什么方法戒烟、戒酒效果最好，速度最快。第一、先说戒烟，戒烟速度最快的方法就是现在到公立医院的戒烟门诊，戒烟门诊有专门的呼吸科的医生与心理医生为患者进行治疗。当然我们不推荐使用电子烟进行治疗，因为现在世界卫生组织以及世界上各个国家都不推荐吸电子烟。
第二、戒酒的方法，现在世界上的任何医院还没有一个统一的戒酒门诊。但是现在普遍也认为戒酒要比戒烟容易很多。#戒烟戒酒最好最快的方法是什么##守护每一次呼吸# #药事健康超能团#
喝酒对身体健康有害，最佳的方法就是戒了不喝！
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吃什么能快速解酒？蜂蜜、浓茶都没用！真正有效的方法是这2个
戒烟戒酒最好最快的方法是什么
这个问题的答案其实很简单，两个字：珍惜生命！
有多少人躺在病床上，生命危在旦夕，于是立即戒烟戒酒！
有多少人在看完肺癌、肝癌没多少时间的亲戚朋友后，下定决心戒烟戒酒？
有多少人在最后一程去殡仪馆告别亲友，听到家人痛哭，给自己定下戒烟戒酒的目标！
这样戒烟戒酒的成功率相对较高，但其他原因往往很难真正奏效，又有很多人复吸酗酒。
所以，主动戒烟戒酒是很有必要的，而核心就是要对自己的生活负责，要知道：
几乎所有的疾病都与烟酒有关，尤其是目前死亡人数最多的心脑血管疾病和癌症。需要知道的是，长期吸烟喝酒会使寿命至少缩短。
后，每天喝两两白酒的人，有一半血压会持续升高，将来大部分都会有高血压。
吸烟十秒后，香烟中的尼古丁会随着血液进入大脑，这将大大增加未来认知障碍的风险。
事实上，每个人都知道真相。只有他们愿意为自己的生活负责，戒烟戒酒才不是个事。
#戒烟戒酒最好最快的方法是什么#
这个问题的答案其实很简单，两个字：惜命！
有多少人是躺在病床上，因病危及到了生命，立即就把烟酒戒掉了！
有多少人去探望因肺癌、肝癌时日不多的亲朋好友后，下定决心戒掉了烟酒！
有多少人去殡仪馆送别亲友最后一程，听到家人撕心裂肺地哭喊，给自己定下了戒烟戒酒的目标！
如此等等，戒除烟酒的成功率比较大，除此之外的其它理由往往难以真正奏效，复吸复饮的大有人在。
由此可见，戒烟酒需要自己主动，核心是为自己的生命负责，要知道：
几乎所有疾病的发生都与烟酒相关，尤其是目前死亡排在最前期的心脑血管病、癌症更是如此，要知道长期吸烟与饮酒将使寿命至少减少。
每天喝二两白酒的人，后将有一半的人会出现血压持续升高，未来大多都会发生高血压。
吸烟后10秒，烟中的尼古丁即会随血液进入大脑，未来发生认识障碍的风险大大增加且会提早发生。
其实，道理谁都明白，只有愿意为自己的生命负责，戒除烟酒就不是个事。
【戒烟35天体会，到底戒烟有多难？】
戒烟就是壮士断腕；
戒烟好比兄弟断交；
戒烟犹如父子分别；
戒烟恰似情人分手；
戒烟就是夫妻离异。
戒烟过程中身心必然遭受各种折磨，抽烟的朋友一定深有体会。
上面的概括准不准？请戒过烟的友友补充一下。
不抽烟和没戒过烟的朋友别感到惊讶哈。谢谢！
10月19日记
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【戒烟33天记】
10月17日，零吸烟33天。倒回去看这33天，克服了诸多困难，主要是靠意志力挺过来了。
当然还有个小细节，我老婆对我能不能戒掉烟持不信任态度。这对我而言有点伤自尊，我不服这口气。我和老婆明争暗斗久也，这次坚决不能在她面前丟面子。
我老婆是什么样的搭档？概括讲，她是上苍派来制约我、监督我的，凡我赞同的，她持保留意见，凡我反对的，她持不同意见，凡我无意见的，她提指导意见。总之，我说的不算，她始终与我较劲。
这次在戒烟这个事上，老婆很认真地问我：戒什么戒，你是不是没有烟钱了？他实际上就是怀疑我戒烟的信心和决心。怀疑我的克敌致胜能力。又一次打击我积极性。
我突然生气，反刺她一棒，说：烟钱我多得很。我是钱多多。咱不差钱。咱就是想戒烟，咱是诚心诚意戒烟，咱不戒掉誓不罢休！
咋的？
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睡前饮酒有助于睡眠？经常失眠，这些方法可以让你睡个好觉！
经常失眠，习惯睡前喝上一杯酒，帮助睡眠，这个方法真的有效吗？有些人睡前喝酒，觉得入睡比较快，这是因为酒精给人昏昏入睡的感觉，但是几个小时后醒来就更难入睡。酒精让人处于浅睡眠期，减少深睡眠期，夜间容易醒来，睡得不踏实，大脑得不到充分休息，降低睡眠质量。
研究发现，无论睡前饮酒多少量，总体而言对睡眠有害无益。世界心脏联盟指出，即使是少量饮酒，也会增加心血管病风险。因此，睡前喝酒帮助睡眠是不被推荐的。经常睡不好的人可以试试下面的方法，改善睡眠质量。
1.营造黑暗睡眠环境，关夜灯、使用厚的遮光窗帘，黑暗环境有助于身体产生褪黑激素，帮助睡眠。
2.让房间温度调至最佳睡眠温度15-20℃，关闭手机等电子产品，对声音敏感者可以用耳塞，帮助睡眠。
3.晚餐尽量饮食清淡，睡前2小时不吃东西，睡前进食容易肥胖，延迟入睡时间；睡前2小时避免喝水，减少夜间醒来次数。
4.睡前洗个热水澡、泡脚、听听舒缓的催眠音乐，可以帮助入睡。
5.喝茶容易失眠的人，建议下午之后不再喝茶、奶茶、咖啡等含咖啡因的食物。
6.定期运动，每天锻炼30分钟，可改善睡眠，但睡前三个钟不要剧烈运动。
7.培养良好睡眠习惯，规律作息，按时睡觉，经常熬夜容易打乱生物钟，导致失眠。
今天（3月21日）是世界睡眠日，愿我们都能睡个好觉。#人人关注肾健康# #3月21日世界睡眠日#
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烟酒伤胃
酒精中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，烟草中的尼古丁则会使胃黏膜下血管收缩，造成胃动力下降。
如果日常烟酒不离手，胃可能在不知不觉中就遭到了损害，一定要当心了！
养胃建议
✦戒烟、戒酒，是最佳的养胃方式；
✦如果生活中难免喝酒，一定要在饮酒前吃些东西，减少酒精对胃的刺激，延缓酒精吸收；
✦白酒、黄酒等可以热一热喝，减少酒精含量。
【胃糜烂要如何治疗？这5种治疗方法综合应用！】
1、戒酒
针对长期酗酒引发的胃部糜烂问题，通常就要选择戒酒的方式来治疗，这也是针对这一种患者的最佳治疗手段。因为戒酒之后才能够减少对胃部的刺激，从根源上帮助患者恢复，而胃部酒精引发的胃部糜烂，通常是酒精对胃部造成的直接伤害，在戒酒之后胃部的组织就能够逐渐恢复，但是在恢复期需要注意避免感染，同时也要减少对胃的刺激。
2、抗生素治疗
抗生素治疗是针对幽门螺杆菌感染引发的胃糜烂的治疗方法。这是由于在早期感染幽门螺杆菌的时候，就容易引起轻度的胃糜烂胃炎，这也是引发胃糜烂的最主要原因，大部分的患者都会感染幽门螺杆菌，所以就要及时的控制感染才能够帮助患者康复。在急性发作期时，抗生素治疗就是胃糜烂患者的最佳治疗，在进行抗生素治疗之后才能够选择其他的治疗手段。
3、胃炎合剂
胃炎合剂治疗主要是在早期治疗胃糜烂的手段。因为早期的时候胃糜烂并不严重，只要在生活中减少刺激因素就可以逐渐缓解，在选择胃炎合剂的时候，就能够很好的控制疾病，但是在治疗的过程中，患者还需要从饮食上进行调整，多吃优质蛋白的食品，可以帮助胃部的组织细胞更好的调节。
4、抗酸剂治疗
胃糜烂患者在日常生活中之所以会时常出现各种不良症状，就在于胃部的糜烂组织受到胃酸的影响和刺激，因此就会造成疼痛和胃胀。而在日常生活中，一般是在进食之后胃酸达到高峰，才会引发各种严重的病症反应，所以在治疗过程中也可以选择抗酸剂来治疗。抗酸剂治疗可以针对胃酸高峰期进行有效的缓解，避免胃酸过多影响到患者对疾病的控制，同时也能减轻对局部溃疡面的伤害。
5、手术治疗
如果胃糜烂比较严重，必要的时候是需要进行手术治疗的。这是因为手术治疗是目前治疗胃部糜烂引起的组织改变的主要方式，后期如果胃糜烂引发了癌性病变或者是增生性改变，依然需要依靠手术的方式来解决问题。如果患者已经出现了癌变的早期症状，则是需要在手术的同时选择放疗或者化疗。
#李兰娟：喝酒不能预防新冠#尽管疫情可能会在未来几年产生影响，但重要的是要记住，我们人类是非常善于找到适应和发展的方法。对这些变化感到焦虑和不安是正常的，坦然接受，找到让自己保持健康的最佳生活方式，然后坚持下去，一定可以度过困难时期。
乙肝保养做好这6点，或可以减少肝硬化发生
1、保持愉悦心情：轻松愉快的心情可以调节肝脏的血流和代谢，还可以使免疫系统处于最佳的状态，可以提高固有免疫系统的作用
2、戒酒：酒精中的有毒物质，对于肝脏的伤害极大。酒精是可以独立引起肝炎、肝硬化的因素。
3、劳逸结合：避免过度劳累，切忌熬夜，足够的睡眠能有调肝养肝，提高免疫力的效果
4、定期复查：每3-6个月复查一次（包括：肝功能、乙肝五项、DNA病毒定量、甲胎蛋白）
5、早发现早治疗：一旦发现肝功异常，积极进行抗病毒治疗。如果已经进展为肝纤维化、肝硬化，在抗病毒的同时，还需配合抗纤维化调理。
6、不可盲目用药：肝脏具有分解排毒的作用，不该吃的药物和保健品，会增加肝脏的负担，所以一定要在医生的指导下服用药物。
#秋日生活打卡季##乙肝##健康科普#
喝大酒不再难受，只有一个方法能让你第二天不难受[吃瓜群众][吃瓜群众][吃瓜群众]
喝酒的确不健康，但几千年传承下来的文化，依然在延续………适量饮酒，喝点好酒，能够缓解工作和生活上的压力，增进友谊、加深感情。
喝大酒后采取的所有缓解措施都不是最佳的办法，只能是于事无补。如果知道酒场上必须要硬着头皮喝大，喝前的防范方法才是王道。有一个小妙招：喝酒前喝点蜂蜜和醋混合的温水，能快速补充体内的酶和肠胃环境，饮酒时多吃点食物让胃里有稀释的载体，中间少喝水！喝酒小口慢饮，如果能划拳减缓喝酒的速度，那更是绝佳妙方。只要不太过量，这些措施会让你次日神清气爽，不会难受，不影响任何工作。
当然，不适合喝酒的还是不要勉强，能戒则戒！能戒则戒！毕竟每个人的体质不同，喝酒遵循的是小酌怡情、大酒伤身，健健康康的、平安快乐的才是最好的！[来看我][来看我][来看我]一起分享酒厂讯息酒知识#微头条日签# #白酒# #酒知识# #头条原创#
【患者提问】我今年36岁，男，平时喜欢喝酒，喝起酒来越喝越多，把控不住，经常喝到短片，第二天醒酒后不记得喝酒后到底做了什么，脑子一片浆糊，有时经朋友提醒也还是想不起来，这就导致喝酒后经常做一些过分夸张的动作，很是尴尬。请问一下医生，喝酒真的会喝断片吗？为什么喝醉之后什么也不记得了？
【药师回答】酒喝多了，确实会出现“断片”的现象。酒精是一种麻醉剂，会随着血液循环 刺激大脑。首先会关闭大脑的抑制功能，使人处于微醺并逐渐兴奋；接下来，当大脑无法承受酒精刺激时，就会出现间断性断片。当超出自身酒精的耐受性时，大脑就会出现长时间的休息，造成记忆模糊，甚至完全记不得。喝酒喝到断片对于脑部的伤害是很大的，而防止断片的最好方法就是少喝酒；同时不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收较快；宜慢不宜快，饮酒后五分钟乙醇就可以进入血液，30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。若慢慢饮入，体内可以有充分的时间把乙醇分解掉。当然，如果有可能，还是尽量把酒戒掉吧。
我是一个有这近二十年烟龄的重度烟草依赖者，6️5号，我突然戒烟开始了，一直到今天没有抽一根烟。
现在我回想了一下大家为什么会觉得戒烟难，并且和大家分享一下我的方法。
1.我决定戒烟是因为我自己觉得每天嘴巴臭臭的，不敢靠近别人说话，被一脸嫌弃，还有面对不抽烟的人士，吸烟的简直就是在谋财害命，可以说这几点是我坚决要戒烟的动力。
2.我回想了一下抽烟的时候几个场景或者说是时间点，
（1）早上起床，刚起床，迷迷糊糊就点一根烟，烟雾缭绕，颓废的一天开始了，
（2）卫生间的时候，总觉得是一件很单调的事，就点根烟陪伴
（3）工作间隙的时候，双手无事做，嘴巴也闲着，那就来根烟吧
（4）吸烟爱好者聚集的时候，怎么会少了香烟
（5）喝酒的时候，香烟就成了酒最佳伴侣
……
所以，我找到了一些应对的方法。
（1）从内心一定要坚定，吸烟是危害自己和别人健康行为，是遭人嫌弃的行为，口气清新，清清爽爽多好。
（2）远离自己以前最熟悉的吸烟场景，比如喜欢坐在沙发上抽烟，那就尽量不要坐沙发，
（3）尽量避开吸烟人群，处在戒烟初期，如果一不留神就会再次被拉下水了，
（4）找个爱好让自己的大脑和双手没时间去做夹着香烟的动作，这也是非常好的一条。
（5）戒烟的前期会动不动冒出想要抽烟的念头，多去散散步，分散注意力，呼吸新鲜空气。
（6）早上起床告诉自己，不抽烟口气都清新了，今天又坚持了一天，如果放弃，前面的坚持是多么可惜。
当然，尽量不要刻意去记戒烟多少天了，尽量忘记自己是一个烟民。
戒烟真的不难，只要你想戒掉，就快快行动起来吧
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