治疗抑郁症的食物会有哪些呢,抑郁症这种疾病是当前最为可怕的精神疾病了，较多的人会出现该病的症状，从而情绪方面无法控制，自己的思想也受到了干扰，在生活中我们应当将抑郁症关注起来，有较多的食物也是可以治疗此病的，来看看治疗抑郁症的食物有哪些呢。治疗抑郁症的食物：一、治疗抑郁
1人们为什么会有抑郁症？
抑郁症是人们的常见病，多会导致人们心情低落，甚至影响人们的日常生活，那么，人们为什么会有抑郁症呢?其实，导致抑郁症的原因很多。下面小编为大家介绍下人们为什么会有抑郁症？抑郁症的原因一、遗传因素大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。 抑郁症的原因二、生化因素儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺(5-HT)和去甲肾上腺素(NE)的浓度下降有关;由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高(超敏)的假说。 抑郁症的原因三、心理-社会因素各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者(和)持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。 综上所述，多会导致人们心情低落，甚至影响人们的日常生活，那么，人们为什么会有抑郁症呢?其实，导致抑郁症的原因很多。以上内容讲述的是人们为什么会有抑郁症！可以让人们更好的了解抑郁症，人们要及时预防抑郁症的侵袭，避免抑郁症对人们的影响。
2食物治疗抑郁症
据最新研究表明，由多种心理因素和多种外界的原因而造成抑郁症的患者日益增多。所以抑郁症吃什么药也就引起了很多人的关注。治疗抑郁症最好的方法其实就是药物治疗以及心理疏导。所以人们一般是以药物为主要的治愈，而心里为调理。所以患者面对抑郁症首先要考虑的就是抑郁症吃什么药。
有人说食物是有利于抑郁症治疗的最佳的药方，因为人们从食物提取的营养，可以让人们的心情更加的愉快，所以患者不妨采取一些营养健康的药膳。1、百合枣仁汤：取鲜百合，用清水浸一昼夜。取生熟枣仁，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。本品具有清心安神的作用，对治疗抑郁症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。2、龙眼枸杞粥：抑郁症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净，沙锅置中火上，清水加粳米煮开后，加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。3、葱枣饮：将大红枣，葱白七根，加水煎服，可治虚劳不眠。
抑郁症吃什么药，其实最好的方法还是纯中医综合疗法符合人的身体功能的统一性和整体性，患者服用，不仅具有舒肝解郁、醒脑安神、祛痰化瘀的疗效，而且还能排除患者体内的毒素，增强患者的免疫力。
诊断患者病情，选准穴位，通过平顶法、中通法、下沉法等手法，因人而异，因人而宜，不仅能够调节患者的大脑神经，而且还具有舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳的神效。
现代心理疗法通过心理疏导师对患者的实际情况作出分析，可以根据患者的病情的轻重来做出有效的疏导、指引、帮助患者更好的去认识自己，慢慢恢复对生活的自信，从而起到缓解病情的作用。
3治疗抑郁症的食物会有哪些呢
抑郁症这种疾病是当前最为可怕的精神疾病了，较多的人会出现该病的症状，从而情绪方面无法控制，自己的思想也受到了干扰，在生活中我们应当将抑郁症关注起来，有较多的食物也是可以治疗此病的，来看看治疗抑郁症的食物有哪些呢。
治疗抑郁症的食物：
一、治疗抑郁症的食物有空心菜、菠菜、豌豆、红豆，由于这些食物含有丰厚的镁，镁具有放松神经等作用。研讨人员发现，缺乏叶酸会招致脑中的血清素减少，招致忧伤心情，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
二、治疗抑郁症的食物有香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨，由于这些食物含有丰厚的钾离子，而钾离子有稳定血压、心情等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，能够振奋人的肉体和进步自信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可协助大脑制造血清素。
三、治疗抑郁症的食物有新颖蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜，由于这些水果含有极端丰厚的维生素c。而维生素c是具有消弭慌张、安神、静心等作用的。葡萄柚里高量的维生素c不只能够维持红血球的浓度，使身体有抵御力，而且维生素c也能够抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
四、治疗抑郁症的食物有鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻，由于这些食物富含有丰厚的b族维生素。而b族维生素是维持神经系统安康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情动摇，有效地预防疲倦、食欲不振、抑郁等。
抑郁症的身体症状如下：
1、抑郁心境：抑郁症的身体症状是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
2、意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
3、思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
4、躯体症状：大部分患者都有抑郁症的身体症状及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
看完了上面的知识之后，朋友们十分清楚的认识到了治疗抑郁症的食物有哪些了，在抑郁症出现之后，大家一定要调整自己的心态，不要让自己长时间陷入到抑郁当中，以免出现生命危险，大家必须要注意做好此病的相关预防才可以。
4抑郁症的治疗办法会有哪些呢
抑郁症是我们身边极为多见的一种疾病了，有很多的人会出现抑郁症的症状，该病将会波及到患者的情绪，并且让他们出现很多的障碍，阻碍着他们的正常生活，那么在出现了抑郁症的症状后应当如何来进行治疗呢，一起了解一下吧。
1、抑郁症自我治疗方法之三观息法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为"息"。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到-个小时。
2、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
3、抑郁症自我治疗方法之二外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
4、抑郁症自我治疗方法之四冥想法：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。虽说是冥想，但却有很多方法，这里所提出的是一种简单的冥想练习，抑郁症患者只需在内心中确定一个自己的愿景图，它可以是任何一种主题，以抑郁症患者自身感到平静、放松或是愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越是能集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好，这个练习要持续重复去做。
如上面这些内容，我们已经知道了患上抑郁症之后有哪些方法可以治疗了，抑郁症的治疗相当的重要，所以大家应当多去关注此病，如果我们受到了抑郁症伤害的话，不但会影响到我们的健康，严重的话还会导致死亡出现。
5抑郁症会有哪些种类呢
患上抑郁症以后，就会给患者朋友带来极为严重的伤害，这种疾病的发病率是相当高的，并且特别的可怕，我们需要将抑郁症的种类了解清楚，这样在发现了相关的症状以后，可以让我们正确的进行区分，来看看抑郁症的种类有哪些。
抑郁症的种类：
一、抑郁症的分类之以学习困难为特征的抑郁症这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学。
二、抑郁症的分类之白领抑郁症，患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。
三、抑郁症的分类之隐匿性抑郁症，隐匿性抑郁症的情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、抑郁症的分类之躯体疾病引起的继发性抑郁症，如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
五、抑郁症的分类之产后抑郁症，其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。
抑郁症的治疗措施：
1、整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
2、拒绝对号入座：关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
认识到了以上的这些介绍之后，了解到了抑郁症的分类是什么了，抑郁症带给朋友们很多的伤害，所以我们要把抑郁症了解清楚，而且要学会去减压，不要让自己身边的压力过多，以免给我们的健康带来严重的伤害，并且影响到我们的生活。
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