患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

强迫症是一种常见的神经官能症，在生活中十分常见，其表现形式多种多样，涉及生活中的各个领域。弄清强迫病发病的原因对于预防和治疗强迫症是有帮助的。

了解了强迫症的发病原因之后，我们就可以根据病因治疗疾病，祛除强迫症的发病的病灶，从根本上祛除强迫症。强迫症的自我治疗方法，是强迫症自己保卫身心健康的武器，患者一定要利用好强迫症的自我治疗方法。

让自我治疗成为最好的强迫症疗法的前提是患者要有清晰的操作步骤，要有承认和面对自己疾病缺陷的心理，其次是掌握好治疗的方法，这样才能够真正帮助自己治疗。

2思维强迫症的自我治疗措施

在当前来看思维强迫症是多发的，它的出现已经困扰以了很多的朋友，对于患者的身心健康带来了伤害，此病在出现之后应当积极的进行治疗才行，大家必须要清楚去了解思维强迫症的治疗措施才可以，来看看治疗办法有哪些呢。

思维强迫症的治疗办法：

一、思想强迫症的听其自然法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

二、思想强迫症的系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

三、思想强迫症的满灌忍耐法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让你的助手在你的手上涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的;若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时你的助手将禁止你洗手，你会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

四、思想强迫症的行为治疗，应采用行为治疗。其中，以系统脱敏疗法最为有效。例如对于登上高楼总是想往下跳的患者，可由专业医护人员带领患者走上二楼，然后再走上三楼、四楼。经过这样反复多次训练、实践之后，常常可取得很好的疗效。

五、尝试接受不完美。有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

六、药物治疗，应在专业医生的指导下采用药物治疗。包括西药的治疗和中药的治疗。强迫症精神强迫症的治疗，中医主要是根据其临床表现，辨证求因，审因论治，治疗方法可分为中药治疗，针灸推拿按摩治疗等。

七、思想强迫症的心理治疗。目的在于提高患者对本病的认识，使患者认识到精神强迫症是一种功能性疾病，而不是器质性疾病，经过治疗，会逐渐好转，帮助患者树立战胜疾病的信心。

我们认识到了上面的介绍之后，已经非常清楚的了解到了治疗思维强迫症的办法有哪些了，当我们出现了该病的症状之后，就会带给你们很多的干扰，所以我们应当避开此病的侵害，生活中必须要积极的做好此病的预防才可以。

3思维强迫症的表现有哪些

思维强迫症属于强迫症的一种，该病的出现会让患者朋友思想连篇，而且给他们带来很多的痛苦，影响着他们的脑部健康，当思维强迫症发生之后会有很多的症状表现出现，也许您不是特别了解，小编就带您一起了解一下。

思维强迫症，常见强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等。强迫思维是强迫性神经官能症的症状之一，主要表现有：怀疑自己行为的正确性，自己明明知道毫无必要 但难以摆脱，如出门后怀疑家中的水龙头没关好或门没上锁，虽已检查多次，证实都做好了，但过后仍怀疑。

有时表现为脑海中出现一个观念后又不由自主地联想到另一个观念，如别人说好人，他总是想到坏蛋，人家说神圣，他想到肮脏，有时病人的联想内容是下流和亵渎的，这种难以克制的联想常常令患者痛苦不已;还有强迫性穷思竭虑、强迫回忆等。

强迫症患者都有这样的体会：其痛苦在于难以克制意识中出现的某些思想，但是越努力地去克制、排除这些想法，痛苦就越明显。有心理学家提出了顺应自然的理论，即当患者出现强迫思维时，不要去抵抗、克制，强迫自己不去想，而是顺其自然，强迫思维出现了就出现了，不管它，由它去。

假如患者做到了这一步，不久自己就会惊奇地发现，强迫思维消失了，至少不那么痛苦了。 当然，顺应自然需要患者反复领悟、练习才能掌握，并不是说到就能做到的。一般说来，患者要连续4～8周，每周1次去医生那里做心理咨询和治疗，并且还要按规定完成医生布置的作业。

而患有思维强迫症症状的人却本人无发觉，还以为自己是在伟大的事业而奋斗。所以要正确理解思维强迫症，是要下苦功夫的，虽然，这种疾病离某些人还很遥远，但是，知道总比不知道的好，也许，可以帮助别人，那是何乐而不为的事情。

以上的介绍就是有关于思维强迫症的表现了，朋友们一定要将该病的表现认清楚，一旦出现了该病的症状，那么只有通过治疗才可以得到有效的缓解，并且还要多注意休息，让自己的思维得到充足的睡眠，不要过于活跃。

4强迫症的自我治疗措施有哪些

其实，治疗强迫症的方法有很多，但只有找到最合适自己的治疗方法才能尽快把病治好，同时，我们也要帮助患者进行心理治疗，鼓励患者，增加抵抗疾病的信心。

(1)心理治疗

解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。

(2)药物治疗

强迫症以中药为主配合心理疗法进行治疗。中医素有怪病责之痰之说。故此症属于中医范畴的奇痰、怪痰。中药采用平虑解迫安神剂随证加减，治以泻逐痰为主，辅以清心疏肝，则时配合思想疏导，对其治疗上的进步予以及时的鼓励和肯定，一般服药6~50余剂后，症状大多可消失，而部分病例虽偶有波动，程度也大者减轻。治疗期间嘱家属及同事、同学予以极大的同情，而不要厌恶及嘲讽，让病人树立战胜疾病的信心，从而达到痊愈的目的。以平虑解迫安神剂辅以心理疗法进行治疗。

(3)精神外科治疗

对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助，但须严格掌握对象。

只要患者能够注意心理卫生，努力学习、科学操作各种强迫性心理症的自疗方法，加上疾病治疗者的专业治疗操作，康复过程是会大大缩短，治疗效果也是会大大提升的。

5治疗强迫症的措施有哪些

强迫症影响非常的严重，很多的朋友在患上强迫症以后，会让他们的正常生活受到波及，而且让他们的工作总是强制的情况下进行，内心会感觉到非常的痛苦，到底有哪些办法可以治疗强迫症呢，让我们一起往下看了解一下吧。

强迫症的治疗措施：

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

强迫症的危害

1、导致患者患上精神分裂：强迫症的表现多是精神分裂症早期阶段的主要表现形式，但其强迫症的表现内部实质意义时常是荒谬不可理解的，往往伴随出现明显的畏缩离群，情感冷淡 的特点。随着病情的进一步发展，会出现思维联想障碍以及妄想、幻觉，这些个都比较容易辨别的明显的强迫症的表现行为，所以一定要谨慎。

2、导致患者患上孤独症：反复的动作以及意识行为是孤独症的常见疾病状，易与强迫症的表现混淆，但严重的交往障碍以及多数患者存在语言功效障碍以及智力发育障碍却正好是强 迫症患者所不具备的。为此，仔细询问病史以及观察其语言、行为特点，诊断的问题不大，但与高功效的孤独障碍以及不典型孤独症的辨别还要从发育史、病程、社 交能力、语言运用水平等全面资料以及检查来进一步辨别。

3、导致患者患上抽动-淫秽综合征：部分抽动淫秽的话综合征的患者存在不自立的、反复呆板的动作以及行为或典礼动作以及行为，有的还出现强迫统计、反复语言而酷似强迫症的表现，但抽动症极少同时具备强迫观念，并且她们都有抽动-淫秽的话综合征的病史或同时存在抽动，辨别一般不困难。

了解了上面的内容之后，大家已经认识到了强迫症的治疗方法有哪些了，希望大家可以清楚的认识这一点，患上强迫症以后是需要及时治疗的，如果治疗方面有所拖延的话，那么就会给患者带来严重的伤害，带给他们很多的痛苦。

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