当焦虑情绪出现时，当事人会有一种“漂浮着的”、无所适从的疑虑，不知道事情会如何发展，有什么样的危险来临，并为此坐立不安，依据情绪发生的强度、持续性和紧张度，可以把情绪状态分为心境、激情、热情和应激，常见的因素是：反应性的敌意；极力压抑的冲动；矛盾的意向，情绪带来的影响也就以下几个方面：工作学习上：不好的情绪直接影响你工作和学习的效率，有时候使你无法正常继续进展下去；生活上：不好的情绪直接打乱了你正常的生活规律，从而影响你生活的质量；身体上：不好的情绪影响你生活的质量，下面的章节，会涉及上述的每一个因素，通过逐一攻破来达到帮助你调整心态的目的，个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，影响的，人的情绪和你的神经和身体是有联系的，比如得了绝症的病人为什么有人死的快有人却活好几年甚至更长呢？一方面是病的深浅，一方面也有我们的情绪，一听到绝症有些人害怕了，是心里真正的害怕和恐惧，一夜一夜睡不着，吃不下饭，导致自己，现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本形式，人格特，记住：悲观消极的态度很可能已经演变成，锻炼可以促进情绪的变化，而且长期的锻炼能产生更强的幸福感。
1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。
2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。
3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的时候。
4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。
楼上的说了，主观和客观，自己或外物都能影响自己的情绪，外物对你有影响了你应该很清楚了，或直接或间接，至于自己对自己的影响，嘿，就像女人来历假，有时心情自然会低落…但要说受什么控制，主要还是受自己控制吧！举个例子，比如你和你老公，身体状况，外，影响你心态的因素可能包括：你个人所处的现状、工作环境、生活压力、自信程度、身体状况、对工作的认真程度以及你的期望，情绪给人带来的影响有哪些，情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制，情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消，情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围，根据这些情绪发生的强弱程度和持续时间的长短，又可以将人的情绪分为心境、激情、应激等几种情绪状态。
5、否定现实。这是一种懦弱，胆怯和无能的表现。现实中的一切他们都不敢去面对，总是采取一种逃避的方式，并且也总是否定现实中的人，现实中的事，更为可悲的是还否定现实中的真情。
6、半途而废。这类人经受不住一点痛苦的折磨，也根本不知道“坚持“后面是美丽的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就选择放弃，不管如何，这也是没有信心和底气的表现。
7、对未来悲观。世界在这类人的眼中，总有一天是要走向灭亡的，因此他们总是在担心，总是在悲观，认为一切终归要走向毁灭，所有的努力终归是白费的，因此这类人一直非常消极，甚至是颓废。
8、好高骛远。和缺乏目标的人不一样的就是，这类人有很远大的目标。唯一不足的就是这类人的目标根本就不可能实现，是一种空洞的打算。因此，这类人在追求过程当中，注定要有很多的失败，情绪自然也就欠佳。
人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”，心境是一种微弱、弥散和持久的情绪也即平时说的心情，这个就不好说了，因为原因太多了，有很多因素都能影响到你的情绪好坏的，1心境，从积极心理学对个体幸福感的研究看，以下一些因素可以阻碍个体对幸福的体验，心境的好坏常常是由某个具体而直接的原因造成的它所带来的愉快或不愉快会保持一个较长，1分类依，我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本形式，比如：自身的生病了、休息不好、生理周期了……外在环境的天气、工作、人际关系、生活境况……，个体身体状况的好坏与幸福有关联作用，身体健康程度高，个体对幸福体验性也高。
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