抑郁症能不能自救在上篇文章已经跟大家说了，肯定是能的。那么我们要怎么就行自救呢？在这里就先给大家说说其中一个方法，（其他的后面也都会给大家说的）。
好了，我们知道抑郁症的由来是因为长期抑郁，觉得自己的世界是黑暗的，觉得自己拖后腿，觉得自己没用啊什么的。（不要问我为什么那么熟悉，因为以前我天天都是这样的想法。）那么，我们要怎么做才能走出来呢？
这就是今天要跟大家说的方法了。好了，废话不多说，直接上！
这个方法就是不要沉迷在自己的世界。在抑郁症的世界里，一切都是黑暗的，无光的，昏沉的，感觉没有生机。当然这些都是你自己的想法，然后就越想越严重了，也越来越怀疑人生那种。
有人可能会说我也不想啊，都是我脑子会不受控制，它自己会想这些乱七八糟的东西，我也好烦啊！这个其实不用担心，我会教你，让你的脑袋不去想这些的。
1:让自己忙起来，忙到没有其他的时间去想东西，让自己的大脑没有时间去想。
可能有人会有点看不懂，什么叫忙起来，忙到没有时间想呢？举个例子吧，（假如我还是抑郁症患者，还没有自救成功）我现在在广东这边打暑假工，每天三点一线，除了上班吃饭，下班洗澡后基本上没有多少时间玩手机什么的，所以也不会去想事情，这就是忙起来 。你可以做一些你目前比较感兴趣的事情，比如看书，玩游戏什么的。当然后我知道可能感兴趣的已经不多了，那么我们就吧不多的兴趣培养起来，会有意想不到的效果哦。
2:让自己兴奋起来，不要去看丧的文案什么的。
可能我抑郁症比较轻吧，我不去看丧的文案什么的，就不会胡思乱想，除非受到刺激了。这个病就是心情抑郁，你在去看丧的文案什么的，让自己心情更加抑郁，这是不行的。所以我们要远离丧，多多吸收能量！
3:如果自己的手机壁纸是黑暗的，丧的，那我们就吧它换得生机一点。
因为这个病的关系，我一直不喜欢黑色，我不知道你们是怎么样的，我觉得黑色很压抑，所以我壁纸一直是我自己喜欢的可爱的啊什么的，这也是我能走出来的一步，很大的一步。手机在现实生活中是必不可少的，你也不希望一打开手机，就是一片黑暗的吧？所以，我们吧它换得生机勃勃一点，不好嘛？
好了，今天的文章就到这里，我是墨语佟，一个17岁，天真活泼的女孩子，现实中的一傻屌。曾经是抑郁症患者，去年靠自己的能力走出来，基本上没有复发。目前在广东打暑假工。我会经常跟大家分享一些我走出来的经验，打败抑郁症，需要你我一起努力！
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