新妈妈警惕产后抑郁症

面对突然多出来个小生命，虽然提前有了心理准备可还会无所适从；看到全家人把注意力从自己身上转移到孩子身上，一种莫名的失落感也会油然而生……初为人母，这些的改变让越来越多的女性

1新妈妈警惕产后抑郁症

研究显示，50%—75%的女性都将随着孩子的出生经历一段“(婴儿抑郁)”，多数女性征兆不明显或转瞬即逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。%—%的新妈妈这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，就是医学界最新认识到的“产后抑郁症”。

哪些因素容易引发产后抑郁症?

怀孕期间的生活压力或遭受负面事件。如家属死亡，亲戚远离，搬到新地方，曾经历产后抑郁，症或心绪混乱。

分娩时的创伤经历。

经前综合征的病史激素：怀孕期间，女性雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，激素水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期激素水平迅速降低，与抑郁症状出现有关。

压力：对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。

既往的情绪紊乱以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。

2初为人父也易患产后抑郁

美国的研究人员在一份最新报告中指出，妇女患产后抑郁并不为怪，很多刚做父亲的男性也会患产后抑郁。在对美国5000对刚刚做父母的夫妇进行的一项调查表明，14%的母亲和10%的父亲出现了严重产后抑郁症。根据过去的研究，患病妇女的比例在意料范围内，但对父亲患产后抑郁症的情况则知之甚少。

研究人员称，男性患产后抑郁症10%的比例证据确凿，该比例是美国所有男性中患抑郁症比例的两倍。该研究报告的主要撰写人美国诺福克东维吉尼亚医学院儿科助理教授詹姆斯·鲍尔森说，绝大多数人，包括健康专家，并不认为父亲也有可能患产后抑郁症。在接受路透社采访时他说，这项研究成果或许将帮助公众意识到这个问题。该研究报告发表在了美国《儿科》杂志。

这项发现基于从全美儿童早期发育研究中获取的数据，鲍尔森和他的同事对这些对孩子刚9个月大的5089对夫妇那里调查得来的数据进行了细致分析。之前的一项调查是测量父母出现抑郁症状的程度，症状的严重程度表明他们已经出现了抑郁症状。研究发现，与没有患这种症状的女性相比，患产后抑郁症的妇女和孩子的交流较少，她们不太愿意给孩子读一些故事书或和孩子一起游戏。产后出现抑郁症状的母亲也不太喜欢给孩子哺乳或让她们的孩子在睡眠时保持仰卧姿势，而这两点对幼儿的健康极为重要。

给幼儿唱歌、阅读和陪他们玩耍对孩子早期的发育具有至关重要的作用，所以识别那些夫妇中有人出现抑郁症状并及时对其治疗对父母和孩子都很重要。虽然越来越多的人已经意识到妇女出现产后抑郁的几率很高，但新为人母的妇女很少有人去主动检查是否患有这种疾病，专家认为，很多出现产受抑郁的妇女还不知道自己已经患病。

鲍尔森说，妇女产后抑郁的现状如此，男性对自己产后抑郁的注意就更少了。他说，父母应该意识到他们或他们的配偶出现的不良症状并不仅仅是因为照看幼儿产生的正常疲劳和压力所致，而是很有可能患了产后抑郁症。

鲍尔森说：“在抚养幼儿时，任何父母有时候都会感觉疲劳和压力。”但正常情况下这种感觉不会一直持续。他补充说，那些两周或更多时间里一直感觉有疲劳、情绪低落或其他不适症状存在的父母应该尽快去看医生。鲍尔森说，出现持续时间很长的症状表明，它已经不仅仅是压力导致的正常反应，而是很有可能患了产后抑郁症。

3心理支持可预防产后抑郁

面对突然多出来个小生命，虽然提前有了心理准备可还会无所适从；看到全家人把注意力从自己身上转移到孩子身上，一种莫名的失落感也会油然而生……初为人母，这些的改变让越来越多的女性被抑郁症所困扰。

据河北省人民医院妇产科主任医师侯建香介绍，产后抑郁症是在产后3个月或6个月内发生的抑郁情绪，因此，产后抑郁症是产后最常见的并发症，发生率大约10-15%左右，这对孕妇和其家庭及孩子抚养有潜在、长期、严重的不利影响，大约有50%的产后抑郁障碍病例并未被及时发现和干预。

那么，产后发生抑郁症有哪些原因呢？这其中包括：生物学因素；近亲中有抑郁障碍的遗传史；产妇自身曾有过抑郁障碍史；病前性格具有敏感多疑、内向、焦虑等人格特征的易感素质；社会心理因素和人际关系紧张等因素。

侯建香说，产后抑郁症主要表现在焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。

为避免这种不良情绪产生，侯建香建议，对产后患者进行心理支持：首先告诉她们&您并不孤单或您不是个坏的或有缺陷的母亲。第二，倾听病人谈话，开放性谈论一些有关问题。第三，提供基本帮助，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

必要时要找心理医生对其进行心理治疗，也可在专科医生指导下，服用一些有效的抗抑郁剂，严重自杀倾向者可入院治疗。

4如何摆脱产后三件烦心事(1)

小宝贝降临了，全家人多么快乐和幸福，但也免不了发生一件件烦心事，排不出来尿、恶露不尽、乳头皲裂……怎么摆脱这些烦心事？

烦心事1 排不出尿

产后排尿发生困难，称为产后尿潴留，其发生原因是：

1.分娩过程中，胎头压迫膀胱过久，使膀胱肌肉充血肿胀，尿道水肿，因而收缩力减低，尿道变窄，影响正常排尿。

2.分娩后，产妇的腹压下降、腹壁松弛，对膀胱充盈不敏感，即使积尿很多也引不起尿意。

3.分娩后，产妇的膀胱失去了子宫的承托，膀胱与尿道之间形成角度，增加了排尿阻力。

4.会阴伤口疼痛，引起尿道痉挛和排尿痛，使产妇不敢排尿。

5产后让忧郁走开(1)

很多刚做了妈妈的人，还没有体验到做妈妈的快乐，就已经被小宝贝不规律的生活和无法预料的问题折磨得疲惫不堪了。轻者会让自己和家人烦恼，重的得了产后抑郁症还会影响自己的身体和精神健康。所以，你一定要有点办法，让自己快乐起来。

产后忧郁是指一种常见的、轻微的、短暂的自限性情绪障碍，表现为产后3-5天情绪不稳定、悲伤、焦虑、乏力、失眠、记忆减退、经常流泪哭泣等，发病率高达50%，一般持续2天，不需要特殊治疗便会自愈。

很多新妈妈在产后都会因为一时无法适应自己新的角色而产生无力感，或对自己信心不足，如果在这个阶段能够得到家人的理解和帮助，短暂的忧郁情绪会不治而愈。

如果你觉得心情不好，可以试试下面的方法调节心情：

*出去散步，每天选择一条不同的路线，找一些安静的街心公园或者林荫道，但要注意随天气的变化增减衣服。

*让自己变得活跃起来，拜访老朋友、看电影、健身、和老公一起赴约会等。

*每天都让镜子里的自己更美丽。早上化个淡妆，让自己神采熠熠。

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