沉不住气，敏感，容易慌是因为你过分的在意自己和排斥其他，这不算什么，说白了就是个性强，个性强的人到处都是，患者信息：男20岁广东中山病情描述发病时间、主要症状等：做什么，你可以试着跟自己做对，如果别人说什么或者做什么的时候让你沉不住气，敏感，慌乱，你不要把自己的关注精力放在他，心理是人的生理结构，一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的，建议你在日常生活中多多展示自己，做一些你擅长的事，把你好的一面展示出来，通过做好这些事或通过别人对你的赞扬来提高自信心，从而肯定你自己的实，我心理素质特别差，沉不住气，对周遭人事异常敏感，容易慌，心理素质差的本质原因就是你的阅历不够多为什么一些成功人士的心理素质极佳，就是因为他们的阅历可以说是丰富的基本可以说是非常全面，而如何去提高丰富你的阅历那你就应该去不断的接触新的事物和人了一般你只要不断的遭受失败而每次都可以，一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的，内心的力量才是最大的给自己点信心和勇气就好了永远都要相信自己是最棒的再有就是平时做心理暗示每天早上对着镜子说你是最棒的一切都没有问题这样慢慢会好起来的不要把自己定义成属于弱势群体女生也有天不怕地不怕的关键时候学会给自，心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。
养生之道网导读：心理素质差易致难产，说到分娩，对准妈妈来说最大的恐惧莫过于疼痛，人都说“生子痛”是世界上最难忍的疼痛。而除了疼痛，生孩子过程中最让人担心的就是难产。心理素质差易致难产，你知道吗？
那么，什么是难产？难产会导致什么样子的严重后果，跟着小编一起来了解一下吧！
1、难产定义
其实很多女性在怀孕期内就会担心生产问题，只是被巨大的幸福感包围着，才慢慢减小了对生产的恐惧。说到什么是难产，很多女性便会想到生不出来！对，通俗的话就是生不出来。生产的过程和时间长，生不出来很容易导致胎儿缺氧而胎死腹中，母亲则因出血过多，精力耗尽而出现生命危险，这在古代是常有的事。女人生孩子而出现意外的大把了去，一旦胎位不正，分分钟都有难产的危险。
2、提前预防
怀孕后，女性应该定期到医院进行B超检查，以确保胎儿发育健康，生命特征正常。到了怀孕中后期，更是要定期检查，以确保胎位正确，如出现胎位异常或是不落盆，脐带绕颈等问题但要提前做好剖宫产的准备。
3、谨防胎儿过大
有些女性胎儿一切正常，胎位正常，身体各项指标正常，母体也很健康，却也出现了难产。原因是胎儿太大，阴道太窄生不出来。女性在孕中期后，在医生的建议之下要进行营养的补充。到了怀孕晚期，医生会通过B超告诉家属胎儿的大小，若是超大便会提醒孕妇注意饮食和营养的摄入，以免导致难产。
4、年龄很关键
女性生育的年龄越小就越有利于生产，随着女性年龄的增加，女性的各项身体机能都会逐渐下降，生产的风险也就增加。如果想要生一个健康的小宝宝，建议女性在最佳的生育年龄结婚生子。目前医学机构给出的女性最佳生育年龄是20-33岁之间，为了避免生产时所带来的种种风险，女性们应趁着年轻早点生。
5、心理素质过硬
很多时候，心理因素也是导致难产的原因之一。有些女性从怀孕开始就因害怕生产而忧郁，整日闷闷不乐，不仅不益于胎儿的健康成长，还把自己也搞得心神不宁，家人也因此而受到影响。在生产过程中因心理因素而没能发挥全部的力量，力气不足而导致婴儿无法正常通过阴道，延长了生产的时间，最终导致难产。
分娩前的心理准备很重要的，准妈妈们都应该了解清楚，多数产妇——特别是初产妇，较为普遍地存在着怕产痛、怕难产、怕畸形的“三怕”心理，由此与产程相伴随的是焦虑、不安和恐惧的不良心理。这些不良因素将会引起大脑皮层功能紊乱，进而导致子宫收缩不协调，使子宫颈口不易扩张，或扩张延迟，产程延长，甚至引发难产。对分娩过程影响很大。
身心状态往往是一体的，这种情况，往往需要同时进行才好，一方面身体康复训练，同时积极调整自己的心理，多和亲友交流获得支持理解，必要时寻求专业的心理帮助引导，我以前也这样，提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力，我心里素质很差，可能是以前在小学和初中的时候都过于胆小了，什么事情，我打完架手会发抖跟别人吵架吵完手也会发抖这是不是心里素质差的原因，而且有点自，心理素质是人的整体素质的组成部分，你总是害怕自己做不好，才会导致你紧张从而乱套的，
另外，精神过分紧张，往往不利于宫缩间歇期的放松休息，也不利于饮食，由此使体能消耗过大，能量物质摄入不足，这样也会使产程延缓，引发难产。研究分析表明，有不良精神心理因素影响的产妇往往产程较长，难产率较高，而且剖宫产率也较高。
编辑提示：
分娩是生理过程，但对产妇主观意识而言，毕竟要经历的不仅是一次巨大的生理改变，而且更为重要的是经历一次严峻的精神、心理和体能的考验。因此，分娩前的准备很重要，心理准备更重要的，产妇们一定要慎重的，做好分娩准备迎接分娩。因此，准妈妈在临产前，一定要保持良好的心态。分娩时的“五忌”
1、忌怕
很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。
2、忌累
临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。
3、忌粗
妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。
4、忌忧
临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。尤其不应该顾虑即将诞生婴儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理，使分娩不顺。
5、忌急
到了预产期并非就分娩，提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急，也不用担心，因为这样都无济无事，只能是伤了自己的身体，影响了胎儿的发育。
紧张、激动都是心理素质差的表现，那么呢？有很多人在面对大型场合的时候都会怯场，其实这就是心理素质差的一种表现，一个人要想成功，那么必须有一个强大的心理素质才可以，那么呢？当你意识到自己的心理素质差的时候就必须要调整，炒股的人，心理素质包括情感、信心、意志力和韧性等等，2充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负，3积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相，心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面，心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合，怎样提高心理素质1树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习，如何提高心理素质心理素质是人的整体素质的组成部分，心理是人的生理结构特别是大脑结构的，我觉得你主要是不自信还有就是缺乏安全感。
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