每个人都有情绪低落、压抑的时候，但生活还得继续向前，我们需要自己进行自我调整。当自己有了说不出的压抑和心累的情绪时该怎么办呢？有哪些方式可以排解呢？下面就给大家分享几种排解压抑和心累的方法，希望能帮助你走出暂时的烦闷情绪！
说不出的压抑和心累怎么办
当你觉得心累压抑时，代表你现在正在被情绪所左右，被情绪所折磨，那么我们要学会去将这种情绪赶出脑袋中，你可以做如下事情，都可以帮助你排解这种压抑的情绪：
1、看书
看书会让人的心静下来，只有心静下来才不会去胡思乱想，思想才会做到真正的放空，这样外界所给你带来的压力和心累也会被将短时间的丢出脑海。但这也是治标不治本，如果想要完全摆脱这种情绪，还需要你自己去寻找到导致你“心累”、“压抑”的根源，去化解才是行！
2、转移自己的注意力
其次就是可以转移自己的注意力，比如看看搞笑的电视、电影，去找个美食店大快朵颐、去找点感兴趣的事情做，做做运动，让自己出一身汗，让身心彻底放松下来发泄出来，这样也能让你暂时的摆脱这种情绪！
人为什么会感到压抑和心累？那是因为心胸不开阔，心胸开阔、心态放松的人很少有这种情况，就算有，马上也能立马给自己调整过来。所以当遇到烦心事或者不愉快的事时，不要自己闷在心里，要说出来，要讲出来，只有将烦恼都讲出来，那么以后的压抑和心累就会少很多了。
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