晕车吃什么好 坐车晕车吃什么药管用

晕车吃什么好

1、晕车时体内很容易缺乏水分，建议病人在晕车发作时尽量多饮水，以免发生严重的体质变化，加重病情。这种情况下，凉茶、果汁、盐汽水等可以提供足够的水分；

2、蛋白质是人体生长发育、新陈代谢等生理过程必不可少的营养物质，晕车患者在饮食时应尽量选择富含蛋白质的食物，例如豆制品、蔬菜、水果、鸡蛋、海鲜等，以改善晕车患者的营养状况；

3、为了提高晕车人群的免疫力，宜多食用含有大量维生素C的食物，例如柑橘、佛手、山楂、苹果、葡萄等，可以补充人体所需的维生素；

4、脂质也是晕车患者必不可少的营养元素，对于晕车患者来说，建议食用脂肪含量较高的食品，比如植物油、坚果类、乳制品及其它含油量较高的食物，以提升体能及抵抗力；

5、清淡的汤类也是晕车患者的首选，可以在肠道内产生酵素，提高新陈代谢的效率，同时解决营养元素的不足问题，有助于晕车人群的康复；

6、另外，还要注意定期饮食，可以避免低血糖发生。在晕车发作期间，为了避免低血糖发生，可以尽量摄入含糖量较高的食物，如甜米糕、蜂蜜、糖类等；

7、此外，为了改善晕车人群的体质，可以选择含有丰富维生素成分的食物，例如蔬菜、水果、坚果及有益菌等，以及含有抗氧化剂的食物，如海鲜、蛋白质类食物等。

总之，晕车时应当选择低脂、低糖、富含水分、维生素和蛋白质的食物，原则上应保证全天三餐的正常规律，并且不要吃过于油腻的食物，特别是牛奶内脂及加工食品，以防止发生晕车。

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一、什么是晕车

1、晕车是指汽车驾驶过程中发生运动恐惧症的现象，虽然可能是由于驾驶技术等原因导致，但经常是驾驶员精神上的反应。主要经历症状有口干，心慌，浑身发抖，胸口咬，呼吸急促，心跳加快，四肢发涩，头晕耳鸣等等。

二、如何缓解晕车

1、鲜果：如梨、苹果、橘子、桃子等；柑橘类要切块入口时香味更怡人。

2、蔬菜：如胡萝卜、红萝卜、黄瓜、西红柿、大蒜、洋葱等低油脂食物，多鲜，味道清新，能清清爽爽地减轻疲劳感。

3、炖汤：根据自己的口味，可以用猪肉、鸡肉、牛肉、兔肉、鱼、虾等肉类加上蔬菜炖汤，养颜美容，改善疲劳。

4、坚果：含有蛋白质等有益营养的坚果如杏仁、核桃，非常适合晕车的人食用。

5、维生素：食用一些富含维生素的食品，比如牛奶、豆浆。维生素有助于缓解晕车，还有利于改善血管通畅。

三、晕车吃什么好

1、热量低的零食：晕车时可以挑选低热量的小零食，如果开车时有点困乏可以食用燕麦棒、麦片卷、瓜子、花生、核桃等，也可以结合到正餐中，有助于缓解晕车。

2、不易消化的食物：不宜选择易消化的食物，能缓解脑部血液流量的变化；因此可以多选择软滑的食物，如面条、米饭等。

3、补充水分：开车时可以多饮水，喝些营养无毒的矿泉水，提供大脑补水，让大脑得到充分的休息，缓解晕车。

4、抗刺激食物：选择一些抗刺激的食物，如芹菜、洋葱、蔬菜汁等，能抗刺激作用，具有放松的效果，可以预防晕车的发生。

5、化学添加剂少的食物：开车时，以化学添加剂少的食物为主，如新鲜蔬菜，水果，谷物，牛奶等营养食物，帮助解决晕车的问题。

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