情绪不稳定是很多人的通病，可以说很多人都是因为情绪不稳定而对自己产生出非常多不利的因影响，而且情绪不稳定还会影响自己的身体健康，所以学会控制情绪很重要。
1、转移自己的注意力。把自己想象成在一个非常重要的场合里面，这样我们就不会那么容易去失态了，这也是控制情绪的一种很好的方法。但是控制情绪对于我们的身体健康也是非常重要的，因为通过控制情绪能够让我们达到良好的健康状态。
2、我们应该学会理智的去控制自己的情绪，因为理智地取控制自己的情绪能够让我们清楚地认识到发火给我们带来哪些严重的后果，也能够让我们清楚的认识到发火是一种非常愚蠢的行为。
3、想清楚再发火，有的时候情绪不稳定是因为外界的评论所导致的，先想清楚别人为什么会这样说，每次想发火的时候给自己三分钟好好地去思考为什么会出现这种情况。
4、目标升华法。我们在情绪波动的时候，可以想想自己的理想和目标，这样就能够将火气降下去，可以说这样能够让我们不会这么容易发火。
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