忧郁症治疗 忧郁症会自己会治愈吗

忧郁症治疗

一、忧郁症的概述

忧郁症，又称抑郁症、抑郁情绪障碍，是一种普遍存在的精神疾病，可对个体生活甚至家庭产生恶劣影响。病因主要有两种：无病因忧郁症和有病因忧郁症。无病因忧郁症指在因环境转变、个体情绪调节不当等情况下所形成的忧郁症；有病因忧郁症则指因内分泌紊乱、神经系统病理性变态所导致的忧郁症。

二、治疗忧郁症的原则

1、正确认识和把握忧郁症的特点。治疗忧郁症应坚持“精神、药物、社会、环境”的整体性治疗原则，采取积极的治疗策略，坚持“综合多模态”的治疗手段。

2、药物治疗。首选大容量的抗生素治疗，这类药物能够有效的抑制抑郁症患者的抑郁情绪。对于不服药的患者，可以使用中劑量的安眠药物，以缓解抑郁症的症状，加快恢复的过程。

3、精神分析治疗。精神分析治疗是忧郁症治疗中不可缺少的重要方法。把握病史、症状特点、症状变化，合理运用分析、自我检讨、回顾等技术进行治疗，使患者重新建立对生活和生命的认知，使其能够客观正确理解自己的病情，及早采取适宜的治疗方法，以达到根治忧郁症的目的。

4、以广泛性小组治疗为主。广泛性小组治疗在忧郁症治疗中十分重要，能够使抑郁症患者康复的几率大大提高。抑郁症患者通过参加广泛性小组，可以有效改善心理调整、信心恢复，从而缓解忧郁症的症状，恢复健康的心理状态。

三、忧郁症的预防

1、保持良好的情绪状态。精神取向正确、乐观，懂得把握生活的乐趣。通过努力实现自己的理想，发现自我价值，有效提高心理素质。

2、积极参与健身及一些有益身心的活动。避免长时间浸泡在消极，抗拒活动的情境之中，增加良性的情绪体验，使大脑继续处于不断创新的状态会有助于预防忧郁症。常见的健身活动可以有效降低压力，促进情绪舒畅。

3、良好作息习惯。正常作息习惯，每天规定时间睡眠，每天合理安排时间，把精力放在有价值的活动上，避免长时间思想空虚或循环罪恶感。

4、保持自己的兴趣和励志。通过自己喜欢的事情安抚自己，增加自尊心，消除抑郁情绪，在健康范围内积极乐观的安排，坚持不懈的努力，保持阳光心态。

四、总结

忧郁症会自己会治愈吗

一、什么是忧郁症

忧郁症是一种普遍存在的精神疾病，它以持续的沮丧情绪、消极的生活态度和精神压抑为主要表现，并伴有睡眠障碍、食欲障碍、能量缺乏等症状。系统的研究表明，忧郁症的发病率是其他精神障碍的3倍，在全球范围内估计每1000人就有7-12人患有忧郁症，成年人比例在2~3%之间。

二、忧郁症治疗的原则

1、更新化疗法：采用抗抑郁剂，来治疗忧郁症，其作用就是使神经传导物质的水平回复正常。

2、心理治疗法：采用心理治疗可以改变患者的心态，强调正面的和期望的思维，使患者自身承受力更强。

3、营养调控：忧郁症的可能引起营养紊乱，而营养失衡则可能导致忧郁症的加重。因此，需要对患者的饮食进行规律的安排，分门别类，合理搭配，使每一餐都是均衡营养。

4、生活规律：忧郁症患者应该规律作息，以睡前在床上休息是很重要的，同时，避免熬夜和突发的行为习惯，培养有节制的生活习惯，保证自己充足的睡眠有利于缓解忧郁症的症状。

5、运动活动：定期活动有助于促进健康，摆脱抑郁情绪，提高自信心和兴趣水平，推动精神康复和心理平衡，以减轻忧郁症。

6、社会支持：在忧郁症治疗过程中，获得满足和社会支持是起到-重要作用，应当在支持方面温柔以对，给予更加关爱，让忧郁患者更容易接受治疗。

三、忧郁症治疗的方法

1、药物治疗：正确选择和科学使用药物是治疗忧郁症的重要手段，主要采用抗抑郁剂， 其作用是改善神经传导物质的代谢。

2、心理治疗：心理治疗是调节情绪，使患者进行价值再定位，重新掌控自己人生的有效方法之一。比如，认知行为治疗可以改变错误的认知，提高人们的自我价值感、社会化、情绪和行为技能；社会支持疗法，通过分组互助，促进信任的建立，加强患者的知觉支持和实际支持，帮助患者回归正常社会生活。

3、改变自身作息：长期熬夜、无节制作息会损害患者身心健康，不利于缓解忧郁症，应当坚持定时就寝。另外，尽量避免大量的心情令人沮丧的活动，削减太多的思考，尽可能在室内外积极运动以减轻情绪压力。

4、疗养：忧郁症患者可以去安静的环境里休息，比如海滩、森林、山林等，还可以多参加一些有趣的娱乐活动，如户外活动、歌舞表演等，可以增强人的自信心。

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