睡不着的原因 大脑活跃睡不着的原因

睡不着的原因

晚上睡不着的原因

曾仕强：我们每天不断地刷手机，半夜睡不着，根本原因在这里

曾仕强留声机文化学者 优质文化领域创作者

曾仕强：我们每天不断地刷手机，半夜睡不着，根本原因在这里

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今晚睡不着的原因在这

深夜翻来覆去地睡不着，头总想找凉凉的东西，这不原因找到了

怎么原因越看越痛心，今晚又睡不着

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河南安阳厂房火灾事故已造成36死2伤，仍有2人失联

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每天都在深夜思考人生哲理，这是我睡不着的原因[思考]

每个人都有可能会失眠。#睡眠##失眠#

所以即便专业的睡眠老师，也会有睡不着的时候，其实每个人都会有偶然睡不着的时候，即便遭受失眠也是在正常不过的事，因为造成人失眠睡不着的原因太多了。

通过我个人的经历，我总结出失眠的原因有如下三个方面：

首先是身体的原因，比如疼痛类身体症状、咳嗽、气喘、呼吸不畅、便频、心慌以及其他病理性症状等，都有可能导致失眠。

其次就是生活与环境因素，我们用外因在表达，影响睡眠的外因有很多，比如房间里的光线，温湿度，噪音，床铺的软硬，甚至被褥的材料等，都有可能让当事人睡不着；

还有就是饮食习惯，比如一个人喜欢饮食醒神的食品或饮料，比如浓茶可乐咖啡等；还有就是一个人的生活习惯，比如生活不规律，喜欢熬夜，或者有些人上夜班等因素，也会造成当事人失眠。

造成失眠的第三个因素就是精神与心理问题，因为担心睡不着，就想尽一切办法让自己入睡，结果越努力越睡不着，越睡不着越焦虑，焦虑的感觉让身体产生各种不舒适甚至痛苦的感觉，又反过来让失眠更加严重。

这就是恐惧心理和强迫思维，其实很多心理问题的源头都源于恐惧心，失眠也不例外，因为恐惧所以想摆脱恐惧，就会努力地折腾，形成了冲突的思维和行为，就有了强迫反应，所以失眠的本质就是恐惧心理和强迫思维，若能移除这种心理，则睡眠会自然恢复。

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气虚睡不够，火旺睡不着，血虚做梦多，分享4个中成，帮你快速入眠

生活中很多人要么睡不好，要么不够睡；要么晚上睡不着，要么睡着，但做些乱七八糟的梦，这些看似不起眼的问题，都提示着身体出了问题，只有找到原因，对症用药，才能拥有好睡眠，接下来我就跟大家讲一下睡不够，睡不着以及梦多的成因和用药。

第一个睡不够

病因症状：是脾气虚了，因为“脾为气血生成之源”，如果脾气虚，气血不足，人也就没有精神，就会感觉浑身无力，只想躺在床上不想动，嗜睡，睡不够，平时总犯困，并且食欲不振

治疗：补脾益气，可以参考人参健脾丸。

第二个睡不着

病因症状：是火热扰乱心神，因此到了晚上躺在床上怎么也睡不着，只感觉心中烦闷不爽，好像有火在烧，口干口渴，头隐隐作痛；火分两种，一为心火，二为肝火，肝火还会导致胸胁胀痛，耳鸣口苦；

治疗：肝火旺，参考龙胆泻肝丸来清肝泻火； 心火旺，参考天王补心丹滋阴泻火。

第三种做梦多

病因症状：通常是因为心血虚，无法濡养心神了，虽然没失眠，但睡着后做些乱七八糟的梦，因此次日犯困，精力不足，平时还会头晕，胸闷气短，心慌不安，脸上没有气血。治疗：参考归脾丸，养血安神

#中医知识##中医知识##健康科普大赛#

晚上睡不着觉，可能是这个原因！建议仔细看看！

每个人到了晚上都需要休息，躺在床上，体内的器官可以进行恢复，保证第二天正常的工作。如果晚上睡不着觉，体内的器官也不能休息，身体没有足够的营养，就会感到很累，第二天工作没有精神，总是犯困，这样循环下去，就会产生各种疾病。

五脏也会“失眠”，还可能出现下面的症状：

1、心“失眠”——症状：晚上睡不着觉、想很多事情、记忆力下降、爱做噩梦、头昏目眩；

2、肝“失眠”——症状：在凌晨3点左右醒来、眼睛有红血丝、嘴巴有异味、大便发粘；

3、肺“失眠”——症状：在凌晨5点左右醒、爱发脾气、浑身酸痛；

4、肾“失眠”——症状：爱出虚汗、时睡时醒、没有精神、力气不足；

5、胃“失眠”——症状：睡眠质量差、食欲不振、犯恶心。

晚上睡得香不香？就看自己有没有这些表现：

1、做梦的次数很少，醒后很精神，没有疲劳感。

2、躺在床上半小时以内，就可以睡着了。

3、睡得很深，不容易醒。

【中医一个小金方让你整晚睡得香】

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药一起泡水喝

睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

听专家讲咱们国家 #近七成晚睡是因为手机# ，这就是睡不着觉的主要原因。晚上刷手机是困扰人们睡觉的头号难题。

我感觉这很像是真的[大笑][大笑][大笑] 这专家应该靠谱[捂脸]你感觉呢？

经常睡不着，到底是哪出了问题？背后这3个真实原因，建议尽早排查！

经常睡不着是一件很苦恼的事情，对人的身体和内心都是一种煎熬，尤其是明明很累却翻来覆去怎么都睡不着。到底是哪里出了问题呢？3个原因，尽早排查。

原因1：植物神经紊乱

当身体发生植物神经紊乱的症状时，会导致经常性睡不着，这种病因大多和心理社会因素相关，阶段性的精神压力过大容易引起此症状，需要及时放松身心，寻找适合自己缓解压力的方式。

原因2：内分泌失调

发生内分泌失调，像甲状腺功能减退或亢进，都有可能引起经常性的睡不着，因为甲状腺激素的分泌紊乱，影响身体的正常代谢，需要及时就医针对根本疾病进行治疗，才能缓解睡不着的症状。

原因3：焦虑症

对于很多没有发生的事情常常在夜晚感到恐惧和无力，无法让自己归属于当下，想的越多越睡不着，焦虑情绪也越重，时间久了很有可能会发展为抑郁症，所以需要及时对当下的焦虑情绪进行疏导，可以向朋友家人或专业的心理咨询师寻求帮助。

不要忽视经常睡不着这件事，好的睡眠才能给身体带了更多的健康保障，及早排查健康放心。#院士建议每天最好睡足8小时#

累了睡不着觉是怎么回事？

累了但是睡不着觉有以下几种原因：

1、可能是身体过于劳累疲惫的原因，这是正常的不用过于担心的。

2、可能是患者换了一种睡眠的环境，因为存在时差的变化或者睡眠环境改变，患者认床可能会出现失眠；没有良好的睡眠环境，卧室内灯光过强或者有噪音的干扰，或者环境的温度过冷或者过热，都有可能使患者难以入睡。

3、可能是没有固定的上床时间、起床时间，没有正常的睡眠模式的患者，很有可能会出现失眠。

所以针对睡眠当中存在障碍的患者，一定要建立良好的睡眠习惯，建议平时养成良好的生活习惯，积极的锻炼身体，每天保持30分钟以上的有氧运动时间，有助于改善睡眠质量，帮助患者尽早走出亚健康的状态，另外建议日常生活中，保持规律的生活习惯，不要过于劳累、疲惫和精神紧张。#谣零零计划##失眠#

血虚睡不着，导致血虚的几个原因，尽量避免

入睡困难、多梦易醒，醒来难以再入睡，这都是失眠的症状，中医认为，失眠主要跟血虚有关。我们经常讲，肝藏血、血藏神，肝血虚，血不能藏神，心神失于濡养，就会出现失眠的情况。那么，肝血为什么会虚呢？今天我们就来讲一讲。

首先最常见的就是慢性消耗。大病、久病会消耗精气，或者是操劳过度、忧思过度，就会使得阴血暗耗，心血亏虚，导致失眠。

另一个就是脾胃功能减退引起的。虽然现在人们的生活条件好了，食物充足，但是不良的饮食习惯，如暴饮暴食、过度减肥，都会导致脾胃损伤。我们人体脏腑靠气血津液来滋养，气血津液靠水谷精微来化生，脾胃损伤，运化不利，就会导致气血不足，出现血虚的情况。

还有一个就是失血过多导致的。包括外伤失血、慢性失血、月经过多等，血液流失过多，时间久了就会淤血内阻，导致身体脉络不通，影响心血的生成，加重血虚的情况。

血虚的人虽然会容易失眠，但日常也要多注意休息，中医讲，人卧则血归于肝，使得肝气得养。所以尽管睡眠不佳，也应尽量在晚上11点前入睡，保证充足睡眠。

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