头痛虽说是个小病，但是严重的头痛还是会影响到你的生活和学习。除了一些疾病会带来头痛的发生外，还有许多日常的不良生活习惯也会带来头痛。那么对于头痛的预防具体该做些什么呢? 1、 拒绝吃巧克力;(尽力别
1该怎样做好头痛的预防工作
头痛虽说是个小病，但是严重的头痛还是会影响到你的生活和学习。除了一些疾病会带来头痛的发生外，还有许多日常的不良生活习惯也会带来头痛。那么对于头痛的预防具体该做些什么呢?
1、 拒绝吃巧克力;(尽力别吃)
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要 可疑物。另外，核果及陈年干醋也含有干酪胺。
2、 少喝酒;畅饮一回，或许无大碍。但饮酒过度就不妙了，烈酒也含有干酪胺。
3、 慢慢品尝冰淇淋;(快速地寻求冷冰的快感，say no)
4、 少吃盐;
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
5、 照常运动;
如头痛的情况不太严重，则运动有益于改善情况;但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
6、 睡觉;
许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得多，以免睡醒后，反而 出现头痛。
7、 勿打盹;
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小 睡。小睡可能引起偏头痛。平躺着睡，睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。平躺着的睡姿有益。同样地，当你站着或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
头痛的预防介绍就是这些，这些都是一些日常的小习惯，这些小习惯看起来无关紧要，却很有可能让你患上头痛。为了更好的工作和学习，尽量的避免这些小习惯，特别是你已经出现了轻微的头痛。
2一起来看看如何预防头痛
社会在不断的进步发现着，但是人们的健康却是大不如从前，很多病症都找上我们，特别是头痛似乎成了一个很常见的现象，那么应该如何预防头痛的发生呢?请随小编一起来详细了解一下吧。
自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
良好睡眠：利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托
及早治疗：要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。
减轻视力负担：每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
注意科学饮食：忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
预防头痛的方法就是这些，通过上面的学习，我们注意到，合理膳食和科学的作息，对于身体的健康十分重要。这并非只适用于头痛的预防，从养生角度上来讲，这对于多数的疾病都是有好处，良好的生活习惯，将带给你一个健康的身体。
3能够引起头痛的原因分析
头痛的时候我们可以听一些歌，或者转移一下自己的注意力，我们就会发现自己的头痛会好很多，其实对于头痛的治疗，我们一定要找到头痛的原因，这样才能具体症状具体分析，才能好的更快。
能够引起头痛的原因有哪些
&精神因素焦虑、抑郁、精神紧张等精神应激，尤其是过于认真的人或神经质者易产生头痛。
2.生化因素生化方面的因素目前受到高度重视。近年来有专家通过对偏头痛的研究，发现体内一些化学物质，如去甲肾上腺素、前列腺素等在反复发作性偏头痛患者血液内有明显的变化。
3.内分泌因素医生从很多临床病例中已看到，头痛的缓解和发作与内分泌有密切的关系。例如有些头痛在妇女月经期、更年期往往会加重。
4.物理因素颅内外组织受到炎症、损伤或肿物的压迫等因素而致头痛。
①颅内血管被牵引或移位时出现头痛，叫做牵引性头痛。主要见于以下三种情况：
A颅内占位性病变：脑肿瘤、血肿、脓肿等。
B颅内压增高：脑水肿、脑积水、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞影响脑脊液循环等。
C颅内压降低：有时腰椎穿刺或腰椎麻醉后，由于脑脊液失去较多，颅内压降低，也可引起头痛。
②血管扩张：各种原因引起颅内、外动脉扩张，从而产生头痛。
③脑膜受刺激：最常见的如脑膜炎、颅脑外伤后蛛网膜下腔出血等。
④头颈部肌肉收缩：因头颈部肌肉持续性收缩而引起头痛，如颈椎病就可引起。
⑤颅神经、颈神经压迫性病变或炎症：如三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫。
⑥眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿、颈部等处的病变：可扩散或反射到头面部，产生牵涉性头痛。
5.其他如感冒、高血压、贫血、缺氧等，也会有头痛的表现。
头痛的原因就是这些，生活中可能会遇到很多难题，让我们非常头痛，这种头痛的问题，是心理原因造成的，而有的患者，则是因为生理性的疾病，所以才出现了头痛的相关病症。最后祝大家健康。
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