随着春天的到来，抑郁症患者的数量明显增加。根据统计数据，明显的气温变化和光线变化是导致抑郁症在春天高发的原因之一。这个季节、节日和社交活动的增多，也可以加剧某些人的焦虑情绪。因此，对于那些容易患上抑郁症的人，春季并不是一个快乐的季节。但是，我们可以采取一些措施来缓解抑郁，并使它离我们更远。这包括增加运动量，改善饮食习惯，培养有益的爱好，与家人和朋友交流，或者谈心。这些简单的方法可以帮助我们保持身心健康，让春季更加美好愉快。
中国搜索 -03-22 08:53
网络图片
国搜黑龙江讯 3月20日，从大庆市心理卫生中心了解到，进入春季以来，抑郁症、焦虑症的患病人数明显增加，门诊量人数要比其他季节多出20%。据医生讲，每年的三四月份，医院的专科门诊量人数都会达到一个高峰。
那么，在抑郁症如此高发的季节，应该怎么预防?
事件 爱炒股患上抑郁症
“胃病可把我折磨惨了。”今年42岁的陈先生，在一家企业单位工作。一年前，就有了胃疼的毛病。当时以为就是普通的胃病，也没太在意。可后来，胃疼越来越严重，也不敢吃太多的饭，眼看着体重直线下降。为此，他到医院做了一系列胃部检查，医生诊断，陈先生有轻微胃炎，只要吃点药，就可以控制。
回家后，陈先生每天都按时吃药，可疼痛始终没有好转。“好几个医院检查胃都没有问题，我就担心是不是得癌症了，越这么想，越害怕，我这病也奇怪，在家没啥事，一到单位，领导要开会前，我就害怕胃疼，怕坚持不住。
结果正像我的心理暗示一样，每次开会，胃都特别疼。”陈先生无奈地说。
医生建议他去心理医院看看。最终，在心理医生的帮助下，陈先生做了心理测试，经诊断，陈先生有重度的抑郁症。
聊天中，心理医生得知陈先生爱炒股，抑郁症的根源可能就在炒股上。心理医生说，陈先生并不是特例，越来越多的人，以为股市是挣钱的最好渠道，殊不知，一些股民被股票套牢不堪煎熬，严重的患上了抑郁症。
调查 春季是抑郁高发期
市心理卫生中心老年科主任杨海波介绍，从3月初至今，老年人就诊的就达100余人，电话咨询的50多人。儿童、成年人就诊率与同期相比也明显上升。
那么，抑郁和焦虑发病的症状是怎样的?杨主任介绍，抑郁症的表现，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思。
焦虑症分为两种，一种是心因性焦虑，主要表现在心烦、担心、恐惧、遇小事好发火。第二种就是躯体性焦虑，失眠、疼痛、坐立不安，游走性不适。
“春季是大多数心理疾病的高发季节，抑郁症是表现最突出的精神疾病之一。出现这一情况主要由三大原因造成——季节特点、工作压力和个体的心理素质。”杨主任表示，由于春季气压不稳，多变的天气易导致人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁症。
分析 患者处在不同年龄段
哪些人群易患有抑郁和焦虑症呢?杨主任介绍，就目前的就诊人群来看，主要分三个年龄段，第一个年龄段是，中高考学生，15岁-18岁之间，主要原因是学习压力大，又处在青春期，容易产生焦虑症。
第二个年龄段是，40-50岁之间的妇女，因为生活负担越来越重，容易引发心理疾病。
第三个年龄段是，65-70岁之间的老人，随着渐渐退出社会舞台，他们的心理感受也同样在变化，会变得孤独、固执、敏感、多疑，诸多因素都会对心理健康产生不利影响。
杨主任说，从接诊的病例来看，男性患者年龄一般在27岁-45岁之间，心理疾病中，焦虑症约占40%，抑郁约占35%，失眠占15%，而疑病和躯体行使障碍各占5%，
建议 放平心态合理定位
“若被诊断为抑郁症，应及时接受治疗。”杨主任说。另外，睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的最重要表现。适当运动，每天保证30分钟左右的运动，能够有效缓解抑郁情绪。
另外，倾诉是一种较为有效的早期应对方式，不能一味压抑自己，要学会与家人朋友倾诉心中的不快与苦闷。一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等喜欢的零食，缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等解压方式放松心情，但不可过度依赖。
“除了自身预防外，家人和社会也要正确面对患者的病情，在精神上要更多地给予关心，这也是精神疾病患者康复的关键。当下‘有色眼镜’往往让患者无法顺利回归社会，这需要社会的共同努力。”杨主任强调说。
如果觉得《学会让抑郁远离你 春天是抑郁症高发期》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
