对于职场妈妈来说，一个永恒的难题就是如何平衡\工作\和\生活\。可是在美国生活的闺蜜表示很轻松，聊过之后知道，聪明如她懂得利用母婴产品得以让育娃更轻松一些。下面我们来看一下这位辣妈是如何平衡工作和生活的。
坚持母乳喂养，利用好工具事半功倍
找一个温暖的环境挤奶，毕竟母乳对于孩子来说是最好的营养，所以打算给孩子喂到一岁。然后把挤出来的奶放在储奶的容器当中，或者是储奶罐或者是母乳存储袋等，让家人带回去热给孩子喝。妈妈们这里要注意，在办公室里也要多喝水，这样是为了保证母乳的量。
辅食最好挑成品或半成品
一般宝宝6个月以上就要开始添加辅食了，很多妈妈都会选择自己做，但对于职场妈妈来说肯定没这么多时间，这时候就可以选择一些成品辅食了，这样妈妈在办公室上班，也不用担心家里的宝宝会饿。
下班途中采购，节约时间
下午下班以后，选择下班途中的超级，采购第二天要用的东西，然后开始准备晚餐。一次最好采购2-3天的量最佳，太多食物不新鲜，太少了还要频繁去超市，浪费时间。吃完饭以后可以陪娃玩一会儿，然后洗澡喂奶，把娃放在床里，挑一些故事书或者是一些舒缓的音乐来帮助孩子睡眠。
适当示弱，培养孩子的独立性
很多妈妈会遇到“我家孩子太黏人了，我感觉除了上班时间之外其余时间全都在他身上了。”状况，其实这很可能是你“惯出来”的，你舍不得放手，你害怕孩子离不开你。其实孩子比你想象的独立多了。首先要相信孩子可以离开你也能好好吃饭睡觉娱乐玩耍，并且让她知道：妈妈有工作，也有自己的生活。妈妈工作是需要付出时间，并且能够对社会有所贡献的。妈妈不能时刻陪伴身边。要学会自己能做的事情自己做，不要太依赖妈妈。
利用睡前时间，启蒙早教
充分利用睡前的一段时间，陪孩子读绘本，或者一起听早教儿歌、通话故事，这样不仅能丰富亲子时光，还能提高认知能力和想象力。把娃哄睡以后，自己就可以出来和丈夫一起做一些家务，比如说把碗洗干净，家里做一下清洁等等这些，然后可以一起聊会天或者是看会养娃的书。
善待自己，才能更好地养育宝贝
有了宝宝之后，别忘了也要好好对自己哦。养娃需要靠脑力，更要靠体力。不仅需要给孩子最好的，也要好好对待自己。善待自己，保持充沛的精力，才能应对各种挑战。妈妈精力满满，宝宝元气蓬勃，何乐而不为呢？
以上，就是职场妈妈如何平衡自己的工作和生活的一天。其实，对于职场妈妈们来说，最重要的是心态要摆正，不必要觉得事事都要做的非常完美，不光要工作完美，回家也要做一个完美母亲，那样你会把自己累死的。虽然没有办法保证陪伴孩子的时间，但是可以在质量上要做好。
近几年，“背奶妈妈”成为一个热搜词语。那什么是“背奶妈妈”呢？这指的是还在哺乳期的女性无法在家做全职妈妈，不得不利用工作的间隙储存母乳，下班后带回家给宝宝当作第二天口粮的职业女性。那么应该如何科学的背奶，才能够让宝宝吃得安心又放心，具体需要注意哪些事项呢？
一、需要准备的东西
想要科学的背奶，宝妈要准备好很多东西。比如乳垫，哺乳期的妈妈在上班的时候要准备好乳垫来避免尴尬，因为哺乳期的女性随时都有可能发生涨奶的现象，如果不及时处理就出现有外溢的情况，这个时候可以用乳垫来避免尴尬；需要准备一个质量好、体型小巧、使用方便的电动吸奶器，这样宝妈可以更加轻松方便；准备一个小冰箱，如果公司里没有大冰箱就可以自己买那种小型的冰箱来替代，母乳是需要储存在冰箱里的，以免奶水发生变质，所以拥有一个车载冰箱就是必须的。
二、具体注意事项
首先建议职场妈妈有一个规律的吸奶时间，最好每隔三个小时吸一次奶，这样奶汁的分泌就会更优质良好；其次要知道母乳在冷藏室中可以保存一个星期，在冷冻室中的保存时间更长；第三在宝宝喝奶之后出现不良反应就要暂停喂养，及时就医，因为宝宝的适应能力并不强，需要一个阶段性的调整，所以出现不良反应，这是一个信号，家长要及时纠正；最后在冰箱里储藏的母乳尽量不要用微波炉进行加热，尽量使用温奶器进行自然温热，将温度控制好，这样才不会破坏母乳中的营养成分。
背奶对于女性来说是一个很大的挑战，背奶妈妈既要在职场上雷厉风行，又要给宝宝提供营养，是对每一位妈妈的巨大考验。要避免工作的压力以及角色转换，对于女性的考验，背奶妈妈要时刻保持心情愉悦，这样才不会影响奶量，更需要他人的理解，和压力的释放。母乳是给孩子最好的礼物，是每一位母亲对于孩子最真挚的爱，要相信自己啊，背奶妈妈!
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