(一)你有心理压力吗
请对下列各题做出“是”或“否”的回答
1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦
2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情
3.你常常感到紧张和压力
4.你常常不能成功的应付生活中有威胁性的争吵
5.你觉得不能成功的应付生活中所发生的重要变化
6.你对把握你的个人问题没有信心
7.你感到事情不是按你意愿发展
8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情
9.你不能控制生活中的一切烦恼
10.你觉得你所有方面都是失败的
11.因为事情都是发生在你能控制的范围之外，你会因此烦恼
12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情
13.你不能控制消磨时间的方式
14.你感觉积累的大量困难不能克服
15.朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱
16.若你刚买的鞋穿了一天就裂口了，你会气愤 痛苦的抱怨
17.你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉
18.当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感
19.你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实
评分规则：“是”为1分，“否”为0分。各题得分相加，统计总分。
0-6分： 你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。
7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。
14-20分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张不安，影响到你的学习生活 身心健康。你应尽快改变这种情况，否则将使你的学习生活不能正常进行。
你的心理压力来源
如果下面有四种口味的章鱼小丸子，你最喜欢吃哪个口味的呢？
A.贡丸
B.爆浆濑尿牛丸
C.小鱼丸
D.珍珠丸子
测试结果：
选A的同学：你选择贡丸，那说明你的压力来源于身边的小人。有时候办公室生活太枯燥，自然会谣言四起，于是你的心情也因此而受牵动。虽然说是谣言，但是空穴来风，未必无因。应该多数人都相信这个理论，有些人就是会莫名其妙招惹小人，内心缺乏安全感，你也不知道将来会发生什么事情。因为对现在的情况不太乐观，所以总是焦躁不安。
选B的同学：选择第一种牛丸，说明你的压力来源于你本人。你这个人爱多愁善感，没什么事情就喜欢伤春悲秋，所以常常让自己陷入莫名的忧郁当中。你的压力就是因为你想太多了，很多事情都已经发生了，但是你还是希望有力挽狂澜的一天。所以你总是问自己是不是真的做错了，于是常常深陷其中，不能自拔。
选C的同学：你选择最后的这个小鱼丸，那说明你没什么压力。你懂得如何自得其乐，一个人只是一种状态，而孤独是一种心态。但是你心中富有，并不觉得应该用压力来诠释生活。你也不会浪费时间去忧郁难过，毕竟开心也是一天，不开心也是一天，为毛不开开心心地度过每一天呢？应该把每一天当作世界末日来过，这样的人生才会多姿多彩。
选D的同学：你选择珍珠丸子，那说明你的压力来源于，你对未来缺乏安全感。也许你对现状 不太满足，甚至有时候会恨自己不成钢。其实你是属于完美主义者，有时候希望可以做到黑白分明，不存在灰色地带，但是事实往往不尽如人意，通常其他人都不能好好配合你的做法，所以你总是觉得孤芳自赏，没有人明白自己。
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