看似大学生其实是轻松自由的，其实大学生一样有很多烦恼，尤其是在大四毕业那年，为了找工作的事情，很多人陷入了迷茫，一些心理承受力比较差的大学生，甚至有抑郁症的倾向，为了这些事情就这昂是极不值得的。所以
1预防大学生抑郁症的有效措施
看似大学生其实是轻松自由的，其实大学生一样有很多烦恼，尤其是在大四毕业那年，为了找工作的事情，很多人陷入了迷茫，一些心理承受力比较差的大学生，甚至有抑郁症的倾向，为了这些事情就这昂是极不值得的。所以大学生一定要避免，下面介绍几种预防大学生抑郁症的措施。
预防大学生抑郁可以从以下的三个方面入手：
第一、优化校园的环境：就是在教育的过程中，除了老师之外，环境也是教育者。一个良好的人际环境，不仅可以影响人的智力、思想，还可以继发人的斗志，使人的心情变得很舒畅，促进学生的身心健康。
第二、开设心理健康教育课：这是对大学生心理教育的主要渠道。老师不仅要传授知识，更要注意所造健康的人格。每位老师对于学生的由于心理都有义不容辞的教育责任。
第三、发挥学生心理咨询室的重要作用：要针对不同年级的多发的心理问题继续拧讲座。对于心理健康的学生要进行定期的回访，高于高度的重视。
以上就是对于预防大学生抑郁症的措施的简单介绍，希望我们的介绍能够帮助到你。大学生抑郁症已经足够普遍了，所以我们现在要尽量的去控制这个数据，让大学生抑郁症的患病几率逐渐降低，帮助大学生突破这些障碍，收获更好的学业。
2预防抑郁从健康饮食入手
很多人患上疾病都是从不良的饮食习惯开始的，不管是身体上的疾病还是心理上的疾病，大部分人其实都逃脱不了饮食方面的一些因素。抑郁症疾病同样是这样，要想更好地治疗和预防抑郁症，还需从你的饮食开始。而预防抑郁症的饮食有哪些呢?
一、葡萄柚
大家都知道柚子是有很好的降压功效的，而葡萄柚可以帮助大家保持好的心情。这是因为葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
二、菠菜
还记得动画片里的大力水手吗?他只要一吃菠菜就会拥有无限的力量。没错，常吃菠菜的话是可以让精神焕发的。这是因为菠菜富含叶酸，而身体缺少叶酸的话又会导致脑中血清素的减少，情绪忧郁是不可阻挡的。
要想预防抑郁是可以多吃葡萄柚和菠菜的，这两者都是新鲜的蔬菜和水果，经常吃的话对健康是非常有好处的。
健康提示：以上就是两点关于预防抑郁症的饮食的介绍，健康的身体是我们每个人的本钱，也是每个人最易得到的最宝贵的财富。只有健康的身体才能帮助大家去做自己想要做的更多事情，所以为了这些，我们每个人都要做好规律饮食的计划。
3老年抑郁症应该怎样预防
很多的老年忧郁症都是由于孤单引起的，从而还能够引发多种并发症。比如高血压、冠心病、糖尿病和各种癌症等等。一些老年患者在家庭刺激的情况下诱导起病，也有许多患者发病没有明显病因。老年抑郁症预防应当慎之又慎。
老年期是人生的一个特殊时期，由于生理的变化，老年人对生活的适应能力减弱，任何状态都容易引起抑郁等心理障碍。有研究表明，60岁以上的老年患抑郁症的发病率占5.7%，可见患老年抑郁症的大有人在。但老年抑郁症的患者有时患病多年，程度很重甚至数次自杀却没有得到有效治疗。其原因在于社会和医生对该病的识别率低。
老年抑郁症患者几乎无一例外地诉说各种身体不适，例如头痛、头晕、食欲降低、体重下降、胸闷、疲惫无力、尿急尿频等等。所有上述单个症状都会误导医生进行大量的内科检查。下面是老年抑郁症的8种症状，以便于家人对该病及早识别、防治：
①对日常生活丧失兴趣，无愉快感。
②精力明显减退，无原因的持续疲乏感。
③动作明显缓慢，焦虑不安，易发脾气。
④自我评价过低、自责或有内疚感，严重感到自己犯下了不可饶恕的罪行。
⑤思维迟缓或自觉思维能力明显下降。
⑥反复出现自杀观念或行为。
⑦失眠或睡眠过多。
⑧食欲不振或体重减轻。
老年抑郁症预防要从个人、家庭、社会三方面着手，老年人要经常丰富自己的日常生活，培养一些兴趣爱好，多参加文体活动，还要学会倾诉，向子女或朋友诉说。作为子女，要尽力营造家庭和谐气氛，家庭成员间要多关心、支持，要耐心倾听父母的唠叨，多和父母聊天，给予老人心理上的支持和安慰。老年人容易产生孤独感和无用感，全社会应该重视和尊重老年人，给他们更多的关心和帮助。达到全面预防老年忧郁症的效果。
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