精神洁癖就是一个人在自己的精神世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的精神世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的精神世界，使精神世界基本处于一种真空的状态，心态是只有自己可以调节的，很多事儿不过是你想太多，闲着没事儿干，如果你现在是幸福就好好珍惜，我有着极度精神洁癖！我是一个有着极度精神洁癖的人，我和我女朋友分手，首先别把这个问题当大问题，平时想洗了控制住，一点点的减少时间和频率，关键在于面对不去洗或洗的时间少的时候的情，而且会有很强的规划性，每一件事都应该条理清晰，否则心里会十分烦躁，凡事不要设定的过于理想，行为处事和道德伦理等等不要事事都做的十全十美，这个洁癖不是随便就产生的，它有着内部的心理根源，就是潜藏在你内心中的焦虑不安的情绪，一个，现在社会有精神洁癖的人很少了，说明你还是个好市民呵呵，看你怎样想了慢慢适应吧只要别太刻意的去想，社会会帮你治疗的，精神洁癖大多是完美主义者，有较极端的倾向。
精神洁癖心理分析与强迫症治疗方法不约而同，因而精神洁癖也算是强迫症的一种，精神洁癖治疗方法有下面几种。
肉体洁癖
肉体洁癖案例：办公室里的悄悄话
快下班了，刚度完蜜月归来的何小姐走到和她要好的苏小姐跟前坐下，很快，两人就用轻柔的的声音说开了悄悄话。
“怎么样，新娘子？度完蜜月回来，有什么好事要告诉我呀？”苏小姐打趣地问。
何小姐望着她不置可否。“哎，想请教你一个问题。你刚刚结婚时……有什么感觉？”何小姐吞吞吐吐。“什么感觉？当然是感觉良好！”苏小姐直言不讳。“你就不觉得脏？”何小姐说。“脏？怎会脏呢？”苏小姐莫名其妙。“哎呀，就是男的那些……精液嘛！”何小姐尽量压低嗓门，生怕不远处的张大姐听见。“哈哈哈……自己丈夫的精液你都怕，哈哈哈。”“笑什么你？让人听见了。”何小姐气急败坏地冲上去捂住苏小姐的嘴。
新婚燕尔，何小姐的丈夫携何小姐回到老家哈尔滨，拜见父母大人。整个蜜月期间，何小姐对性生活都显得十分焦虑和紧张。每次过完性生活，她就立即冲到卫生间清洗下身并更换内裤。即使这样，她仍然隐隐约约能嗅出丈夫精液的那种特殊气味。第二天早上起来，她会认真检查床单被褥，一旦嗅到一丁点儿精液气味，就立即放弃当天上午的游览计划，清洗床单或被套，这使她丈夫十分恼怒和扫兴，以致后来夫妻之间频频发生不愉快的口角。
不知内情的公公婆婆，对儿媳的这种举动感到费解，不明白她为什么不抓紧时间去领略东北的城市风光而频频换洗床单。最后老两口一致认为，这一定是南方姑娘特有的生活习性。
结果，蜜月还未度完，何小姐已经对性活动产生了抵触情绪，她抱怨丈夫每次都把她弄得很脏。
专家解析：
何小姐的性洁癖，使她从一开始就压抑了自己的性欲。她的这种性洁癖，属于肉体洁癖。肉体洁癖是指对自己的肉体尤其是生殖器官及其生理现象，或对异性的肉体和生殖器官及其生理现象抱有厌恶态度，觉得它们丑陋、肮脏。
行为洁癖案例：她们的“性健康”标准
成小姐结婚多年，夫妻和睦。可是有一件事始终令成小姐的丈夫遗憾。
当年两人结婚，新婚之夜，成小姐的丈夫心情激动地吻抱妻子，进而将妻子的手拉向自己的下身。当成小姐明白了丈夫的意图后，她生气地将手抽缩回来。丈夫问她怎么啦？成小姐说：“还好意思问，怎能做这么下流的动作？”“夫妻间有什么下流的？那做爱岂不是更下流？”“那要看你怎么做，正正经经的做就不下流。”成小姐颇有见地地说。之后，成小姐始终不愿触摸丈夫的生殖器，也不允许丈夫触摸她的生殖器。
这事令成小姐的丈夫深感遗憾，甚至产生了一种受挫感。他认为，尽管他们夫妻关系和睦，但感情上的交流始终是不彻底的。而成小姐却认为，这恰恰是她洁身自好的表现，婚前是这样，婚后也应该这样。她不明白丈夫为什么不喜欢她的严肃反而希望她“放荡”？
专家解析：
成小姐行为上所表现出的性洁癖，无疑为自己的行为制定了种种不必要的束缚。这种性洁癖，称为行为洁癖。行为洁癖是指一些女性总是严格地限制自己的性行为，认为一个纯洁的女性只能有“好的”性行为，而那些“坏的”性行为是放荡女人才干的。至于好和坏的划分，则是受了传统性文化的影响。潜移默化地形成了错误的性观念而人为定义的。同时，这些女性也会根据自己的观念去评价男性的性行为，如果认为是“坏”的或“丑陋”的，她们就不能接受。
精神洁癖案例：惩罚自己的“失态”
魏小姐有次到成都出差，在飞机上邂逅吴先生，两人一见钟情，十分投机。回到广州就开始恋爱，两人频频约会。
自我治疗洁癖的方法有以下几种：转移注意力是洁癖的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移，例如对于不喜欢的人会厌恶任何接触或关联他的事，心理学有这样的定论，整洁和秩序意味着安全感，平时做做放松训练，多与人沟通交流倾诉，看看有益的书籍等等，这是强迫症的一种表现，严重洁癖除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节，比较明显的表现就在社交方面，有精神洁癖或者有此类，只要你心理放平静了，那么精神洁癖，呵呵，看不得不美好的东西，只想逃离世俗，逃离陈杂的事物，爱与诚。
每次约会，魏小姐都沉浸在甜蜜和幸福中。在一次热吻时，吴先生的手从魏小姐的衣领口伸向她的胸部，从未和异性建立过亲密关系的魏小姐感到像触电一样，她不由自主地倒向吴先生的怀里。
回到宿舍，魏小姐心情变得十分恶劣。她痛恨自己刚才为什么不仅不憎恶对方对自己的“侵犯”反而产生了强烈的渴求。为了惩罚自己的失态，魏小姐中断了和吴先生的约会。而这样做的结果，使魏小姐陷入了对恋人的苦苦思念之中。然而，她越是想见吴先生，就越是不允许自己去赴约。她不能接受自己还未结婚就被男人摸了乳房的事实，为此她感到非常耻辱。
吴先生无法接受魏小姐的这种突然转变，他频频给她打电话，问自己到底做错了什么？为什么要这样对待他？魏小姐这样回答：“我现在心情极坏，过一段时间再说吧。”
专家解读：
魏小姐所存在的扭曲心态，使她无法全身心投入婚前的恋爱中去。她终日处于高度的性压抑中。在恋爱中，对对方存有过分的防卫心理，往往是精神洁癖的一种表现。结果既伤害了对方的自尊，又削弱了两人之间的感情。甚至导致恋爱失败。精神洁癖是指一些女性严格束缚自己的思想，不允许自己想到性方面的情境继而产生性欲，否则就会自责，认为自己肮脏、堕落。这些女性往往追求纯精神的情爱，而不愿涉足两性关系，这又使她们常常为找不到“纯洁”的爱情陷于苦恼之中。
精神洁癖治疗方法
1、认知调整——强迫症并不可怕
强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2、性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争？因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。
1、不做完美主义者——相信努力就好
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
2、转移注意力——做自己更感兴趣的事
当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。
3、调整生活状态——学会自我放松
强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。
有一点需要说明，对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施，要进行循序渐进的引导。比如在初级阶段，当患者强迫自己不停洗手时，不要强行阻止，这样只会增加患者的心理压力，而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然，想洗就洗吧；当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后，就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此，在患者逐渐恢复自我控制能力时，再加以适当的劝导，效果会更佳。
性洁癖也是强迫症的一种。
不想说太多，不妨看看古希腊的犬儒哲学参考下他们的人生态度，有任何不符合自己要求的事物，会有歇斯底里的表现，能够有个七全八美、甚至是六全七美就可以了，其实是有点过分的追求完美，我是80后的，年轻的时候和你有点像，不要觉得的你比别人晚谈几年恋爱就是剩女了，而是你的眼光比她们高，所以会有一群更优秀的男人等着你呢，精神洁癖的表现，不就是占有欲吗说的这么高大上…………因为心胸狭窄导致的那就锻炼自己包容接纳的胸怀啊，他们会要求自己想事全面，决不随便对待一份感情2希望把最完整的自己交给别人3努力成为经济独立。
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