失眠就会伴随抑郁，这是大部分的失眠患者都会面临的问题。其实，生活中还有很多人对于失眠抑郁的一些常识都不是很了解的。为了患者很好的了解该病，治疗此病，我们有必要对其进行了解。那失眠抑郁的常识有哪些？
1失眠抑郁的常识有哪些需要了解
失眠就会伴随抑郁，这是大部分的失眠患者都会面临的问题。其实，生活中还有很多人对于失眠抑郁的一些常识都不是很了解的。为了患者很好的了解该病，治疗此病，我们有必要对其进行了解。那失眠抑郁的常识有哪些？
失眠抑郁大致分为两种：
压力型失眠，是当今世界上最常见的失眠的种类，这些由于压力失眠的人大多都是企业管理者、公务员、科研人员等，大多都是他们身处优胜劣汰的环境中，从而就会在工作节奏快、压力大、作息时间不固定、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。
焦虑型失眠，也是一种常见的失眠诊断种类，最常见的人群是企老板、财务主管等，最常见的年龄30岁以上的女性领导，然而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，我们建议使用的治疗失眠的方法为：暗示法、运动法、安神法。
失眠抑郁的常识以上为大家介绍了大致两点，希望大家多多了解。同时为了预防失眠抑郁的发生，在平时的生活中，大家多多保持生活愉快轻松，淡定的去面对生活中的每一件事情。
2怎样判断自己患有失眠抑郁
很多人在现实生活中都会出现失眠现象，失眠达到一定的程度会发生抑郁。因此，失眠抑郁也是伴随很多人的一个困扰，失眠抑郁如果早期发现及时，治疗及时，完全康复是没有任何问题的。那怎样判断自己患有失眠抑郁呢？
如具备以下的四要点就可以帮助大家确诊失眠：
1、躺在床上超过30分钟没有睡着；对声音很敏感，如果好不容易睡着了又被声音惊醒了，心情会很不好，非常浮躁，甚至暴躁，无端无故被吵醒也很容易生气。往往睡眠时间相对较少，总的睡眠时间少于6小时。
2、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样；过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。
3、半夜老醒，醒来的次数超过两三回；睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。
4、天还没亮就醒了，俗称早醒。病人自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点准醒，醒后难入睡，还有病人经常做恶梦，惊醒后再也不敢入睡。
怎样判断自己患有失眠抑郁？上面为大家具体的介绍了四点内容，如果发现自己出现以上的情况，这时你就要多多留意了，有可能是失眠症状的发生，及时去医院治疗才是关键。
3如果产后失眠我们要怎么办
不知道您是不是母亲，有没有过生产的经历，那么您是否也经历过产后失眠的这个问题呢？那么如何对待失眠的问题或者更加确切的说，如何对待产后失眠的问题，也是值得我们考虑的，那么下面小编就来针对这个问题做具体的介绍。
如何对待产后失眠?
可以在每天的同一个点休息。10―20分钟的小憩就能让你精力充沛。但如果白天小憩时间超过这一长度，醒来后你可能比小憩之前精神还差。婴儿每天大概要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。所以，如果白天小睡过3个小时，夜间的睡眠肯定会遇到问题。
如何对待产后失眠?不要为了处理手头的事情，而搭上你全部的空闲时间。就像小孩每天晚上要在固定时间被大人哄着睡觉一样，妈妈们也需要这样的时间。妈妈们在睡觉前的30―60分钟里，应该做点能让自己放松的事，尽可能不让自己处在强光照射之下。比如洗个澡、静静地读点书，或者看部自己喜欢的电影。
体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。在白天尽量保持活跃，睡前两三个小时里要安静下来。最新的研究显示，一大早就起来忙活的女性，从睡眠中得到的好处更多。
如何对待产后失眠?产后严重失眠的调养方法包括即使周末丈夫帮忙照看孩子，妈妈赖床也不要超过1个小时，因为这点时间对恢复精力已经足够了。妈妈们可以考虑利用那些多出来的闲暇，做点别的事情，比如和朋友一块散散步或读读报纸。
如何对待产后失眠?我们在生活中很容易就会忽视失眠给我们带来的危害，其实失眠的危害是很严重的，使得我们在日常生活中无精打采，工作效率低下，所以必须要引起重视。
产后失眠是很多的产妇都会经历的，这个时候，如何对待产后失眠就是我们应该考虑的一个问题了，那么以上是小编为您介绍的对付产后失眠的办法，您不妨去试一试。
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