耳聋患者一定要对耳聋的饮食规则有所了解，这也是帮助你们康复的必要措施，据专家们介绍，多吃含锌的食物对耳聋患者是非常有好处的。耳聋适宜吃的食物：1.多食含锌食物导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一
1多吃含锌的食物对耳聋患者有好处
耳聋患者一定要对耳聋的饮食规则有所了解，这也是帮助你们康复的必要措施，据专家们介绍，多吃含锌的食物对耳聋患者是非常有好处的。
耳聋适宜吃的食物：
1.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
2.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
3.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
4.养成喝牛奶的习惯
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
耳聋的饮食工作做好了，患者朋友们的治疗效果就有所提升，那么康复所需要的时间自然也就减短了，相信谁都希望自己的病越快好起来越好吧。
2长期精神紧张容易出现听力障碍
专家们说，如果一个人长期处于精神紧张的情况下的话，那么这个人是非常容易出现听力障碍的，这也违背了耳聋的预防原则，所以在这种压力山大的社会，大家一定要调理好自己的心态。
1、年轻人不能过多、过久地听mp3、mp4之类的数码产品，长时间使用耳机，会引起听力的慢性损伤。如果确实需要持续使用耳机，应每隔半小时休息一下，在持续劳累后，应避免接触噪声或过大声音。
2、长期在噪音污染大的环境下工作的人员，要注意采取保护措施。首先，企业要采取保护措施。工人自身可以考虑戴耳塞或是塞上棉球等，适当保护耳膜，一旦发现耳朵不适，一定要及时就医。
3、应预防耳外伤和感染和感冒，有一部分病人发生分泌性中耳炎，与感冒有关系，因此预防感冒可减少一个发病因素。
4、应注意避免引起耳聋的可能诱因，比如连续熬夜或觉得身心疲惫、精神紧张、长时间的情绪低落时，一定要注意调整和休息。
生活及工作上的忙碌最容易让大家出现各种各样的疾病，耳聋疾病就是其中一种，所以做好耳聋的预防工作对大家来说都是非常有必要的一件事情。
3常常对耳朵进行按摩有助于预防耳聋
常常对耳朵进行按摩有助于预防耳聋疾病，这是大家都非常容易忽略的一个方面，很多人会去按摩点做各个部位的按摩，但是唯独会少了对自己的耳朵的按摩。
1、戒烟、少量饮酒。
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛、血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而导致耳聋。
2、避免噪声。
噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在分贝左右即可。
3、忌挖掏，常按摩。
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。还要经常对耳朵做一些按摩，这也是耳聋的护理工作中最容易忽视的一个。
4、保持良好的心境，多参加锻炼。
每天保持快乐的心情，平时多参加力所能及的锻炼，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
预防耳聋疾病需要大家实实在在地从生活的各个细节做起，这些看似简单的工作，如果需要大家长时间做下去，未必所有的人都能够坚持下去。
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