每个人都有可能出现失眠抑郁，当然这样的情况在老年人身上体现得非常明显。所以我们要更多的去关注老年人，因为老年人患上失眠抑郁后，对他们的健康影响要比年轻人大得多。那么，如何缓解老年失眠抑郁呢? 一、找
1老年人该如何缓解失眠抑郁呢
每个人都有可能出现失眠抑郁，当然这样的情况在老年人身上体现得非常明显。所以我们要更多的去关注老年人，因为老年人患上失眠抑郁后，对他们的健康影响要比年轻人大得多。那么，如何缓解老年失眠抑郁呢?
一、找出心病根源
失眠抑郁症严重的人需要一定的治疗，首先要先了解是什么原因导致出现这种疾病。失眠只是病人自己觉察到的症状，要警惕它可能掩盖着的重要疾病。为此，医生必须重视病人的主诉，询问是什么情况下开始失眠的，因为失眠的原因可能在于精神疾病或躯体疾病。要针对发现的原因进行处理。
大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相应的心理护理或精神药物治疗。如有人只要戒饮夜茶，失眠症状便可自愈，有的老年朋友只要白天不睡，夜眠便立即改善。
二、饮食生活调理
关于失眠抑郁症的调理，对于老年患者来说，除了必需进行的系统药物治疗外，老年朋友还应在生活上注意进行自我调节，养成良好的睡眠规律。
对此心理专家建议老年朋友晚餐要清淡，不宜过饱，忌饮夜茶和咖啡。睡前不要从事紧张和兴奋的活动。另外，热水浴，按摩均有松弛精神的作用，从而促进睡眠，这也是临床应对患者的失眠抑郁症治疗的方法之一。
温馨提醒：以上关于如何缓解老年失眠抑郁的讲解就完毕了，希望我们的少辈们能够引起注意，家有老年人失眠抑郁情况的，及时帮助老年人缓解，严重的最好及时带他们到医院治疗，切勿久拖，以免耽误病情发展至更加严重。
2治疗失眠抑郁什么药效果好
失眠抑郁对人体的危害和影响很大，相信每位患者都想要尽快的摆脱它。但是失眠抑郁本身就是一种病程比较长的疾病，所以治疗同样还需要一段时间。在这里需要告诉大家的是，治疗失眠抑郁，由于很多西药副作用比较大，所以下面我们将为大家介绍一些失眠抑郁的饮食调理。
下面为大家介绍几种失眠抑郁饮食调理
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
通过专家对失眠抑郁的饮食调理的解释，你是不是心理已经有了一定的答案呢。其实失眠抑郁的治疗除了上面调理外，关键还要患者自己的心理调节，任何疾病都要摆正心态，心态对了，相信疾病也会很快被战胜。
3如何战胜失眠抑郁症呢
失眠抑郁是我们生活中常见的现象，这两个情况都是并发产生的，所以双重的不适会给人带来更大的伤害。无论是从身体表面还是从心理方面来讲，失眠和抑郁都是很严重的。那么，如何战胜失眠抑郁呢?下面为大家简单介绍几种方法。
患者要根据自身病情的严重程度来选择治疗方法。如果病()情较轻，对生活工作未造成严重的影响，可通过自我调节来战胜失眠抑郁症。
轻度失眠抑郁可通过下面的方式缓解
1、生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。
2、每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。
3、大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。
如果患者病情很重，已经严重影响到正常的生活，那么就要选择医学干预疗法来治疗，千万不要耽误病情。
温馨提醒：以上关于如何战胜失眠抑郁的问题就为大家讲解到这里了，希望大家能够引起重视。失眠和抑郁对于大家来说都是敌对方，所以我们要想方设法去制止它，消灭它，不能让它在我们身边肆意妄为，争取早日对抗，早日治好。
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