又烧了小半夜，嗓子干涩的不行，数次喝水，房间加湿去燥，折腾到半夜2点多，迷迷糊糊的睡着了，又几次喝水……再次醒来已经是近7点了，感觉比昨天好一点了，腰还是疼，起床，绑上护腰带……吃了早饭，嘴里虽麻木但有味觉了，饭后测了体温，正常，随后我还是向社区报告了我发烧的事项，想做一下核酸，但又不能出去做……估计社区人忙的焦头烂额，没有回复我，等待中……
我是刘芊，专攻失眠焦虑40年，我用我40年的经验告诉大家，世上根本没有治不好的失眠，只有不会治的失眠！
评论区留下您的问题序号，你问我答，我来帮你走出失眠的阴影，从此稳睡8小时！
1.入睡困难，躺在床上总是睡不着，超过30分钟；
2.多梦、睡得不实，醒来后乏力；
3.头昏睡觉浅、醒得多；
4.定时醒，常常在晚上1到3点定时醒来、醒后彻夜不眠，只能睡两三个小时；
5.整夜不眠；
6.也可以留下你的具体问题，我会一一回复，帮助您。#凌晨3-5点总是早醒，是什么原因##失眠好痛苦，只有经历过才知道##如何治疗失眠#
昨天晚上睡到3点多醒来又不睡了，但白天精神正常，不管了。现在就是手机看多了眼睛不行了，怎样才能把看手机习惯戒掉呢？看手机习惯真不好，小孩看手机入迷怎么读的好书，大人都离不开手机，像我这种自认为比较自律的人都难。现在我自己规定只打电话和看股票时用手机其他都不摸手机坚持一星期看，哦还有购物也要手机。没有别的了，以此为据。
晚上很难入睡睡，假如睡着也是两三点钟就醒来了。就无法再入眠。
失眠焦虑早醒多梦这些问题可以一窝端了！
如果你出现了入睡困难、多梦、早醒、半睡半醒、凌晨定点醒、彻夜不睡等问题，在当地没有得到很好的治疗，这下可以踏实了，你的苦日子到头了！
不管你的这些睡眠问题出现了几年、十年、甚至是几十年，都不需要再花大把大把的冤枉钱了，你在评论区打个数字1，我把方法发给你。
我是刘芊，专攻失眠焦虑问题40年，如果你相信我也可以直接在评论区留下您的睡眠问题序号，我也会一一答复！
1.入睡困难，躺在床上总是睡不着，超过30分钟；
2.多梦、睡得不实，醒来后乏力；
3.头昏睡觉浅、醒得多；
4.定时醒，常常在晚上1到3点定时醒来、醒后彻夜不眠，只能睡两三个小时；
5.整夜不眠；
#失眠好痛苦，只有经历过才知道##如何治疗失眠##凌晨3-5点总是早醒，是什么原因#
半夜醒来，发现市疫控中心发来信息，喜提黄码！莫慌，莫慌，忙点开昨天做的核酸还是阴性，仔细想来每天两点一线，码怎么就变色了呢，唉，守了三年的绿码最终还是没保住[快哭了]，还是继续睡觉吧。
早上跟社区、单位报备一下，本来担心会第四次被隔离，还好说不需要，只要去医院做核酸，完成“三天三检”上传证明，争取早日变回我的绿码[加油]
现在每天凌晨三点钟左右醒来异常精神，早上六七点钟才能再睡着，这后遗症还挺大
分享
这两天每天早起都是2:30就醒了，然后就睡不着了。
昨天早起醒来以后，我就看了手机，一看就看到早起5点多。然后就又睡不着觉了，白天一整天，脑袋都是昏昏沉沉的，还挺疼。
今天早起2点多，醒来以后就没看手机了，而是选择了打坐一个小时。打完坐以后，就躺在床上闭着眼睛，但是也是翻来覆去也睡不着。
我就又想了一个办法，趴着睡觉。这个趴着睡觉还不错，然后一开始也是翻来覆去睡不着，我就用枕巾把眼睛蒙上。
眯了一小会儿，还真迷迷糊糊的睡到6:30，所以今天感觉精神很好。
看来睡不着觉的时候一定不要再看手机了，可以选择变换一种姿势睡觉，说不定就像我一样能睡着了。
#头条创作挑战赛# #分享#
#沧州头条#习惯性的又醒了，每天都会早早的醒了，四点多，五点多这两个时间段肯定是醒，醒来也是无聊，并且会想许多有用的没用的事情，或者是回忆刚刚梦里发生的一幕幕情节。
反思自己，性格缺陷太多，操心，惦记事，总是顾及别人的感受，因为自己怎么也行，所以就想着对别人好一点，不去委屈他们，于是自己往往受伤，道理明白，但是做不到斤斤计较，性格使然，吃点亏心里踏实，一直再想，做一个让别人想着我而不是讨厌我的人不好吗？
假如有一天我走了，会不会有人不舍，有人流泪，有人会在梦里想起我，会不会说；老沙那个人不错，挺好的呢……
今天比昨天要好一点，六点多清醒。
昨天早上四点多醒来，怎么都睡不着……今天早上一直坚持到六点多，这大概就是持续呆家里不上班的后果吧。
首当其冲的就是失眠，然后会做很多梦，梦到自己跟朋友逛超市，玩耍相聚，梦里面很快乐。
可是我们现在都身不由己，今天不是这个好友禁足，就是那个被困。
同一个城市，见一面都是奢望。
生死之交遍布全球，同城没有人共进晚餐，大概就是这句话形容最为贴切。
昨天晚上问朋友借了套房子，我先过去住几天，家里就老公居家。
也有点生气，本来上班好好的，竟然因为混管整个被拖累。
另一个朋友不敢去做核酸，自己一百块昨天买了个抗原试剂盒自己测试……
感觉抗原试剂盒又要收割一次我们的口袋了，越来越多的人应该会选择在家自己测，因为普通做混管极有可能成为密接。
夹缝中求生存，你我都要努力！#我要上 头条#
【半夜总是醒，一张方子强“心脾”】
凌晨两三点、三四点就醒来，醒后再难入睡的问题，可以怎么解决？
如果你睡得早，8-9点就睡，3-4点钟起，这是很正常的；如果你睡得晚（11点-1点之间），还醒得早，睡眠时间不足5个小时，甚至3-4个小时，第二天的精神状态明显不好的，就要重视了。
·
下面这个例子，可以帮助大家更好地理解：
我有一个患者从三年前开始，睡眠开始不好。具体症状还有大便溏薄，食欲不振，面色无华，形体消瘦。主要问题是是入睡后不久就醒，有时候是凌晨2-3点，有时候3-4点。即便睡着了，也多梦。醒来后，整个身体特别疲倦，精神不振，很难完成工作。整个人在睡不好之后心悸心慌，头晕不已。
特别是最近这一个月，压力大，思虑重，常常夜里只能睡2个小时，整个人处于崩溃的边缘。尝试了各种药物，病情时好时坏，门诊看到真人的状态非常憔悴，没精神。
·
其实，这里的早醒，是：心脾两虚，心神失养
患者平时大便稀溏、食欲不振、舌淡脉弱，身体消瘦，是脾虚！再加上内向多思善感，思则气结，加重了脾虚的局面。
脾虚，往往会导致气血不足。患者面色无华，头晕心慌、浑身乏力，都是气血不足之象。心中气血不足，心神失养，早醒就不可避免了。
·
在调理方面，就要健脾养心、补益气血。
用古方【归脾汤】和【酸枣仁汤】的合方，补养心脾，养血助眠，两者配合。
————
我是专攻失眠焦虑中医黄平东，如果你有失眠焦虑 问题不知道怎么解决，可以在评论区写相应数字，让我这个专业的医生来给你辩证解答：
①入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着
②多梦、睡眠浅、醒来后乏力、头昏
③容易惊醒、胆小、容易受到惊吓
④常常在凌晨2-4点醒
⑤彻夜难眠、无法入睡
也可以留下你的具体问题，我会逐一回复。
#失眠##日常医学科普##中医#
一直睡眠不好，在家静默的日子更是如此，难以入睡又特别容易醒来。虽然大多数时间都是躺着的，还是觉得极其疲倦，缺乏睡眠。今夜又是凌晨两点多才睡着，五点多又醒来，又被梦惊醒，有人说你梦到了谁就是谁想念你了，我却觉得不可能，这世上并无挂念我的人。曾经也觉得自己还不错，够坦诚够善良也还算大方，更懂得感恩。有人对我好一点，就总是涌泉相报。
静默期间，我突然发现我一无是处，难过了烦躁了抑郁了都找不出合适的词语来描述我的心情，也找不到可说的地方，更找不到倾诉的人。没有人问候没有人关心，我也自我批评是自己的问题，试图去问候一下自己觉得关系不错的人，然后沉默或者冷淡的回复都让我觉得自己可笑至极。我变得话特别少。每天朝夕相处的三口人，孩子上网课时不停的偷看小说，和同学聊天，反复的说教，无济于事。我有时候想可以理解，因为我也忍不住不看手机。可是我却希望她能懂高三的意义。然而并没有懂，至今如此，我无能为力，觉得自己是个失败的母亲。和老公几乎天天吵架，鸡毛蒜皮的事都像长了刺一样互不相让，到后来的不说话少说话，我觉得自己愚蠢至极，不明白当初为何要远嫁。看着他每日都有很多电话，家人朋友同事，羡慕极了。很多次凌晨醒来，辗转反侧到感觉骨头都痛了，原来躺的太多，也这么痛苦。起来伫立在窗口，突然就能理解那么多轻生的人，那一刻的无助与彷徨以及绝望。
微信的消息很少，大多都是让拼多多助力和工作上的事情。偶尔有人问候一句，虽然说的是无关痛痒的话，回复完放下手机我落泪了。
时常心里空落落的，被迫改变的生活常态，被迫接受不断的离散常态，走进了心里又离开的人，我都无能为力，只有慢慢接受。这删了无数遍还是决定发出来的文字，也没什么意义……，
5点20，醒来第一件事看手机，发现充电一晚上，电量显示还是14%。遂重启，电量直接变成了100%，且用了好一会儿不掉电，疑惑不解，这什么情况？
#抚顺头条#老家有（阳）了，这是三年来的第一次，晚上确诊病例被拉走。半夜11点多了，街里同学来微信让我去菜店买菜，蒙眬中醒来摁错了，又发来两条语音，知道情况后又睡了。家里的菜够用，冰箱冰柜里都是满满的山野菜，还有肉，米面也充足。不担心吃的问题，愁的是还有没有第二个，第三个……就看管控结果了。早上起来下楼看看路口设卡没有，路口没有卡，也没看到人，心中略有平静。回家吃完饭戴上口罩又下楼了，因为头一天帮同学去猪场抓猪，他妹妹的儿子结婚，一切准备就绪，就等着今天举行婚礼。看见镇政府工作人员到达现场给劝退了，人们陆续各自回家，婚礼取消了。疫情当下，没有局外人，严防严控保一方净土，以身作则义不容辞，上下同心，众志成城一定能度过难关。愿我的故乡平安无事，人丁兴旺！愿我的祖国繁荣富强，人民幸福美满！
熬夜太不舒服了
连续2个晚上熬夜了，一天比一天晚睡。
周五晚上，应该说周六早上，4点睡，整晚一直瞌睡但又想看比赛和追剧，实在撑不住才去睡。睡到七八点还是起床了，也没有睡午觉，但是觉得很累。不过周六晚上居然也没有瞌睡，直接熬到早上6点多才睡，本来还考虑要不要干脆别睡了，周日睡到快要中午起床，全身上下都觉得不舒服。
周六晚上在朋友家吃火锅，食材很丰盛，配着红酒，吃着喝着玩着，暖呼呼又乐呵呵。朋友和家人一起玩手机游戏，而我转着电视，世界盃开始就看比赛，比赛结束就追剧《卿卿日常》，之前看了一半，刚好免费的部分还有几集还没看，一点也不困。
看来才熬夜2天，已经生理时钟大乱，肚子不知道该什么时间饿，也不知道该什么时间困了。今天早上起来随便吃了点东西，反正整个人都不舒服，也没什么胃口，只是一直觉得很口渴。补充了好几杯蜂蜜水之后，终于没有那么不舒服了，也开始有点饿了，才准备去觅食。
中午还在赖床的时候，看了一下世界盃赛程，还有好几场精彩的对战组合，但是都是晚上11点或是早上3点开打，我陷入了纠结。群里有小伙伴说他只追想看的那场，就算是3点开打，也可以晚上先睡一下，不必一直熬夜，像我昨天11点和3点都看实在太累了。我觉得很有道理，但是我太博爱，几乎每一场都想看，很难选择。
中午讨论后只有一个结论是大家都一致的，那就是冠军赛一定要熬夜看，还好冠军战是安排在晚上11点开打，不算很难受。
家人也和我一样熬夜，朋友也差不多，但他们白天都睡得比我多，几乎是直接睡到晚餐时间，我没问他们有没有不舒服，不过看他们一脸疲倦的样子，应该一样不舒服吧。
我算了一下，这样熬夜其实睡眠时间很短，可能本身的生理时钟还是在运作，没办法一觉睡8个小时。这样的短时间睡眠会让人感觉很疲惫，而且白天几乎做不了什么事情了，早上的时间睡觉了，下午虽然醒来，但是感觉不舒服，头脑昏昏，不管做什么效率都很差，能做事的时间大概只有晚餐后。
虽然理智告诉我，明天有工作要处理不能再熬夜了，虽然中午不舒服的时候我也一直告诉自己不能再熬夜了，但是喝了好几杯蜂蜜水及吃了点东西后，已经恢复了不少，也不再不舒服了。我打开今晚的赛程介绍，开始考虑今晚要不要看球赛，我看了一下赛程，认真思考着，我比较想看的是3点那场，应该怎么安排比较适合，还是要2场都看呢？
家人和朋友慢慢醒来，开始讨论今晚再聚会一起吃饭，说今晚不折腾煮饭，一起去吃烤肉，还说明天要上班今天不能太晚，我低头看看今晚的赛程，开始挣扎了起来。
#头条创作挑战赛#
高先生您好！我是广东潮州人，这几个月来我经常半夜口渴，在沉睡中醒来，这是我哪儿有问题了？我是打工人，每天干工和三餐都很正常，晚上入眠也很正常在十一点左右，大便准时在早上起床的时候，早上起床也基本在7点半。请高老帮我解答，该怎样解决，我一直都信中医的，今年五十一周岁，很少吃过西药。
羊人生活记录
12.2，停了2天暖气，晚上送来电暖气，冷的不行开烤，十来分钟就感觉不舒服，吃完饭早早睡了。
12.3，半夜3点醒来喉咙不舒服，喝了点凉水躺着，早上8点吃饭送来回家告知书，吃完饭等核酸出来就能回家，等到11:45走了6个，心里有种不详之感，吃完午饭，通知另一个回家，我上6楼和另一个羊人住一起，测体温37.3，吃完晚饭在测38，晚上睡不着，刚躺下混身打战，手脚冰凉，最后把手放腋下，才感觉舒服点，迷迷糊糊睡着了。
12.4，1点多醒来，发烧，把从网上学到的，穿上羽绒服，盖上被子，迷迷糊糊睡着了，3点多醒来，感觉出汉了，用手摸有点潮潮的感觉。接着睡，迷迷糊糊睡着了，早上醒来感觉舒服了，测体温36.8，但今天下肢有点痛，下地走路痛，躺着没感觉。中午测体温37.6，一天躺着看手机睡觉，边看边睡，醒来2个人互相提醒喝水。晚饭后，穿羽绒服睡，一会热醒了，就脱了。
12.5，凌晨3点多醒来，感觉喉咙有痰了，鼻孔有清鼻涕了，也不瞌睡了，更新中……
#银川头条# 美好的早晨从一杯咖啡开始
昨天晚上半夜二点半突然惊醒，就丝毫没有了瞌睡，于是闭着眼睛努力去睡，后来不知道啥时候睡着，醒来已是早晨八点半。洗漱后烧水冲咖啡，然后端着咖啡杯进入腾讯会议室里听朗诵课，今天老师复习了上节课“开口呼”的字词和绕口令的练习，然后讲了“撮口呼”的发音位置，发音方法，并带领大家进行撮口呼字词和绕口令的练习。然后讲了古诗词王昌龄《芙蓉楼送辛渐》的朗读要领，作者简介，写作背景等。
趁课间休息，我赶紧跑厨房和了点面，盖上盖子让醒着，这样下课后就能尽快吃上饭了。快下课的时候，我的肚子就饿得“咕咕”叫了，声音还很大，幸亏为了课堂纪律，大家都没有开麦克风，要不就尴尬了[我想静静][我想静静]
如果觉得《半夜2点到3点老是醒来是什么原因 女性半夜2点到3点老是醒来是什么原因》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
