1、听到别人听不到的声音
研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。
2、由健谈变为寡言少语
美国临床心理学家苏珊·埃文斯表示，压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。
3、别人打喷嚏，自己却感冒了
发表于美国《国家科学院学报》上的研究显示，压力大的人暴露于普通感冒病毒下的患病风险会翻倍，而且一旦病毒侵入体内，会产生更多利于炎症的化合物，导致流鼻涕、打喷嚏等症状更严重。
4、便秘
斯坦福医学院压力和健康中心主任大卫?斯皮格尔说，由于身体将能量转移到更需要的器官和系统来保生存，因此当人处于高强度压力下时，食物在消化系统内会停止运转，从而诱发便秘。
在强压之下，也不是只能一味的去承受，我们可以学会自我调节。当我们意识到自己“压力山大”时，可以试试以下几个小方法来自我调节。
勤快起来
压力会让人厌倦、懒惰。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括晨练、读书、写作、交友、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情列出计划，只要先行动起来就够了，一旦你成功完成一项工作，心里就会踏实得多。
迎接快乐
为了扭转你目前的心情，不妨每天做些运动，多和朋友聊聊天，让微笑常写在脸上。
坚持锻炼
可以适当进行一些有氧锻炼，如散步、慢跑、游泳和骑车等。可使人减缓压力、信心倍增、精力充沛，因为这些运动能让人彻底放松。可以在工作结束后或早晨一起床时来进行，都是不错的运动时间。
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