学校恐惧症 学校恐惧症是焦虑症吗

#重庆头条# 今天是重庆中小学生开学的日子，但是好像有部分学生并不能如期去学校报到。无意间看见了这篇文章，介绍了如今有部分孩子患了“开学恐惧症”。

这并非空穴来风，而是一种心理疾病。“爱发脾气，容易哭，情绪不稳定”这些症状越临近开学，越是频繁发生。出现这些状况时，家长们真的该好好了解下原因，必要时可以带孩子看看心理医生#重庆#

抑郁孩子害怕被评价，总梦见学校伤害，催眠处理创伤就释怀了！

啊漫老师_催眠抑郁恐惧双相、焦虑强迫惊恐！

一个孩子双相情感障碍，晚上经常做噩梦，大多都会梦到以前学校受伤害的事情，梦里总是害怕难过。

她特别害怕别人评头论足，害怕不好的评价，害怕别人的指责。

1.连接问题的原因。

一个孩子害怕被评价，必然是经历了太多不好的评价，经历了太多被否定。

一个孩子害怕被评价，必然是不能认同自己，容易承受伤害，对于外界的攻击，没有丝毫的健康防御，无法保护自己。

催眠疗愈深度创伤技术，可以很快很精准的连接到症状、创伤的根源，或者通过投射，能够很精准的把握疗愈的方向！

疗愈情结，可以快速有效的帮助恢复！一般一次催眠就有立竿见影的作用！

催眠中连接问题的创伤，

她回到初中的时候，那时候作为班委下发任务给一个同学，旁边一个男生却说，就知道欺负老实人，男生骂她是坏种，是恶人。

而那个男生平常看起来很温和，不会无缘无故攻击别人。而且他会打抱不平，通常都是为了正义，所以那个男生看起来是正义的代表。

出于这样的情况，那个男生骂她，她就感觉更接受不了，正义都在批评她，攻击她，那不就意味着她是邪恶了吗？所以心里万分痛苦，强烈的罪恶感，灵魂破碎崩溃。

事实上，这样被伤害的创伤是很多的，这只是其中之一。

2.那么如何处理呢？

第一，情绪需要被释放。

她被否定，一定很难受，很委屈。鼓励释放情绪，但她不愿意，也不愿意承受自己是难受的，只觉得很愤怒，想跟那个男生争吵。

她也不愿意哭，哭是懦弱，她不能懦弱，她要勇敢，她要坚强！

但其实有愤怒，就一定有委屈，愤怒就是为了保护委屈。

愤怒是一种力量，用好愤怒，可以释放情绪，又可以保护自己，愤怒就是保卫自己的战士。但愤怒也是一种尖锐和防御，过于尖锐和防御就不是健康的力量。

而对于她来说，由于过去过于压抑，现在就变得过于尖锐和攻击，动不动就和父母吵，心里也总想着和同学吵，觉得同学应该受到惩罚，甚至觉得应该杀了同学。

所以对于她来说，从委屈的通道释放情绪会更需要，因为委屈是一种柔软和安全，更何况她多年的委屈都不曾被顾及。

催眠中深入触及她的委屈，她看到那个初中的自己哇哇大哭起来，这非常好，可以哭得久一些，大声一些。释放所有的委屈，顾及所有的情绪。

当释放情绪，她就感觉平和了，那种一触即发的攻击感就减少了。

第二，剥离伤害。

那个男生，虽然是打抱不平，但是会发现，他通常是本能的为弱者打抱不平。他的第一反应不会去问青红皂白，不会问缘由，而且怎么解释也不会听。

而且，会发现那个男生很少主动靠近老师，跟老师并不亲近。

所以我们可以发现，那个男生实际是比较对抗权威，在他的家庭关系里，跟爸妈的关系也不会亲近。应该是那个男生的爸妈可能比较严肃，对他要求比较高，或者不容易认同他，所以在家里，他就是弱者，所以他总是为弱者打抱不平，因为这投射了他的防御。

所以我们发现，那个男生不止是对她不好的评价，而且对其他的班委也不是很好的态度，甚至还有一种鄙视。因为班委也是一种权威，他讨厌权威。

所以那个男生之所以骂她恶人，实际上是出于那个男生的防御，而并非是因为她作为班委做得多么的差。

所以催眠中通过被动伤害剥离技术剥离男生给到她的伤害。

当释放情绪，剥离伤害，催眠后她就感觉到轻松了。之前每每想起这个男生的评价都难受至极，催眠后就感觉释怀了，舒服了，想起来跟之前的感受也完全不一样了，不纠结了。

抑郁恐惧、焦虑强迫症的处理主要有这几部分：处理潜意识影响事件和因素；处理情绪；学会与症状相处；建立适宜的改善行为模式。

啊漫老师：

累计数千严重心理障碍案例实例，保存大量心理催眠实录，包括视频和文字，实战型心理障碍催眠专家。

专注及擅长领域：

抑郁症、恐惧症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、惊恐发作；学生社交恐惧症及学校恐怖症；学生抑郁自残不上学；亲子关系疗愈；恋爱/婚姻关系疗愈；心理催眠技术与疗愈课程培训。#抑郁症#

社恐不敢去学校怎么办？

轻微的社恐，人人都有一些，算很多时候主要原因在于害羞，不自信。

但是不敢去学校。说明社恐已经影响到了你的学习，你需要和你的监护人坦诚地说明你的情况和你心里的想法。

如果你会极力地避免和人的交往，如果不得不交往，便可能会出现举止笨拙，脸红、心悸、出汗和颤抖等躯体反应，心理上也会出现强烈的焦虑反应，惊恐发作。对你的生活造成了影响，比如话到嘴边了就是说不出来，耽误事。而你事后也明明知道你所害怕的事情是不合理的，但是你还是会深陷恐惧之中，无法自拔。以上情况持续时间达半年以上，你就有可能患上了社交恐惧症。

社交恐惧的形成和疑病素质（过度地关注自我，以自我为中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜欢自我否定，追求完美主义等）、过往有在社交中表现不好被打击的经历、精神交互作用、错误的认知和思维有关。

在日常生活中，可以通过深呼吸，提醒自己放松来缓解自己的心理压力，但是治标不治本。心理阴影不淡化，认知和思维没有发生改变，就仍然不能避免下次社恐的发生。

社恐是一种复杂的心理问题，需要系统的心理干预，通过陶冶你的疑病素质，打破精神交互作用和建立正确的认知来克服社恐。

我在生活中总是焦虑紧张，胆怯压抑，害怕交际，害怕成为焦点！#孩子得了抑郁症怎么办#

啊漫老师_催眠抑郁恐惧双相、焦虑强迫惊恐！

一位女士，极度焦虑！

她每天很怕上班，一想到上班就害怕，可是实际上上完一天班也没有什么可怕的事情发生。在上班过程中，很担心有不确定性的工作突然发生。

在人多的时候很怕成为焦点，她甚至会把自己打扮的丑点邋遢点，担心别人会把目光聚到她身上。如果酒桌敬酒，她更是不敢主动提酒，如果别人说让她提酒，她又感觉被动发言，很不舒服。

她不知道为什么会这样，她不喜欢这样，她想改变这样的性格。永远都是坐在旁边听别人讲，如果讲话也是很短的几个字，她讨厌自己这样胆怯。

她不知道是什么原因，但其实原因都埋在她的成长经历中！

1.妈妈从不肯定她，这让她失去自信，失去自我认同，失去主动做事情的力量，害怕成为焦点，害怕犯错。

她觉得和父母关系还好，父母对她也很好，但是她从来没有在父母那得到过夸奖。

很小的时候妈妈让她拿衣服，她分不清马甲和背心，妈妈之前也没有教过她，她问妈妈，结果妈妈训斥她笨。

后来在学习过程中，也经常听到妈妈说她笨，她想她不是很聪明很有天份的孩子，所以从那以后她就很怕主动去做一件事情，怕自己会完成不好。如果一件事情，能让别人先做她都会让给别人，担心自己会做错。

妈妈对她的影响很深。

妈妈从不表扬他，即使她考了第一名，所以她也很少因为自己的成就而高兴，看不到自己的能力。

妈妈教她凡事从自身找原因，所以她总是容易去承受过错，哪怕有时候并不是她错了。

妈妈性格急，她做的不好或者做的慢就会被妈妈说。

从妈妈的口中，听到最多的就是别人家孩子怎么好怎么优秀，即使现在30多岁了，还是会听到妈妈说。虽然知道妈妈是爱她的，但是妈妈的语言就是让她感觉到被伤害。

2.没有安全感，不敢展示自己柔软的部分，不敢表达自己的情绪和想法。

幼儿园的时候，看到爸妈从幼儿园门前走过，她就躲在幼儿园的门后擦眼泪，老师问她怎么了，她就说想妈妈了，实际上是她看到爸妈从门前走过，没有进来接她，她以为爸妈是不要她了，所以才把她送到幼儿园。

小学的时候逃学，妈妈打她，虽然逃学是不对，但是妈妈从来不会问她逃学的原因，从来不会顾及她的想法。

她曾经也尝试过表达，但表达得到的结果是被否定，被拒绝，被攻击，是糟糕的反馈。

妈妈总说谁家的孩子考了什么好大学，月入多少多少，长大后她试着和妈妈说这些对她的影响，可是妈妈听到就很生气，哭着说养她养错了，说她是白眼狼，从此以后她再不敢说了，再也不敢表达自己的想法。

所以，在工作中，如果有好的机会，她都会让给别人，她不好意思争，不敢抢，即使内心拼命的想要，她也习惯克制自己。

在家庭中，无论老公怎么出去玩，她也不会吵架。因为如果说出自己心中的不满和委屈，不出两句话她就会哭，她不想在别人面前哭。所以她经常克制自己不去理论，保持理智，然后用道理说服自己，或者合理化心中的负面情绪，尽管还是很压抑。

抑郁恐惧、焦虑强迫症的处理主要有这几部分：处理潜意识影响事件和因素；处理情绪；学会与症状相处；建立适宜的改善行为模式。

啊漫老师：

累计数千严重心理障碍案例实例，保存大量心理催眠实录，包括视频和文字，实战型心理障碍催眠专家。

专注及擅长领域：

抑郁症、恐惧症、双相情感障碍、焦虑症、强迫症、惊恐发作；学生社交恐惧症及学校恐怖症；学生抑郁自残不上学；亲子关系疗愈；恋爱/婚姻关系疗愈；心理催眠技术与疗愈课程培训。

有没有人和我一样患有“开学恐惧症”？

教书，也算是老教师了，从正月初十开始我心里就发慌，越接近开学日子越紧张。

其实每学期开学的前几天，总是莫名的心慌、恐惧，甚至是抗拒，希望不要开学，但该来的挡也挡不住。

前天领导发自己开会的照片，昨天学校开始发各项开学安排，今天中午，工作群又发了信息，通知明天8点正式上班。

虽然上班这么多年，工作早已适应，但心里总是很抗拒。

我这人不喜喧闹，平时休息时都喜欢呆在家里做喜欢的事情，看书、写文章，喝茶、打扫卫生。

我喜欢慢节奏的生活，一旦工作生活忙碌起来，很难挤出时间做自己想做的事情，每次一想到开学心里就会莫名烦躁。怀念过去上网课的日子。

去年的疫情期间，我带的是二年级，在家里上了3个多月的网课，感觉真的不错。

不用见学生，不用担心班里学生出现突发事件，不用处理那些乱七八糟的烦心事，就忍不住心心念念:如果一直上网课该多好呀!

一旦开学，每天过早六晚九的生活，早上6点起床，下午六点下班（上晚自习的老师更惨）。

早上、中午连着给两个班讲课，我的“金嗓子”又要变成“乌鸦嗓”了!每天批改大量的作业继续经受颈椎病的折磨!每时每刻担惊受怕，唯恐班里出现不安全事故。

真的十分不情愿开学，难道这就是职业倦怠吗？

唉，但是尽管有一万个不情愿，也没办法，为了生活，坚持。

（五）、厌学的表现：从精神病学或临床心理学的专业角度来看，厌学并不是一个专有名词，它只是对青少年某类行为现象的笼统描述。另外一个看起来更专业的名词是“学校恐惧症”，但这个名词也没有被纳人国际或国内的疾病分类方案和诊断体系。原因就是这个问题的发生机制和转归过程比较复杂，学界并不认为这是一个单一的病种。与厌学密切相关、内涵相对狭窄的诊断有“青少年焦虑障碍”“青少年抑郁症”“网络成瘾”等。因此，大部分厌学的孩子会有一种到多种心理疾病，伴有较强的痛苦体验，同时伴有社会功能明显减退。孩子厌学早期在学校表现为学习动力下降，情绪不佳，与老师、同学产生冲突，作业完成情况不好，考试成绩下降明显。期间还会与家长发生比较剧烈的冲突。一般在这些情况出现半年到一年之后，孩子就会出现拒绝上学的情况。拒绝上学前可能会有一些小的诱发因素出现，例如被老师批评、没有通过小测验、和妈妈产生冲突等。也有一些孩子在没有遇到明显诱因的情况下就开始不去上学，开始可能是几天，最后发展为完全不去学校。在拒绝去上学后，孩子对学习的兴趣完全丧失，拒绝进行任何学习行动，伴有严重的焦虑、抑郁。部分有严重抑郁情绪的孩子还会有反复发作的自杀、自伤意念和行为，在行为上对学校环境、老师、同学回避。大部分厌学孩子在拒绝学习前后都会出现网络成瘾情况，这导致他们作息紊乱，长期拒绝洗澡、理发等。厌学给家长和孩子都带来巨大的心理痛苦。在不少案例中，个体会把这些症状或表现带入成年阶段，“茧居”在家，不工作、不社交，依赖父母提供金钱和生活必需品。厌学是学生消极对待学习的心理和行为反应模式，多有以下表现：

1.学生在认知上存在偏差：

1）.他们认为学习是“呆板、枯燥和缺乏趣味的”。

2）.“读书无用论”已成为部分学生的主导观念。

3）.学生在心理上被动地对待学习：

（1）.缺乏自信、被动学习：这部分学生认为自己基础差，对老师和家长提出的要求总是达不到。因此对学习失去兴趣，更无法体验到其中的乐趣和成就感；

（2）.缺乏一定的学习动机与明确的学习目标：所以在面对具有一定难度的学习任务时，就会有退缩与悲观失望的心态，具体表现为：a.求简，即对简单的知识积极学，对复杂的知识不愿学；b.求趣，把学习当成游戏，有兴趣就学，无兴趣就心不在焉；c.求少，少量作业能完成，遇到大量的作业则抄袭；面对低下的学习成绩，抱着无所谓的态度得过且过，更严重者干脆弃学出走或辍学。

（3）.对学习的态度存在偏差，消极对待学习，甚至产生了消极的学习体验，逃避学习的情境。

2.学生在情绪上表现为厌烦、焦虑、抑郁、疲惫，对学校环境没有安全感：有些孩子可能发育比较缓慢，与人交往的能力比较欠缺，一去学校离开了家就好像没有依靠一样，内心非常孤独，有一些学校的小霸王再欺负到孩子头上就会让这些孩子对去学校感到更加地焦虑和不安。对学校的环境没有安全感也是导致孩子厌学的原因之一。

3.学生在行为上表现为主动地远离学习：他们远离学习情境和活动，很少把精力放在学习上。

1）.习惯性地逃避学习：当孩子不喜欢学习的时候，总是不自觉地去逃避学习，不愿意提老师，不愿意提在学校的事情，更不愿意独自去写作业，不自觉地逃避跟学习有关的事情；

2）.学习时候的专注力不好：有孩子在上课的时候集中注意力的时间往往也就几分钟，心思就飞到了九霄云外；上课不认真听讲，注意力分散，思维迟缓，消极情绪，经常违反课堂纪律；课后不愿意完成作业，作业拖拉、敷衍了事，伴随着学习效率降低，作业错误率上升，学习成绩差，而且经常有迟到、早退、旷课、逃学等行为，甚至干脆辍学；

3）.对老师和家长提出的学习要求常抵触对立：因此，常和老师、家长发生冲突，导致人际关系紧张。

4.注意：

1）.不能仅凭学生对某一学科不感兴趣，学习成绩较差，就做出厌学的结论。

2）.厌学心理不同于“双差生、学习困难、智力低下”。双差生是指学习和品德皆差；学习困难是指学生因智力因素和非智力因素引起的学习成绩差，不能适应学习要求的状态，尤其是认知障碍；智力低下是指智商在79分以下。

神兽归笼，开学恐惧症来袭，男孩与女孩的“患病”比例为3：4。[思考]一个教室两个世界，缓解焦虑的方法，男女也不同。

开学前后，患上“开学恐惧症”的孩子不在少数。这是一种不良的情绪心理，同时伴随身体状况，比如头晕、胸闷、肚子疼，手抖，尿急等。

[灵光一闪]上海儿童医学中心专家表示，开学恐惧症已经成为一种常见的情绪障碍，如果放任不管，将对孩子的学业、社交、情绪和身心发展，都产生巨大损害。

由于男孩和女孩发展的差异，导致了他们在开学恐惧症时的表现也不同。

[不看]女孩更在意自己在学校的表现，也更注重老师对自己的评价，因此，她们会被开学焦虑困扰得更多一些。当然，一些心思细腻的男生，也会被开学恐惧症困扰。

作为父母，我们要理性地认识到：男孩与女孩的差异，对他们采取不同的、适合的方法，才能帮助孩子尽快从焦虑中解脱出来。[赞]

[吃瓜群众]1、调整作息

男孩可能因为不能睡懒觉，而脾气暴躁；女孩却因为暑期作息规律，一下子被打破，无法建立新的秩序而焦心。

当然，无论男女，我们都应该帮孩子调整作息时间，早睡早起，不让生物钟引发焦虑。

[吃瓜群众]2、人际关系

如果孩子在学校不能混得如鱼得水，开学了又要面对紧张的同学关系，无法处理，就容易讨厌上学。

[比心]女孩：多为口舌之争，家长可以引导孩子，多换位思考，多分析对方的想法，从而总结规律，找到应对之策。

[比心]男孩：多为武力争斗，家长可以引导孩子，与同学制定相处规则，寻找“见面就打”的原因，找到和平共处的方法。

[吃瓜群众]3、学习困难

[比心]女孩：多为学习方法不得当。家长要多鼓励，并且帮助她找到学不好的真正原因，制定每天都能够做到的计划，并激励她坚持下去。

[比心]男孩：多为专注力差。家长要降低对孩子的要求，认识到他在控制冲动方面，确实不如女孩。给他时间，信赖他，帮助他寻找各种发方法，攻克学习难关。并不要吝啬夸赞，哪怕只是一个小小的成功。

由此可见，男孩与女孩本身就存在巨大差异，因此不能用同样的方法去教育。[奸笑]就像一位老师所说，看着是同一个班的同学，但同一个教室，却完全是两个世界。

作为一个男孩的妈妈，我也深深为怎样教养一个“皮猴”而苦恼，这套《培养高情商男孩/女孩》给了我很大的帮助。[赞]

[惊喜]“情商之父”丹尼尔戈尔曼，在书中详细讲解了男孩与女孩，各自的成长规律，让家长真正了解你家闺女、儿子心里究竟在想些什么，搞清楚他们行为背后的心理根源。

[惊喜]从情商培养出发，手把手教你如何养育优秀的男孩/女孩，从幼儿园到18岁，帮助父母养育出有责任感、有担当的男生，以及有信念感，自尊自强的女生。

[惊喜]没有谁天生就懂得教孩子，这套书正是家长们的好帮手，遇到问题随时可以查一查。有需要的家长，点击图片下方看一看[左上]，可下单。

#童书会##凌晨爸妈成长记##童书上头条#

培养高情商男孩/女孩

测测你是否有选择恐惧症，超准！近日有上海家长发文称：一流民办平行班里也是参差不齐，但民办的要求在那的吧，普通公办的好班（对口小学里挑选，没有外招，不过对口小学还是可以的）是挑选过的，都是相对学习好的学生吧，过来人能不能给点方向？

网友评论：“无论哪个学校 都有年级的重点班 一定是师资力量最好的安排过去的班级 所以说 学校看了也没用 这就是学区房幻灭的原因 看班级的 一般情况下 公办重点班＞民办平行班＞公办地段班”

“其实首选是民办好班 前提是你要研究一下该民办每年的市重点高中升学情况 如果市重点人数不灵 那不如公办好班 一般情况下公办好班和民办好班 还真不能武断的说哪个好 要具体学校具体分析 和当届老师有很大关系”#秋日生活打卡季# #话题大发明家# #头条创作挑战赛# #上海头条#

来源：篱笆社区

“我女儿今年上小学五年级，刚开学一个多月，就找各种理由不想上学。”

南阳的张女士说，哭着不想上学的女儿还有头痛、心慌、出汗、恶心、无力的反应，有时甚至嚷着“自己快不行了”。

“给老师一请假，不上学了，女儿很快又恢复了正常。”张女士感到很奇怪，带孩子到医院检查，也没发现有啥问题。

难道孩子是装的？张女士的爱人对此产生疑惑，但张女士觉得不像演出来的：“我亲眼看着妮儿满头是汗，恶心得要吐。”

其实，这孩子很有可能是患了“学校恐惧症”。

今天（10月10日）是第31个世界精神卫生日，希望家长朋友关注孩子的心理健康，别孩子一不想上学就又骂又打，适得其反。

我在学校上班，没有要好的。特立独行，我有社交恐惧症。

你也有开学恐惧症吗[what]

开学前一个多星期，我心里就会开始紧张、慌乱，活像看着死刑日期逐渐逼近的死刑犯[我想静静]上中学的时候我以为，上大学就不会有开学恐惧症了，毕竟大学又没有作业嘛，又听说大学生活很轻松，怎么会焦虑呢？可是！我发现上了大学后我的开学恐惧症更加严重了[泪奔]之前是因为，我不想回学校应付社交，不得不在一个自己融不进去的寝室呆着会让我感到局促不安。现在，我虽然进了一个我能融入的寝室，不再像以前那样为社交过于担忧，可是，我的开学恐惧症仍然没有减轻。因为开学后马上就面临上学期的期末考试，而且，我们进了学校就基本出不来了，上学期在这个巴掌大的校区关了两个月我已经感觉快窒息了。这里没什么娱乐活动，澡堂只有规定的时间段能去还离寝室有段距离，宿舍楼只给男生配了洗衣机[泪奔]下学期的课表同样让我窒息，啊啊啊啊满满的都是理工类的课程啊，本文科生表示压力山大。。。我的大学朋友前几天发微信给我说，她好不想回学校，她不想回去见她的同学，课也都是学不懂的课，一想到开学她晚上都睡不着觉，都快哭了。我表示我也是这样[捂脸]虽然说出来很丢人，但我前两天晚上躺在床上真的焦虑到哭了，平生第一次为开学这事儿流泪[泪奔] 我妈跟我说，学得到什么样学什么样，别有压力，学的科目学了就过了，要是整抑郁了就是一辈子的事情了，要我学会自己调整心态。话是这么说，道理我也明白，可我心里就是堵得慌啊[捂脸]算了，反正焦虑也起不到啥作用，不如抓住假期的尾巴好好享受一下，毕竟下一次想享受自由只有等四个月后了[我想静静]

#生活日记# #开学季# #大学#

有选择恐惧症的不建议这么干。被再多学校录取只能上一个。还得纠结半天上那个。

今晚收到学校的通知，要求咱们学校各部门打疫苗针，我[思考]想了一下，不瞒地说，也不怕大伙伴们笑，我30岁人了，面对打针这个问题，也挺害怕的，可能天生对针头这个问题。带有些恐惧症，因为我小时候身体不怎么好，面对打针的针头都是害怕的极限，所以到了现在看到针头都依然有许些恐惧和害怕，汗。。。没办法，顶着上吧，

上班恐惧症人人都会有吗？休息久了会害怕上班，和同事们交流聊天时，大家一致都有同样的感受，不想上班，期待早点退休。

难道是因为中学教师这个职业太苦了吗？尤其是主课老师，每天起早摸黑，除了上课就是批作业，每天早上7:20一直到晚上，时间跨度太长了，课也多，学校里乱七八糟的事情也多，很多事琐碎但又不得不做。恐惧感其实是怕，想远离这里的生活吗？

如果是公务员，他们会有上班恐惧症吗？每天朝九晚五的作息时间，工作时很闲，聊天喝茶看报上网，如果是这样的工作性质，他们还会害怕上班吗？

晚饭后我妈给我打了个电话，她说明天要来我家给我们送荠菜馄饨和大肉丸，今天在家准备好了，我说明天我要上班了，儿子也要上课，家里没人啊，要不周末时来吧，这样可以聚一聚聊一聊，一起热闹地吃顿饭，老妈说息在家里好无聊啊，老妈这一辈子是个非常勤劳的人，闲不住，也没有什么特别的兴趣爱好，所以她感觉无聊。

我笑着说，我好羡慕你啊，我现在都在等着退休了，可是还有那么多年呢！老妈说，可别，等到真的退休了，那就是真的老了，年轻多好啊！年纪大了，没事做也无聊的，我说那是你，你没有找到生活的乐趣，呵呵，我如果退休了，我想我不会感到无聊的，要做的事情很多，读书写文，我的心理咨询室，我的对外汉语教师，我的摄影，其实我还有点喜欢钓鱼，想做的事情很多很多，想想我的时间都不够用，又怎么会无聊没有事做呢？

哈哈，离退休还很遥远，梦想罢了！明天正式开学上课了，容我痴想傻笑一下吧！

明天我要振奋精神，认真上班啦！早饭已经准备好了，蒸了乌米饭，煮了一锅茶叶蛋，还有其他的明天早上再加工吧！

我妈说的，趁着现在还有班可以上，好好珍惜吧！那是当然，我也就嘴巴贫一点而已，工作起来还是毫不马虎的，毕竟教师这个职业吃的是良心饭，必须要对得起孩子对得起家长对得起社会啊！休息啦！祝朋友们好梦！

【警惕“社恐”成正常社交拦路虎】近日，中青校媒面向全国大学生就“社恐”话题开展问卷调查，结果显示，80.22%受访大学生表示自己存在轻微“社恐”，6.90%受访大学生表示自己有比较严重的“社恐”，0.64%受访大学生表示自己有严重的“社恐”。

轻微“社恐”并无多大危害，至多不过让人社交时需要多做点心理建设罢了。当然，如果属于被确诊的严重社交恐惧症，则需要寻求专业治疗。在谈论“社恐”时，有必要辨别究竟属于何种类型，这样才不至于对“社恐”如临大敌或不以为意，进而做到对症下药。

“社恐”出现甚至大为流行，有其社会根源。相较于传统的熟人社会和集体生活的无处不在，现在的年轻人可能更早地进入了陌生人社会，移动互联网技术及其衍生的各种新应用也让个体生存生活变得更为便捷。互联网虽然提供了更加高效的社交渠道，但一个个电子屏幕却把大家都限定在狭小的方寸空间里，线上社交越活络，线下社交恐惧可能变得越严重。

个体意识的不断增强也是“社恐”盛行的重要原因之一。个体意识不断觉醒，无形中使得很多人重视他者对自己的关注与反馈。在这种重视下，好的或坏的反馈都可能会被自己无限放大，有被“示众”的错觉。正因如此，很多人才在社交面前望而却步，害怕自己在公开场合说错话、做错事，从而觉得尴尬与影响自己的形象。与其面对未知风险，不如退一步对社交敬而远之，这便成了很多“社恐”大学生的为人处世心态。

尽管轻微“社恐”无伤大雅，但还需警惕其成为正常人际交往的拦路虎。减少社交，封闭自我，似乎也能相安无事，可作为进入社会前的最后一站，如果养成了对社交的恐惧习惯，那么在职场等领域显然无法顺利融入。而且，即便在大学校园，适当的社交也同样意义重大，其对于大学生的“三观”养成起着塑造作用。

克服“社恐”，一方面要靠包括大学生在内的广大年轻人提高自我认识，意识到被自己当作开玩笑挂在嘴边的“社恐”可能正在逐渐演变成真实的病症，并对自己的社交心态、社交能力构成负面影响，从而主动求变。例如，多从“键对键”转向“面对面”，让真真切切的社交成就感战胜对社交的未知恐惧。社交是个熟能生巧的过程，提前设置议题、做好准备，增强自信，减少在社交场合的心虚感，也有助于克服“社恐”。

另一方面要为大学生不断摆脱“社恐”创造条件。例如，高校多组织集体活动，把学生从封闭的宿舍、狭小的电子屏幕中“请出来”，用社交力量驱散“社恐”阴云。同时，也可组织“社恐”成因、如何规避等相关知识讲座，让大学生知其然，更知其所以然。对于“社恐”较为严重的学生，还要协助提供专业的心理辅导乃至医学治疗。

（作者夏熊飞，系媒体评论员）

1、小时候嘴老馋了，跟着妈妈进了一家店，忽然看到旁边有一堆白糖，我转身就是一个迅雷不及掩耳之势，伸手抓了一把往嘴里，尼玛至今都忘不了这味道，这是化肥啊！

2、鸭窥恐惧症。这是一种心理疾病，患者无论在哪里、无论做什么，都感觉有一只鸭子盯着自己，发作时会有口干气短、浑身发抖，甚至情绪失控的症状，心里一直想着“完了，有只鸭子在盯着我”

3、有一次买了一大堆东西跟朋友两个人在家躺在沙发不想动突然我想吃薯片薯片旁边放着卫生巾我脑抽的来了一句拿袋卫生巾给我吃我至今忘不了我朋友看我的眼神

4、周日在家写论文，忙得焦头烂额一天除了吃饭上厕所几乎没出过自己屋。下午姐夫下班回来看到小外甥把他们床上弄得乱七八糟，甚至还有彩笔画的各种颜色，正在训斥小外甥的时候我姐回来了。小外甥边哭边说：“妈妈，窗是我爸和小姨弄乱的，我爸非得赖我！”

5、周日在家写论文，忙的焦头烂额一天除了吃饭上厕所几乎没出过自己屋。下午姐夫下班回来看到小外甥把他们窗上弄的乱七八糟，甚至还有彩笔画的各种颜色，正在训斥小外甥的时候我姐回来了。小外甥边哭边说：“妈妈，窗是我爸和小姨弄乱的，我爸非得赖我！”

6、刚毕业时，第一份工作，是个小公司，那年公司过三八节有个特点:无论男女，每人发一套某品牌女士内衣。主管说:特别交代男同志哈，有老婆的、有女朋友的，可以拿回去送给她们，也算是咱公司的一份心意。我弱弱地问主管:那我这种既没老婆又没女朋友的，咋办?主管坏笑着说:怎么，你还想我给你配个女朋友啊?你送不出去，就留着年会表演时自己穿。……还真别说，衣服挺合身的!

7、甲：“我做过最爷们的事儿，就是从我老婆钱包里偷了100块，买了包中华，在她面前跪着抽。”乙：“长这么大还偷老婆钱？没志气，我都是直接从儿子的零钱罐里拿。”

8、科长坐在办公室里，跷着二郎腿，抽着烟圈儿。忽然来了一个人。为了表示自己没有闲着，他马上拿起桌上的电话筒，大声说：“同志啊，我没有空，这点小事，你们独立思考自行解决吧。如果实在不能解决再来找我！”科长放下电话问来人：“有什么事？”来人彬彬有礼地说：“我是电信局派来的修理工，据报告，这部电话机已坏了两天了。”

9、一家杂志社问：“你还有其它特长吗？”应聘者：“有，我去年写的两篇小说都登上某知名杂志了，我还完成了一部长篇小说。”杂志社：“真不简单，你有哪些能在办公室里运用得特长？”应聘者：“哦，这些都是我在办公时间完成的呀！”

10、有一天，我在楼下打麻将，闺女看见了。然后，她就偷偷用手机拍了照片发给老婆。回到家，老婆骂了我一顿，说我：你真是玩物丧志！！！今天老婆在楼下打麻将，我也偷偷拍了视频发给丈母娘。过了一会儿，丈母娘就给老婆发语音：你这出牌的坏习惯改不掉了吗？？？跟你说过多少次，瞎打什么呢！！！

11、“说我要跳楼”看到装空调的师傅，制服很脏很破了，还穿在身上。“我问他为什么一定要穿这样的制服。”师傅说：“上次我没穿制服，装累了站着休息会，就有人报警说我要跳楼…”

12、郭德纲开始接商演，赚了些钱，就想做点好事，最早想给天津的某个曲艺学校捐10万块钱，但遭到了所有曲艺同行的抵制，“不行，绝不能要他的钱，有阴谋”。其实当时郭德纲就想改善改善他们的条件，换换桌椅板凳什么的。最后这钱他们也没要，郭德纲只好又把钱捐给了天津残联。到现在郭德纲的德云社也奉行“但行好事，莫问前程”的口号，一直在做慈善。

13、儿子上课偷偷玩手机，被教导主任当场抓获。儿子在办公室里被班主任狠狠批评了一顿。班主任生气道：“你连自己的欲望都无法控制，你还能控制什么？”儿子生无可恋道：“手机音量和我的游戏数量。”

14、公司里有个单身胖妹，父母逼着她减肥，好让她能尽快找个男朋友！胖妹饿了几天后，回家告诉父母，她已经报了厨艺班，和小饼干制作班，好提高自己的厨艺，将来嫁人后能抓住男人的胃！然后，胖妹更胖了……

15、家里经济条件一般般，老婆竟然鬼使神差的想要二胎。我这暴脾气，一个都快养不起了，还想要二胎？跟我磨磨唧唧半天，我终于控制不住体内的洪荒之力，对她说：你确定真的想要？老婆：是的，真想要。我捧着她的脸，四目对视，深情叫了一声：“妈！”

也许，这我患有“开学恐惧症”！

作为在三尺讲台鏖战二十余载的老教师，也作文为一所村小校长，从正月初五开始我心里就发慌，有愈演愈烈之势，越接近开学心情就特别糟糕、惶恐。也许，繁杂的学校工作已经过度摧残我的教育心境，深度伤害到骨髓，从而身体本能产生抗拒和不安。

我这人愚钝、木讷，不热衷外交，总是乐于运动、写文章，浏览一下感兴趣的网络资源。鉴于工作，我有的是热情，追求完美和精益求精，疲于应付形式主义，工作忙碌起来，犹如一台机器，就很难挤出时间做自己想做的事情，所以双休日和假期就是极度休息，彻头彻尾；每次一想到开学心里就会莫名惶恐和不安。在家不用担心学生出现突发事件，不用处理那些乱七八糟的烦心事。

在学校，每天过早七晚八的生活，早上七点准时到达学校，晚上八点才会拖着疲惫身子赶回家。心里充斥着抗拒和抵触，甚至有一万个不情愿，但也没办法，为了生活，为了那份可贵的初心，坚持。

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