很多人其实都特别内耗，只是不听的找掩饰的理由，这也是晚睡和失眠的原因。
咋了kiss
拒绝内耗，修补自己脆弱的心灵
#一夜没睡,失眠了,天亮了,还是一点睡意全无,啥原因?#关于焦虑，我有一个好消息，
一个坏消息。先说坏消息吧，
那就是极端的焦虑确实会损害
你的身心健康，是你不得不注
意的一件事。好消息呢？那就
是，你感受到的所有焦虑，都
是你自己制造的，所以你也可
以消除它 。 我们要先确定，目前的焦虑是
健康的，还是不健康的。因为
大多数情况下，焦虑是一种健
康的情绪。
如果是强烈的焦虑，你会没办
法行动，想要回避一切，比
如，社交焦虑的就不想见人，
为工作焦虑的，甚至不想去上
班，哪怕去到单位上，每天也
是心不在焉，随时想逃离。有
时候，严重的焦虑还会伴随一
些躯体的症状，比如呼吸急
促，胸闷气短，食欲不振，浑
身颤抖，心跳加速，血压升高
等等。
我失眠的原因
#重庆头条#南腔北調。90后眠失的原因，或许只有一个
于关失眠的原因，最主要为分两种，一种是由生理因原引起的器质性失眠——大脑某分部的功能损缺或者某部位现出病变致导的失眠。
排除了性质器问题，失眠是什么引起的呢？
能可是：某种内心的冲突、某种外在的抉择、种一焦虑的状态、种一对进入眠睡状态的担心……
如果这些都是不的话，那就只有个一原因了，就是：你选择睡不着。
换句话说，失眠上际实不是你想睡而睡不着，是而你根本想不睡。
如果知道眠失是自己的选择，你会不会好良觉感了许多？
或许你会说：可我本来就困很啊。
为什么明明很累，但就是睡不着？
那为因是你的「身体」困，而你的「意识」还持续兴奋。
当它俩儿站到擂台上互掐的时候，你得觉谁会赢？
对于来本白天心思缜密、擞抖神精的你来说，往往意识会赢；
对于本来白天就没心没肺、吃喝玩乐的些某人来说，往往是身体会赢。
最为不巧的是，你得觉自己天白是后者，没肺没心，醒着像着睡；晚上是前者，心缜思密，明明躺着，头脑却像在跑着。
这属于失眠中的高阶。
我在临床治疗失眠焦虑40年，失眠最常见的就是以下四种类型，当你知道自己失眠的原因，其实治起来非常容易：
第一种是心血不足，不能养神，这属于虚证，一般要用归脾汤；
第二种是心肾不交，不能安神，要用交泰丸；
第三种是阴虚火旺，口苦、口渴、心烦不得卧，黄连阿胶汤主之；
第四种是胃中不和，用保和丸。
我是失眠专家刘芊，虽然我们远隔千里，我不能亲自为您摸脉，但是中医还可以通过其他渠道进行更好的诊断，如果大家相信我，并且信任我，可以把你的问题发给我，我会给你一些建议。
如果你身边的朋友或家人有以下问题，可以在评论区留下序号了。
①似睡非睡
②脑子里胡思乱想
③睡眠浅、易惊醒
④翻来覆去睡不着
⑤凌晨三四点自然醒
⑥有点动静就被吵醒
⑦醒来后就再也睡不着#失眠好痛苦，只有经历过才知道##如何治疗失眠##凌晨3-5点总是早醒，是什么原因#
经常#失眠怎么办？失眠是一种疾病吗？
失眠是现代人常有的一个现象，引起失眠的原因比较多，包括#环境因素、生理和心理因素，社会以及不良的生活习惯等方面。
失眠是一种疾病，在医学上称为#睡眠障碍。
短期失眠会让人感到白天精神疲惫、注意力不集中。长期失眠，则会造成一系列的身体和心理方面的疾病，常见的#抑郁症、#焦虑症、#植物神经功能紊乱，严重的可能引起猝死。
中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死、脑淤血、心肌埂塞都与#睡眠不足有关。
所以，一定要引起重视。如果已经出现了睡眠障碍并影响了正常的生活和工作，建议尽早到正规的专科精神心理医院问诊，并且接受正规的治疗。
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失眠的原因终于找到了，挣得太少了！不到三分之一！
睡不着的原因究竟是什么？
通常睡不着觉的原因常见的有三类：
一、环境的因素，环境过于嘈杂或者盖的被子过热、过凉，环境因素导致的失眠应该改善环境。
二、自身的疾病因素，如具有影响失眠的疾病，长期疾病治疗效果差，从而影响失眠。
三、近期精神紧张，工作压力大，因情志因素而导致的失眠，改善情绪缓解压力，改善紧张情绪从而能够有效地改善失眠，起到良好的作用。#谣零零计划##失眠#
经常失眠是什么原因？#失眠#
失眠可以分为几大类型，急性失眠，还有慢性失眠。急性失眠就是失眠出现在1个月之内，叫作急性的失眠。如果此阶段没有完全调整过来，时间拖延，就会进入慢性失眠阶段。对于失眠的原因非常复杂，但是，总结起来主要可以分为内外两个方面，内因主要是考虑患者机体自身的条件，比如患者特别容易焦虑，容易紧张、完美主义，对自己，对旁边的事物要求特别高，外界的干扰因素就会有扩大，会导致神经系统的过度紧张，出现失眠。随着年龄增长，睡眠质量会逐渐下降，同时患者的生活习惯也与失眠有关系。外在因素就是社会的压力，还有居住的环境、温度、噪声等，都会引起失眠出现。
你知道你为什么失眠吗？
失眠很难受，想要治好失眠要知道你为什么失眠。
1、情绪问题导致失眠
情绪紧张、沮丧、躯体不适、忧思过度、兴奋不安、焦虑烦恼、抑郁等导致睡眠障碍。
2、药物因素导致失眠
咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、激素等，另类药对睡眠有干扰作用。
3、疾病导致失眠
抑郁症患者易早醒或难入睡；躁狂症患者因兴奋不安少眠或不眠，甲亢、早衰、更年期以及各种疾病所致的慢性疼痛都会严重影响患者睡眠时间和睡眠质量。
导致失眠的原因很多，以上是比较常见的因素，无论是哪种失眠，在调治上一定要追本溯源；如抑郁症所致的失眠，就需要在调治抑郁症的基础上安眠，才能有一个好的安眠效果。#失眠##健康科普大赛##抑郁症#
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